początek

Widze ze jestes poczatkujacy po to zalozyles temat jezeli jest to Twoj pierwszy kontaktz cwiczeniami redukcyjnymi to moze odpusc sobie spalacze bo na poczatek nie potrzebne sa wystarczy ubrac sie grubo i dobry trening na redukcje.

to i ja sie wypowiem sam pewnego czasu wcinałem to 5kg chyba zjadłem. Moje odczucia i wspomnienia efektow zbyt wielkich nie było tylko zatwardzenia dostałem xd na poczatek moze byc od biedy Zmieniony przez - Pakiernik93 w dniu 2012-01-11 13:32:56

[...] (narośle, owrzodzenia)?? Czy ostatnio przechodziłeś zapalenie uszu a może obecnie Cię bolą ?? Idź do lekarza ogólnego lub po skierowanie do laryngologa mi to wygląda na początek anginy lub zapalenia bakteryjnego uszu miałem podobnie. Sam w każdym bądź się nie lecz bardziej sobie zaszkodzisz niż pomożesz. Pozdrawiam Marcin Zmieniony przez - [...]

Wypełnij ankietę działu na początek: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

mam kreatyne olimp 1000 170 tabsów data ważności jakoś początek sierpnia tego roku wychodzi jestes zainteresowany? 40 zł mozemy sie potargować

na poczatek zacznij od tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html po opanowaniu owych podstaw pomyśl o ułożeniu diety pod cel jaki chcesz osiągnąć zdr

Może być coś takiego na początek ? ================== Poniedziałek ------------ klata : ławka skos (12,10,8) ławka prosta (12,10,8) rozpietki na ławce poziomej (10,10,10) ------------ biceps: uginanie ramion ze sztanga(łamana) podchwytem (12,12,12) uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku (12,12,12) uginanie ramienia ze sztangielka w [...]

spoko dziekuje, i to powinno byc dobre na początek ? leci sog

Na początek weź się za FBW bo split nie przyniesie ci oczekiwanych rezultatów.Nie ma nóg w planie więc to nie trening. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

bierz na początek po 15mg efedryny w 3 dawkach- do kazdej dawki okolo 200mg kofeiny, aspirynę sobie odpuść... gdy sprawdzisz reakcję organizmu na efedrę, mozesz zacząć zwiekszac dawki

Witam Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! http://www.sfd.pl/temat246422/ GRUPA I - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246764/ To grupa [...]

na poczatek moze byc tylko wywal pompki a daj sztange i sztangielki

Nie zawsze zmniejszenie kcal bedzie dobrym rozwiazaniem. Zwiekszenie aktywnosci fizycznej czesto jest lepsze niz zmniejszanie kcal. Dodaj aeroby 3 razy w tyg na poczatek np po 30min i obserwuj organizm.

bo waze 104kg a po enanie bedzie ze 110-114. kolesie po 80kg biora 50eod ! meta na takim cyklu, nie ma znaczenia? to poczatek cyklu. reszta po mecie dla mety sie nie liczy ale meta dla cyklu si. mam wrazenie, ze jak dam meta powiedzmy 4 4 4 4 4 to potem stanie mi progress na dluzszy czas. juz sie z tym spotkalem, ktos pisal na forum. wypowiadaly [...]

2x2kap na początek w miarę potrzeb można zwiększyć dawkę imo obciął bym troche wegle na rzecz białka ale to juz kwestia indywidualna

Na początek powinno wystarczyć ale to czy mięśnie urosną i odpowiednio się zregenerują zależy w głównej mierze od diety.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Z tego co ja wiem to w USA za 1 walke na ringu zawodowym dostaje sie z 10 000 dolarów a jak sie przegra to 5000, to jest 1 walka jak ma sie 0 wygranych i 0 przegranych :) czyli sam poczatek zawodowej walki a pozniej to juz wiadomo ida zarobki w gore ale polska to nie USA moze wkrotce sie cos zmieni:) Sztuki walki a zwłaszcza boks i MMA zaczynaja [...]

Walnij sobie na początek diete + aeroby ... zobacz jak ci spada waga poco odrazu isc w spalacze ... ja tak zrobilem jak nie bylem zadowolony udezylem w thermoline i thermo speed extreme + l karnityna czy jako tak ;P i schudlem 20 kg; ]

ławka jak na poczatek do dobra chociaz lepiej jak bys cos jeszcze do niej dołorzył i kupił porzadniejszą bo tu do rozpietek jest wogole nie przydatne i troche za wąska moim zdaniem Pozdrawiam (: