początek

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , oblicz zapotrzebowanie ;) ,http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html -przegladnij tematy, trening na poczatek bedzie dobry [...]

No wlasnie ja tez sie dolacze - jaki cyklik bylby najlepszy na poczatek ? Moze na testosteronach ? Enan czy prop ? I w jakich dawkach na pierwszy raz ? enan 1-100mg 2-6 200mg e7d Czy inaczej ?

Te ostatnie foty sa o niebo lepsze! Dosc fajne masz lapy, troche slabe plecy, klata jest ok! Ogolnie to jest ok, cwicz dalej i lap mase! Masz soga na dobry poczatek! Pozdro

No dzieki ;) Z tym , ze poczatek silowni to nie jest :) tzn. mialem zamiar zrobic to tak : pon :taj wt:taj sroda:klatka+barki czwartek wolne piatek: plecy sobota rano :bic z tricem niedziela wolne nie chodzi mi o typowe trening silowy pod SW ale o polaczenie i swego rodzaju kompromis miedzy jednoczesnym nie traceniu gibkosci z nabieraniem masy.

[...] i tak bym wolał sam to zrobić, stal bardzo szybko pokrywa się rdzą, np tarcze hamulcowe jak się nie używa zaraz są rudawe, a tak to sam sobie zabezpieczsz czym będziesz chciał i na jaki kolor jakie obciążenie sobie pomalujesz sobie sam wybierasz, na początek przetrzeć drobnym ściernym, odtłuścić jakiś acetonik farba podkładowa i baza kolorowa.

Dzięki za odpowiedź, zapomniałem wspomnieć że tak rozważam tylko żeliwne, ewentualnie stalowe. Chodzi mi jaka powinna właśnie być średnica obciazenia aby pasowałoby na gryf, wystarczy 30,5mm? czy musi być 31mm? Bo z innych firm widze głównie 30,5mm zamiast 31mm(marbo jedynie) podobnie jest z używkami tam to jeszcze do gryfów co maja 28mm itp. Co [...]

jak chcesz bolda to daj dluzszy estr testa i lecisz ew na szybsze bujniecie mozesz na poczatek zaladowac z propem, albo fronta zrobic z dlugiego testa enana/cypio

juz mu napisalem na poczatku moge dodac ze pamietaj o zdrowych tlsuzczach bo jedzie troche po lipidach a wino kolego ze wzgledu na wplyw na SHGB, zaleca sie ciagnac dluzej od testa ze wzgledu jak juz wyzej napisalem, na latwiejsze wejscie w SERMy.. oxa od 30mg .. podbija.. "ile wlezie" raczej na poczatek zalecam 30-40mg i to powinien dobrze [...]

juz mu napisalem na poczatku moge dodac ze pamietaj o zdrowych tlsuzczach bo jedzie troche po lipidach a wino kolego ze wzgledu na wplyw na SHGB, zaleca sie ciagnac dluzej od testa ze wzgledu jak juz wyzej napisalem, na latwiejsze wejscie w SERMy.. oxa od 30mg .. podbija.. "ile wlezie" raczej na poczatek zalecam 30-40mg i to powinien dobrze [...]

bardzo ładnie , porządna masa , za duzo fatu nie ma , ale to dopiero poczatek masy ( pilnuj się ), kiedy zaczynasz rzeżbę ? kapturki i barki ruszyły.

Piracetam w innej formie w nieco innym skladzie dostapny w aptece ale glowy nie dam ..a co do aptecznych to zma apteczne dla regeneracji a dla koncentrecji to Lecytynka dobra jest i kwas foliowy ale trzeba go brac dlugo i proponuje najsilniejsza dawke na poczatek ..pomaga ale po jakims czasie Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-15 00:37:57

j/w odradzam :) niech tak jak mówisz pobawi sie w basen piłke bieganie itp na siłownie bedzie jeszcze czas powiedz mu zeby w domu cwiczył brzuszki cowieczór niech robie kilka seryjek moze za wiele mu to nie da a moze da ... ale przynajmniej nauczy sie na poczatek jakies systematycznosci w treningu no i pilnuj go zeby zadnych chipsów hamburgerów [...]

No to na początek trening ACT, przez jakieś 2 m-ce:http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Albo od razu jedż cyklicznością. Ewentualnie poczytaj o treningu dzielonym: http://www.plan_na_mase.sfd.pl/

Ja bym na początek żeń-szeń spróbował + kofa/tryptofan.

Suple na jakich bede robil mase to: 1.Mesomorph 2.Cell Mass 3.Scitec Creatim Do tego suplementy prozdrowotne i oczywiscie dieta 110% Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-11-13 14:22:20 o lol.. nie zaczailem,ze kolejny temat zalozyles... no dobra.. pkt 1 nie uwazasz ,ze za mocne jak na mimo wszystko poczatek??? geranium juz nie jest zwykla [...]

[...] taką dużą porcją. Ile waży taki kotlet, 100 g, mniej? Zjadasz niby dużo, ale mogę się założyć, że jakbyś to podliczył, wyszłoby CI jakieś 1500 kcal, gdzie nawet na początek powinieneś szamać 2300, 2500 kcal. Wracasz ze szkoły pewnie ok 17, przecież nie kładziesz się już o 18 spać, zdążysz przed snem zjeść ze 2 posiłki. Jeden solidny [...]

Czyli lepiej w tej chwili nie inwestowac w spalacz. A czy w cos w tej chwili warto zainwestowac na poczatek? Zmieniony przez - SwiftBoy w dniu 2018-08-31 09:26:12

Dzięki :) ,więc na początek dla mnie warto jest zakupic te 2 produkty czy polecacie jakieś inne lub może wgl.odradzacie zakupic do tego omege ? Now foods omega 3-6-9 , Uns Vit d3 + k2 (mk7) ?

dzięki . Na tą chwilę zamówił bym jeden produkt, ktory na poczatek bardziej zalecasz omege czy d3 + k2 ?

A ewentualnie mogl bym zakupic ten produkt na poczatek :) ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-31 13:56:06