początek

Ja bym optował raczej za 3x siłówka(podstawowe, wielostawowe, ciężkie ćwiczenia, dające bodziec anaboliczny który pozwoli zachować mięso) + 2x HIIT w DNT na początek. Ewentualnie dodać 15-20 min aerobów po treningu. -czy w treningu siłowym uwzględnić nogi? sporo biegania i tak je wymęczy więc nie wiem czy jest sens. Bez treningu siłowego zaliczysz [...]

Autor pisze ze nie chce nic w tabletkach Sylwetka ok Sam prop wystarczy na początek

najlepiej to jak bys robił przysiady ... 4 serie po 12 powt tak standardowo i na poczatek bedzieok Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-11-01 11:41:43

dalbym barki z nogami, a triceps z plecami, i dorzuc do treningu plecow martwy ciag. co do odzywiania 100zl na miecha dodatkowo do michy nie jest zle. na poczatek bedziesz musial ulozyc diete, i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj [...]

Spice proponuje jakies w lazience,jacuzzi ale bez wody jakies czarno biale w bieliznie chyba na poczatek wystarczy zeby sie nudzic przez cala noc hehe

Souldrinker mozesz sprecyzowac do kogo byla skierowana ta wypowiedz??????? -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==-

Sorry Soul zamulilem, o kilka sekund byles szybszy -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==-

jeszcze kilka dni i wybije jubileusz 1000 odpowiedzi w poscie -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==-

siemano witam po 2 dniowej przerwie mam pytanie bo jade jutro pociagiem coca coli z bydgoszczy do gdziestam (niepamietam) jedzie ktos z bydy jeszcze? -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==-

widze ze sie tu niezle zabawiacie -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==-

buhahaha dobre pytanie mam : co trzeba palic (i ile) zeby miec takie pomysly???? -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==-

chyba predzej sie wami zainteresuje zaklad psychiatryczny w Svieciu -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==-

Wczoraj byl w Bydgoszczy goracy pociag coca coli i mtv.Mysle sobie :spoko mamy z kumplami wejsciowki wejdziemy poszalejemy i do domu (czyli myslalem ze bedzie lipa).O 16:15 pociag podjechal na stacje dworca glownego w Bydgoszczy. Weszlismy oddalismy kurtki do szatni i... zaczelo sie -ludzie jedna z najlepszych imprez na jakich w zyciu bylem. [...]

nie spice teraz cie dopiero zdenerwuje: pod koniec zbiorki okazalo sie ze mamy jedna wejsciowke za duzo i pytalismy sie tych co przed pociagiem stoja czy nie chca wejciowki ale nie chceli i tak jedna byla nie wykozystana -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego [...]

Duralas Zastanowil bym sie 2 razy zanim podarowal bym ci wejsciowke na taka impreze bo bym sie bal ze zaczniesz ludzi na darmo nap****** a tak przynajmniej spokojnie bylo -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==-

Burg lovelasie znowu zaczynasz Skad tyle wiesz o spice? znasz ja osobiscie? No to teraz zaczoles,jak dural przeczyta twoja wypowiedz to sie wk**** -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==-

a tak na marginesie to bylem dzisiaj na komisji wojskowej dostalem kategorie "A" ale slyszalem ze za "D" placili ok 1200 zl co za korupcja -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==-

karool tobie sie juz koncza ferie a mi sie dopiero zaczely od poniedzialku <center> -== Property of The International Muscle ==- </center> <center> -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- </center> <center> -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==- </center>

A nie mowilem ze dural sie wk**** na Burga Bez obrazy burg ale twoje wypowiedzi sa takie hmm.. jak by to ujac... ciotmenskie tak to dobre slowo ciotmenskie .Stary gadasz jak bys sie urwal z jakiegos forum of "broken heart" Dural pewnie ze lepiej miec to 1200 w kieszeni (a jak mozna od tego 1200 urosnac....) -== Property of The [...]

"BuRg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 Masz racje jestes chory i nie wmawiaj sobie jakis bzdur bo moja cierpliwosc sie skonczy niedługo!" - Spice jak burg to przeczyta to sie chyba pujdzie powiesic z zalu I-)I-)I-)I-)I-)I-)I-) -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego [...]