początek

z dobrą dietą. Oma na początek to niezbyt dobry wybór , do najpopularniejszych połączeń należy :oma+dd , oma+meta.

1.WIEK: 19 2.WAGA:78 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:58 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO: okolo 250g + bialko (odzywka) WEGLOWDANY: 7-8 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)meta,deca,susta-ogolnie byla to glupota rozpoczynajac tak ostro ale wyniki byly masakrycznie dobre ale mimo wszystko za ostry [...]

problem tkwi w podstawach a wiec braku diety ten aspekt jest niezbędny sam spalacz nic nie zdziała trening siłowy+aeroby\hiit jeśli ułożysz odpowiednią diete z ujemnym bilansem kalorycznym o odpowiedniej podaży BTW, wtedy mozna włączyć jakiś spalacz. W tej kwocie i na początek proponuje np clenburexin lub scorch.

ok dzieki za rady juz sie rozdladam za odpowiednią dietą redukcyjną na forum. A MAN SCORCH, który polecacie nie jest za ostry na poczatek?

sporo przesadzona ilość ww mi się zdaje dałbym 450g na poczatek i obserowowałbym

poczatek najlepszy jest trening obwodowy ACT (materiał opracował Michail) poczytaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening zestaw cwiczen: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), [...]

Bierz obciążenie na kark i rób przysiady :D Na początek polecam lodówkę na bary %-)

jeżeli chodzi o rzeźbe obciążenie nie jest tak ważne, jak intensywność powtórzen ;) na początek sobierz sobie takie, na 50 % ciężaru max, jak wycisniesz.

Na poczatek wpisz sobie w wyszukiwarce oxandrolon tutaj na forum, napewno cos wyczytasz :)

Kup monohydrat kreatyny na początek i dieta na dodatnim bilansie kalorycznym zgodna z grupą krwi (popatrz na necie wujek google ci wyszuka taką) pzdr.

możesz na początek wporwadzić chociaż "10 wskazówek żywieniowych"

polecam dzial odzywianie tam napewno ci pomoga ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

ja bym wrzucicl 1+1 dwie porcje w ciagu dnia na poczatek

na poczatek 1+1 jak bedzie slabo to mozesz 2+2*2 np

ale chciałbyś na początek zacząć od masy ? czy od razu na rzezbe ? ile masz wzrostu,waga?

To ciśnienie ładne masz po Bisocardzie. Metka, winstrol odpada, za mocne są to środki, spróbowałbym lajtowo testosteronu na poczatek jakies 100mg e5d, jak będzie wszystko oki to wsocz na 200mg Ogólnie to odradzam, bo do koksów do trzeba mieć organizm mocny jak u konia, wszystko wyłazi bokiem później.

Na poczatek polecam: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pozdr. Max

Ten post to jedna wielka nie wiadoma, ile kolega ma lat jaka waga? Najpierw zadbaj o odpowiednia diete, na poczatek to wystarczy zeby troche zbic wage. Po jakims czasie dorzucisz trening aerobowy a odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli spokojnie wycinac tluszcz i zminimalzuje utrate tkanki miesniowej.

Przy takim BF na początek BCAA zbędne ale można dorzucić na późniejszym etapie.

przy takim stażu każdy trening będzie Ci sie wydawał dobry. Wiec żeby nie popełniać tych samych błędów co wielu przed Tobą zrób sobie trening obwodowy na początek