początek

No ja sie zamierzam nawp*****lać jako początek masowania%-)

xper, 90 kg jest ok na początek jeżeli już masz całkiem niezły ścisk. Większośc osób nie potrafi go ścisnąć, ja jak go kupiłem to ścisnąłem 5 razy, ale powiem nieskromnie że ścisk zawsze miałem niezły, pewnie od tego ogromu ćwiczeń na drążku typu zwisanie, podciąganie na ręcznikach, zwisanie na jednej z obciążeniem itp. Ja w ogóle kupiłem najpierw [...]

co do gi to dziękować za pomoc przy wyborze.Skorzystam z opcji rebelka na początek nie potrzebuje nie wiadomo jakiego.Do tej pory trenowałem bez więc wiem,że gorzej jest się przestawić niż odwrotnie gdy ktoś zaczyna w gi i idzie na submission :)

mistrzostwa polski to zazwyczaj poczatek listopada

Ja robię po prostu na bic coś ciężkiego na początek(uginanie sztangi), później coś z hantlami (supinacja,młotki), później coś wyizolowanego i na konieć na maszynie. I wszystkiego 4 serie. Na triceps to wąskie wyciskanie, dipsy, francuzy no i też wyciąg i styka. Ale łapy mam bardzo słabe

zupełnie nic, dlatego nei za ostro na początek, może się przekona :-)) no zobaczymy jak to będzie

Nie dziwie się z tymi pompkami - ostatni trening jak na początek ćwiczeń dosyć hardcorowy Po prostu trochę za dużo ćwiczeń na bicka i mogło zabraknąć siły na pompki Ciekawe jak dzisiaj ci poszło z tymi 3 obwodami...ja mam krótką przerwę niestety ale jak wyzdrowieje to Cię zacznę gonić Powodzenia.

Jak na początek cięzar jest w sam raz dla mnie .Jak juz troche potrenuje tym planem to zwiększe obciążenie.Wczoraj niestety nie ćwiczyłem bo mam grypę jelitową.;/

Ja bym z treningu B, naramienne, albo chociaż przedramię przerzucił do A, w B dodał na początek supermany i skłony dzień dobry z niewielkim ciężarem, po jakimś czasie dałbym MC wyciskanie hantelek 15/12/12/10 Nie wiem o jakie wyciskanie chodzi, na barki? Poza tym koniecznie zrób coś z udami, nie można sobie odpuścić największego mięśnia, wybierz [...]

Wedlug mysli fbw- od najwiekszych partii, to dobrze ulozylem. Gdyby dac klatke na poczatek , moglby to byc priorytet, ale trening fbw nie nadaje sie do robienia priorytetow, wiec nie wiem czemu klatke na poczatku?

Myślę, że jeżeli ktoś wykonuje 12 serii na klatke i cwiczy 1x w tygodniu to na początek niech zmniejszy ilośc serii do 8-9 i zacznie trenować 2x w tygodniu. Później powolutku zwiększać ilość serii. Oczywiscie to plan dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych . Wiec osoby ze stażem <rok nie maja czego szukać. Pozdro

Jak winko pmp w tabsach?jakie dawki na poczatek?

Witam ! Jezeli sobie nie zaltwie przed swietami recepty na ome to czy warto zamienić na jakiś czas na alphe (tą co lata po warszawie ;P ) enan lub suste ? Dawka docelowa to 250 mg co tydzien na poczatek

Witam ! Jezeli sobie nie zaltwie przed swietami recepty na ome to czy warto zamienić na jakiś czas na alphe (tą co lata po warszawie ;P ) enan lub suste ? Dawka docelowa to 250 mg co tydzien na poczatek wrzuć jaki cykl planujesz ankieta dlaczego zamiast omy chcesz lecies suste lub tescia ? bo tylko to masz pod reką ???

przymirzam sie do pierwszego kontaktu z trenem a ,bede zmieniac ug ale na poczatek zaczynam od pmp i moje pytanie czy daje rade ten tren ? 100mg e2d chce zapodac

tren enan cybera taka petarda,że dla dziadka sidy prawie nie do ogarnięcia a to dopiero początek 3 tygodnia

Bardzo proszę o pomoc bo mam dużo niewiadomych. 1. Czy to co napisałem ma jakiś sens? niezbyt. ja bym zaczal trenowac po ludzku, czyli FBW/SPLIT, do tego aeroby i tyle, bez kombinowania. 2. Białko brać kiedy? Raz dziennie? Częściej? Brać je po siłowym czy po aerobach? Ile czasu? wtedy gdy nie mozesz zjesc bialka z pokarmu 3. Jeść coś po treningu? [...]

http://www.youtube.com/watch?v=wbEGy6hD3WE&feature=related Karol, mi też ta Verona się podobała, ale obejrzałem sobie ten filmik, konkretnie początek (ok. 1:16) i stwierdzam że tapeta i technika komputerowa robi swoje Chodziłem do klasy w LO z laską o bardzo podobnych rysach twarzy do tej Verony, ale to była naturalna pięknośc Utrzymuje z [...]

Tak, kupujesz auto z angli i później męczysz się parę miechów żeby opylić graty i wyjść na swoje i miec na kolejne, to tego trzeba mieć działkę z garażem żeby to trzymać i pojecie żeby to rozkręcić. Na początek to bardziej jako coś żeby dopukac do pensyjki albo jako lokata kapitału to się zda. Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2009-06-16 19:43:53

[...] nie wsiąde :D Ale jest też pare + tego tygodnia :D Postanowiłem spróbować grę w tenisa ziemnego Kolega już trochę gra i mnie namówił Zobaczymy co z tego wyjdzie Rakietę już kupiłem: http://allegro.pl/item662915946_rakieta_head_nano_ti_tour_jakosc_cena.html Może na początek mi wystarczy Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-06-19 13:36:23