początek

zrobiłeś źle, że najpierw kupiłeś a potem pytasz, raz że kupiłeś słabe białko, dwa że w ogóle nie jest Ci potrzebne, zajrzyj do działu odzywianie i poczytaj tam tematy na początek, na suple i to z tak długim stażem za wcześnie

Nabierać masę mięśniową jak najbardziej, redukować już bardzo, na początek sprzęt spokojnie starczy.

Wg. mnie i nie tylko, oma to jeden z najgorszych koxów (tym bardziej na początek). Bardzo bierze wode, ryjek puchnie, gino, trądzik, po odstawieniu masa szybko schodzi. Lepszy o niebo dla mnie jest prolongatum. duff

Weś 100 tabletek słodzika, podobno nieźle kopie jak na poczatek... tylko poczytaj jak brać !!

Meta na sam początek, jak ty nawet nie wiesz jakie odzywki są na mase:)

Uważam podobnie jak Nitroman, Clenburexin na początek albo TFB sprawdzi się idealnie. Aczkolwiek Lipo(X)Pack to wg mnie najlepszy nasz spalacz. Cardio zdecydowanie po siłowym, jako afterburning powinien trwać ok. 20-25min.

10kg na początek wystarczy?

10 wskazowek zywieniowych na poczatek i powinno isc i . Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-11 22:07:52

Polecam kreatynke na poczatek u mnie efekty za***iste byly kumple mysleli ze koksuje tak mi sila i masa poszla. "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie cara" "Dzien bez treningu to dzien stracony"

Ja bym się zastanowił poważnie nad tym ... mam nadzieje ze wiesz co czynisz :) Ale radzę Ci jeżeli chcesz już cos brać to na początek zainwestuj w odżywki i stosuj dobra dietkę no i przyłóż się do treningów ! A na pewno będziesz zadowolony z efektów. W tedy zdecydujesz czy jest sens brać czy tez nie ...Chyba ze jesteś pewien ze chcesz za koksować [...]

"Na początek rozwińmy, co to właściwie jest to ACT. ACT (Aerobic Circuit Training) to aerobiczny trening obwodowy. Do kogo adresowany jest ten trening? Ten typ treningu adresowany jest przedewszystkim do nowicjuszy. Służy on im jako wstęp do prawdziwej zabawy z sportami siłowymi. Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które [...]

Cykl dobry jak na początek i nawet bez tamoxifenu nie powinieneś dostać gina(za małe dawki).Ale jeśli jesteś wrażliwy na estrogeny...lepiej pod ręką mieć tamkę.Pozatym antyestrogen powinien i tak spowodować lepszą definicję(nie będziesz tak zalany!).Pamiętaj,że wiekszość antyestrogenów powoduje obciążenie wątroby więc dokup 100 tabs [...]

PROSTE NA POCZĄTEK DIETA I SŁODYCZY ZERO , I MUSI ZACZĄĆ PŁYWAĆ JAK JUZ TROCHĘ ZGUBI NP 20 KG TO NIECH ZACZNIE BIEGAĆ BO JESLI TERAZ ZACZNIE BIEGAĆ BEDZIE TO BARDZO DUZE OBCIĄŻENIE DLA STAWÓW , ZAŁUZCIE KONTO I DO DZIAŁU ODZYWIANIE TAM POMOGĄ W DIECIE , ĆWICZYĆ CONAJMNIEJ 3-4 RAZY W TYGODNIU

starczy na bardzo długo, nie tylko na początek, obciążenia można z czasem dokupić

w tym wieku nie potrzebujesz spalacza. na poczatek diete+odpowiedni trening/aktywnosc fizyczna

ACT, FBW na początek. Różne rozpiski znajdziesz w dziale trening dla początkujących, trzeba było pomyśleć o tym wcześniej a nie w dniu kiedy idziesz na siłownie.

Najlepiej mono plus jakiś stack-może być nitrobolon II na początek.

weź się za odpowiednie odżywianie to na początek do opanowania http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-27 14:26:40

j/w na poczatek sama kreatyna solo zadziala bardzo dobrze. masz czas by zapoznac sie pozniej z takimi produktami. stack kreatynowy i tak swoja sile efektu koncowego zawdziecza kreatynie.

no to zejdź na 3500 na początek i obserwuj, jak będzie szło to nie zmieniaj, jak stanie to podetnij