początek

Ale czy to pomoże mi w podciaganiu? Przyznam że najbardziej mi zależy na zwiększeniu liczby powtórzeń. Jestem już po fbw i kończę spilt . Eegzamin sprawnościowy do wojska przypada na początek lipca . Zmieniony przez - spreadq w dniu 2014-02-15 17:36:39

świetne przygotowanie moge ci napisać jak ja robiłem początek od 3 obw 12 powt po tygodniu 3 obw 15 powt po tygodniu 4 obw 12 powt 4 obw 15 powt 4 obw 15 powt progresja ciężarów w każdym obwodzie + 2,5 kg na obwód 4 obw 15 powt progresaj ciężaru wyjściowego czyli zaczynał z większym obciązeniem i dalej [...]

allrighty bullsy polecam na poczatek(sa ponoc szyte na tych samych matrycach)a jezeli juz zdecydujesz sie trenowac dluzej to radze zainwestowac w sprzet np: Everlast , Lonsdale, Green Hill, Paffen,Top Ten oczywiscie jest to wiele drozszy sprzet ale gwarantuje CI ze dluzej wytrzyma a i reka lepiej lezy :) Osobiscie boksuje w lonsdalach i bardzo je [...]

Mastersy są dobre na poczatek, ja nie polecam bullsow ani allrightow, te drugie widziałem jak sie rozpierdzielaja łatwo... może to był wadliwy sprzet ale wciągu roku kumpel musiał kupić drugie...

Moim zdaniem na poczatek wystarcza zwykle rekawice (byle piankowe, a nie waciaki bo to to wogle nie rekawice :D), w koncu niebezpowodu mowi sie ze pierwsze rekawice trzeba zedrzec zeby sie nauczyc boksowac... Jesli ktos dopiero zaczyna to niema sensu inwestowac w drogie skurzane rekawice takich firm jak np Everlast itp... pozdrawaim Rafał

imo spory deficyt na poczatek

[...] błąd w moim rozumowaniu? Aha i pytanko. Może dokupić jakiegoś NO-bostera nie zawierającego kreatyny? Nie miałem dotąd styczności z takim czymś, wiec nie musi być mocny na początek - może właśnie to AAKG? Np olimpu? Wtedy dałbym trochę mniejsza dawkę niż zaleca producent przed treningiem razem z CP? Warto, gdy bez sensu? Z góry dzięki za [...]

Proponuje dodać na początku każdego treningu stanie na rękach. Na początek przy ścianie a z czasem wolne. Jest to najlepsze ćwiczenie rozwijające górne partie ciała. Proponuje serie stania tak sobie rozłożyć czasowo aby zajmowało to około minuty np. 10 serii po 6 sekund tyle ile dasz spokojnie rade ustać.

okolo 250 kcal obcialem na poczatek

Hantelki to niezbyt dobry pomysł. Zdecydowanie siłownia, na początek pod okiem trenera, żeby sobie nie zrobił krzywdy. Do tego trening tlenowy, oraz poprawa jakości odżywiania i efekty powinny być dobre. Najważniejsze jednak jest to żeby mąż tego chciał. Jeżeli będzie robił coś, czego nie lubi to po 2tyg. będzie miał dość.

zjedz sobie metki na poczatek 6tyg po 20mg zobaczysz jak reagujesz pozniej sprobojesz propa 6tyg, jak bedzie sie podobalo to zrobisz na 3ci cyklik stacka i jazda

W sumie mete tez bym dal na poczatek na kicka, tylko po mecie moze zlapac delikatny zastoj.

Spoko teraz utrzymanie prawidlowego BF jest moim priorytetem (powiedzmy ze w okolicach 13-15% na poczatek) ale dalej jest kwestia wagi, czy bedzie mi sie latwiej przybierac na masie przy nizszym poziomie BF, czy jestem skazany na przedzial 58-65kg

Czyli na najlepiej tabletkę na pół podzielić i na takiej dawce na początek?

propa moglbys zarzucic na poczatek jak mialbys z minimum 400mg deki zeby bloka nie zalapac, a tak to moim zdaniem nie ma sensu zostaw na nastepny cykl propa.

poprawic odzywianie na poczatek, wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i pod nie ulozyc diete od nowa

Może ktoś z dobrze poinformowanych kręgów odpowie może to albo tamto albo obydwa %-)%-) Tak ta chęć sprawdzania się oby nas nie zgubiła :-) E czyli aż tak źle z Tobą nie jest no iskry nie idą ale to początek roku :-D

E czyli aż tak źle z Tobą nie jest no iskry nie idą ale to początek roku :-D Nic nie pisałem że ze mną źle zmieniłem tylko swoje podejście do ludzi i życia.

Druga próba poprawka, no to może na początek liczby, tym razem dwie gumy fioletowa 17 - 22 kg i czarna 9 - 16 kg Fioletowa 150x = 2550 - 3300 kg Czarna 150x =1350 - 2400 kg Razem 3900 - 5700 kg Tym razem obliczyłem jeszcze o jaką odległość przemieściłem się na sucho bez wody :) długość ruchu rąk to u mnie długość moich nóg czyli 0,74 m x 150 = [...]

[...] Animal Flex wzmocni stawy Pozdro. /edit no i dietę by można dopracować to już daje ogromne postępy w każdym sporcie ;] Do tego BCAA przed trenem dodałbym kofeinę w tabsach na początek z 0,1 - 0,2 g I do każdej porcji kreatyny można dodać tauryny ;] 2 capsy te z olimpu do porcji powinny być git Zmieniony przez - Ethen w dniu 2011-02-12 11:19:18