Dzień:11.09.08 CZWARTEK 39 dzień cyklu Trening: technika i jeszcze raz technika!! Relacje z Treningu: ogólnie dobrze jest hehe uczę się techniki na początek bo nigdy nie uprawiałem tego sportu...technika jest bardzooo trudna!!!musi być perfekcyjna...no ale cóż trening czyni mistrzatrener bardzo wporządku i widać ze się zna,treningi mamy mieć [...]
[...] Przysiad z sztanga 30kg x 3///40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 1///80kg x 1///90kg x 1///100kg x 1///105kg x 1///110kg x 1 brzuszki Relacje z Treningu: jak zwykle na początek technika!!!jakoś szlo raz się udawało raz jakiś błąd ogólnie do przodu...siła jest ale nie ma szybkości...jestem trochę za wolny,potem przysiad trener mnie nie zna [...]
[...] rwania i podrzutu Przysiad ze sztanga 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3,3,3///90kg x 3,3 brzuszki i spięcia pleców Relacje z treningu: superrrr trening na początek rwanie robię kijem trener mówi żebym sztanga spróbował znów ja zaczelem się grzać bo się balem ze znów nie uda się..podchodzę cały zestresowany do sztangi łapię [...]
[...] Muszę powiedzieć Tobie, że cieszę się, że podjąłeś walkę z 2bojem, że się nie ugiołeś presji. Nie jest Tobie lekko, ale tak rodzą się prawdziwi mistrzowie. To dopiero początek, zaczynasz łapać technikę i masz predyspozycje. Za 2 lata będziesz po prostu ********lał w tym sporcie. Masz chęć walki i to jest najważniejsze. Nie poddawaj się, a [...]
[...] ja około 5 miesięcy nie robiłem a poniedziałek jak zacznę nie chce mieć ostrych zakwasów...potem poszedłem trochę pobiegać i nie jest tak źle kolka mnie często łapała ale na początek 25 min pobiegałem i zaszedłem do siostry się zważyć i wazę 89,9kg tez kupiłem sobie rękawice bokserskie i czasem trochę po uderzam w worek i potrenuje z bratemteraz [...]
[...] podjezykową i okres nie nadszedl, w ciazy nie jestem, wiec kazał mi brać dowcpiną... w międzyczasie okazało się że mam już kliniczną postać niedoczynności tarczycy i na początek przepisał mi najmniejszą dawkę leku- euthyrox 25, no i tutaj- od razu tabletki anty- ja do niego że to chyba nie rozwiazanie problemu, ale on taki swiatowy i ze [...]
[...] bliżej Ciebie. Marta dała Ci rozkład na początku. Trzymaj się go póki co. Produkty w misce masz ok. Tylko dorzuć węgle do pierwszego posiłku. Paliwo jest potrzebne na początek dnia. Ja też mam problemy z tarczycą. Niby TSH w normie ale podwyższone. Nie biorę leków. Mam sporo węgli w misce i jest ok. Ale trzymanie czystej diety i ciężki [...]
[...] porobić wymachy rękoma. Rób przysiad dokładnie do ziemi. Aby utrudnić sobie ćwiczenie zrób zatrzymanie ruchu na dole ale wtedy na pewno musisz zdjąć z ciężaru i to na początek sporo. Ale przysiad ATG jest najlepszy. A zatrzymanie na dole nauczy Cię prawidłowo wykonywać ruch do góry (z za dużym ciężarem nie wstaniesz po prostu) i wzmocnisz [...]
miski z wczoraj i dzis, plus troche golizny;-) początek sfd, a potem teraz, widac niestety to napuchnięcie chyba spowodowane tymi hormonami, uda znowu urosły do nie bagatela 57cm:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5abdbe5c4134b519b95f5eb2cfa52a9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ce29f8bae434c5d94559566c6ce6501.png start z dietą zgodną z ladies sfd(połowa maja [...]
[...] póki co;-) powiem Ci szczerze że to świeża sprawa, wiem, że nie mogęzwalać tego na niedoczynność tarczycy, ale problemy są od tego czasu kiedy miałam spadek formy i chyba początek choroby(sama po sobie widziałam, że coś nie halo), bądź co bądź jak tylko cykl się rozregulował to od razu do lekarzy i chyba dopiero teraz trafiłam na w miarę [...]
27.01 DNT Na początek wypiska z wczorajszego treningu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/142a33d0c8064f428b4bc05389429ba9.png Rozgrzewka: 10 min marszu na bieżni 1. Druga seria na raty 2. Obie serie na raty. Ta maszyna jest jakaś diabelska albo ja jestem cieniasem (obstawiam to drugie @@-) Miałam po tym straszne zakwasy w klatce w niedzielę. Na razie [...]
czekam na art przyda sie ale nie w styczniu tylko pozniej na pewno plan w glowie juz mam zaczynam miec na styczen reducja - to jest pewne 5 tygodni do tego CC trening 2x silowy + HIIT 2x Obiegowka + cardio experyment pumy mniej wiecej cos takiego: Pon: Klata+Grzbiet + HIIT (bieznia) Wt: Trening obiegowy + 20-30 min cardio (rower) Śr: Czw: Nogi + [...]
nion - niestety to sie z tym wiaze ale jeszcze nic nie wiadomo - ilu bedzie chetnych i czy wogole ktos bedzie zawsze mozna zrobic post z mozliwoscia wypowiedzi tylko osob bioracych udzial w akcji! ale to rozwiazanie ostateczne jak bedzie duza liczba uczestnikow - ale w to watpie Z wypiskami nie bedzie problemu - z reszta tak samo jak pocatek [...]
Ludzie :O. Zadna technika z WT nie jest lipna, zadne kung fu nie jest lipne. Poprostu ten kto pisze ze jest innaczej nie wie po co one sa. Wszystkie sztuki walki byly tworzone przez intelektualistow (zakon schaolin) a w szczegolnosci Wing-tsun, ktory jest ostatnim spakowanym rozkwitem Kung-fu. Kazdy psioczy na WT ale tak naprawde kazdy sie boi [...]
[...] ludzi z 4,7 danem i.. nie ma porownania z WT..inna koncepcja..inny ruch..kata nie sa ze soba powiazan..pokazuja cos co moze nigdy nie zaistniec.. No cóż, wracamy na początek i podyskutujemy o skuteczności. Albo i nie, nie chce mi się wałkować tematu od nowa. Jak dla mnie pierwsza walka w amatorskim turnieju MMA rozwiewa mity o [...]
Dzień dobry w środku pięknego tygodnia (nie mogę się doczekać Świąt, pierwszy raz je "organizuję" w domu) Wczorajsze ćwiczenia -zaczynam nabierać wprawy (początek czwartego tygodnia treningu) i coraz większy wysiłek staje się perwersyjną przyjemnością Zaczynam czuć poprawę siły, a to się przydaje nawet przy myciu okien... No i jedzonko [...]
Dzień dobry, po 4 miesiącach zmagań z ciałem i duchem, czas na PODSUMOWANIE. Na początek wymiary: Później ostatnio podnoszone ciężary (zaczynałam z 2kg): Trening w całości autorstwa Obliques -z piłką, zero siłowni i aerobów (kilka wypadów rowerowych nie wliczam). Najpierw dla początkujących, później dla średniozaawansowanych wersja 1. Dieta około [...]
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
