początek

******************shidokan karate Bielsko-Biała****************** kom. 502-235-212 planowany poczatek treningow to ok 9 wrzesnia. Treningi w szkole podtsawowej nr.20 na Złotych Łanach

[...] o kilkadziesiąt kg. Zaletą skróconych ruchów jest np. to ze można wykonać więcej powtórzeń, w bardziej wartościowym zakresie - co już daje same +++,nie tracąc siły na początek, lub końcówkę ruchu, które przyczyniają się do większego zmęczenia, a efekt ich jest marny. Które siady są bardziej kontuzjonogenne? Które są lepsze/gorsze dla [...]

dokup za te 100 zl karnet na kolejny miesiac. I na początek źryj mniej, pozniej dieta, a jak spalisz 3/4 tego co masz to spalacz.

dokładnie:-) lepiej zacząć od czegoś słąbszego,może karnityna na początek :-) jeśli naprawde będziesz miał problemy to możesz sięgnąć wtedy po coś z wyższej pułki:-D ps.znajomy brał spalacz z treca-lipo pack z9 i bardzo sobie chwalił ;-)

aha Enzo co do silki to za rok jak sie tam dorwe to mnie jeszcze dosyc bedziesz mial ale narazie nic z tego :-C w sumie to ja sie ciesze z tego co na tej fotce , jak na kilka miechow to dla mnie jest cool ale to i tak dopiero poczatek jak mowi KOBE22 pogadamy za rok o tej samej porze Macie po Sg'u wszyscy za szczere odpowiedzi (o ile wam juz [...]

O coraz więcej z Olkusza spoko.MAsz Soga na początek. Pozdrwoionka

Pharaoh: na poczatek nie jest zle, masa przyjdzie z czasem, koncu jestes eszcze mlody. Pozdrawiam GG: 352477

to zjedz na poczatek 1190

A daj na początek mniej trenu a nie 600week, zaprzyjaźnij się ze środkiem na początku, no 10 tyg to tak wstępnie możesz ustalić, ale im dłużej tym lepiej.

To co robić na początek ACT czy FBW?

Jestem i ja;-) Fajny początek, ciśnij tak dalej:-))

Proponowałbym na sam początek ten trening http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Jeśli nie wiesz jak wygląda jakieś ćwiczenie, http://www.kulturystyka.pl/atlas - tu się dowiesz ;-P EDYCJA: sorry za podobną wypowiedź Guetta, pisząc swoją nie zauważyłem twojej Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-06-11 [...]

Ten z przysiadem zrób na początek. Przysiady na jednej nodze są praktycznie nie do wykonania bo masz tylko jedną kończynę podporową, szkoda kolan, obciążenie na jeden staw jest bardzo duże i z czasem doprowadza to do kontuzji. Na wyskok są zdecydowanie lepsze ćwiczenia. Arnoldki mogą zostać jak masz problem i trzeba czekać na sztangę.

To powinnaś zajrzeć tutaj rok temu :) A tak serio: dieta zbilansowana to nic pewnego z dwóch powodów: początek różnie wygląda jeśli to Twoje pierwsze podejście do tej diety. Po tygodniu dopiero sprawdza się wagę i ewentualnie redukuje kalorie, zostawia albo trochę dodaje. Sporo czasu się poświęca na przygotowanie potraw oraz na ćwiczenia. Jeśli [...]

Na początek FBW żeby mięśnie przyzwyczaiły się do systematycznego wysiłku a po 2 miesiącach leć ze splitem. Zmieniony przez - XxPrzemcio w dniu 2008-12-31 15:00:27

[...] "wewnętrznie silniejszszy" i wg. mojej intuicji taki trening będzie dla mnie dobry. A wg innych forumowiczów? :) A i zastanawiam się czy nie zmienić w "A" na wyciskanie żołnierskie w barach i czy 3s to nie za dużo.. I czy w "B" dać MC gdzieś na początek? Pozdrawiam i czekam na pomoc :) Zmieniony przez - xxjudokaxx w dniu 2012-02-06 13:42:31

Też bym dał wyciskanie żołnierskie zamiast zza karku, MC wsadził na początek i wywaliłbym prostowanie nóg na maszynie.

racja Pytanie powinno brzmiec "co do testy" Laczenie deki z winstrolem mija sie z celem Propagowany jako bezpieczny cykl i "dobry na poczatek" Ja tego nie komentuje, bo wyrastalem w przekonaniu ze deka to dobra jest na stawy a winstrol nie dziala wiec byc moze mam uraz i bede subiektywny Poza tym szkoda pieniedzy, bo podobny [...]

Ok, ale o rękawice to mi nie chodzi te co na walkach są, tylko o takie szmaciaki na początek np: http://allegro.pl/mistrz-swiata-poleca-ochraniacze-dloni-rozm-l-i2737461010.html o czymś takim mówie, bo taki sprzęt wypożyczyliśmy na pierwszym treningu jak robiliśmy obalenia itp ;) Wiadomo na początku nie będziemy nikogo trzaskać na sparingach żeby [...]

w jakim mieście trenujesz jeżeli można zapytać ? A co do tematu to na początek szczęka obowiązkowo,taka za 15zł jest ok ,nie potrzebne ci droższe bo prawie niczym się nie różnią, Ochraniacze na piszczele zwykłe jakieś najtańsze szmaciane mogą być. Rękawice do mma to myślę że jakieś w przedziale 70-100zł będą ci stykać.