początek

[...] data:-P. chyba dawno softu nie aktualizowano. Stwierdziłam, że z taką mocą nie mam większych problemów, czuję, że moge przyspieszyć. Fajnie :-D I zaczęły się kłopoty}:-(. Na początek kombinowałam z ustawieniami, szukałam opcji 4 interwałów po 500 m, bo chciałam mieć międzyczasy wyłapane, oczywiście nie dało się... No to nic, trudno. Będę się [...]

[...] Na krótki dystans łatwo wygenerować sporą moc, ale 2000 to już sporo jak dla mnie i muszę pilnować, żeby coś tam sił zostało. W każdym razie jakiś wynik jest%-) Więc i punkt odniesienia na dobry początek. Tak to wyglądało: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/926eeeabcbac42a5a6972d33d9e8a8c9.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-18 14:57:46

nie, wcale nie taka długa ta droga do podciągania :-) wbrew pozorom do jednego podciągnięcia szybko się dochodzi, gorzej robi się jak masz już dwa razy się podciągnąć - przynajmniej ja mam jakąś blokadę %-) Jak się uprzesz i będziesz męczyła drążek (czy na początek invert rowy) to przyjdzie szybciej niż mylisz :-))

[...] uznanie dla pań za chęci i odwagę startu mam też nadzieje ze przy następnych wyborach bedzie ich więcej. I miejsce Clever_eva II Ann.. Sędzia 7 - Renata Bonisławska Na początek chciałam tylko wyrazić słowa uznania za ten konkurs oraz tak liczne zaplecze wspaniałych młodych przyszłych zawodników - za jakiś czas poniektórzy mogą podbić naszą [...]

dobrze poprawie sie :) No to na poczatek moje obawy dotyczace tarczycy chyba zostaly rozwiane, bo tsh wyszlo mi 2,158, wiec niby w normie. Do lekarza tak czy inaczej sie przejde ale to dopiero za jakis czas. Ale skoro tak to nie ma usprawiedliwienia i trzeba zap***** a zbedne centymetry moze sie zlituja i sobie pojda. Trening: rower 10km i 30 min [...]

Nie czytałem do końca, ale widać, że zmieniono podpis i dodano początek (czyli nic). Miej minimum godności żeby się przyznać. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-11-05 08:48:28

DZIEŃ 23/19.02 - DNT Ten tydzień jest ostatnim z treningu dla zielonych, więc w następnym powinna być zmiana (chyba że mam go ciągnąć dłużej?). Myślę że jak większość wezmę trening nr 1 by Obliques. Początek to będzie masakra, nawet jednej pompki nie zrobię. Na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=9A_zvnm8C04 jestem może na 3 etapie. O [...]

[...] robić przerwy przez tak długi czas i ćwiczyłabym w domu. Saida doradź proszę, nie mam nawet różowej hantelki }:-( więc siłowego nie zrobię (z butelkami to chyba dobre na początek teraz byłoby za lekko). Myślałam może nad jakimś wytrzymałościowym gdzie nie trzeba sprzętu. Wczorajsza micha warzywa - cebula, pomidor, marchew (zapomniałam wpisać [...]

Po wyrzuceniu nadmiaru wody na żywo wyglądało to jeszcze lepiej. To dopiero początek i jeszcze mnóstwo pracy przed nami. Okres który teraz zakończyliśmy bardzo wyraźnie pokazał czym trzeba się zająć jako priorytetem. Mamy pełny obraz i możemy działać dalej.

To jest świetna wersja planka choć nie ma co ukrywać na początek dostatecznie początkujących klepie wersja podstawowa :-))

Chciał bym sobie spróbować jak to jest na Tadalafil Na początek zapodać pół tabletki? Czy cała Tabletke?? Zmieniony przez - Maaaaser w dniu 2009-12-25 22:56:45

spróbuj na początek połowkę, może cała nie będzie Ci potrzebna, wtedy tylko zaoszczędzisz. Zresztą na ulotce też pisze o przyjmowaniu połowy dawki tj. 10mg

ok Spoko To Zapodam na początek pół Pozdro

[...] trzymaniu się diety, co też widać. Jeśli chcesz coś poprawić to musisz zwiększyć kaloryczność, ale też popracować nad jakością jedzenia bo tu jest bardzo słabo. Polecam na początek: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ A trening polecałabym wybrać jakieś FBW i robić go regularnie, a nie za każdym razem co innego. Progres jest podstawą [...]

No to tak jak ja ;-) Imo. bardzo dobra kreatyna, jak bierzesz 1 raz to już pod początek 2 tygodnia zobaczysz moc ! ;D

dieta troche kuleje ale bd się bardziej przykładał ;p;],wiadomo to dopiero początek mojej przygody,powoli do celu ;] każdy uczy się na błędach ;p ;],dzieki za przesłodzone komentarze,nie jest w cale dobrze,ale w forme spróbuje się w celować na maj-czerwiec,póki co chce złapać jak najwięcej dobrego mięcha przy,zleceniem troche z bf ;],

A więc gdyby ktoś myślał że skończyłem swoją przygode z siłownią to troche sie pomylił . Pozdrawiam starą gwardie , troche sie zmieniłem przez ten czas , dopadło mnie w międzyczasie zapalenie mięśnia sercowego co można powiedzieć zaczynałem od początku , a tu tak pare fotek.Może zmobilizuje sie na prowadzenie dziennika :P Początek - Obecnie 2011 [...]

Hubercie ale w tej tabelce umieściłem wszystkie dotychczasowe pomiary. 2 tyg temu i tydzień temu. A ten jest bez zmian. Czyli : POCZĄTEK WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA: 55,5 OBWÓD BIODER:91,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 OBWÓD BARKÓW: 109 1 TYDZIEŃ WAGA : 68,1 [...]

[...] jest zbrodnią, na stronie potreningu.pl możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie i automatycznie liczyć kolorie co jest dość ważnym czynnikiem gwarantującym sukces, na początek zapotrzebowanie na 0 potem stopniowe obcinanie kalori, dieta + aeroby gwarantuje sukces, osobiście dodał jeszcze trening na siłowni i do tego ewentualnie dokupił [...]

[...] Nic nie robię /-)_ no poza wieczornym rozciąganiem. Zatoka dzisiaj daje o sobie znać stąd aspiryna. Inhalacje zaliczone, lampa też. Musi być lepiej :-D Jutro trening - sikam w majty z radości }:-(|-) Olinka jeszcze zadowolona bo to początek trasy, później miałam pięknego buraka na twarzy %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-05-05 19:07:12