[...] hej siup dostać się do SPAPów.Zrób najpierw jakąś średnią szkołę,potem dostań się do Policji co nie jest łatwe obecnie.Po trzech latach nienagannej służby w danym dziale(na początek prawie wszyscy szlifują chodniki w Oddziałach Prewencji)możesz starać się o służbę w AT,gdzie zarówno testy sprawnościowe,jak i specjalne psychologiczne dla [...]
[...] prawdopodobnie będzie ci kolidować, dopiero kiedy zrobisz już szkolenie podstawowe i odrobisz staż to ba pewno będzie ci łatwiej dograć sobie grafik. Pamiętaj, że to twój początek na uczelni i też trochę musisz się wdrożyć, wszystko zależy od ciebie jak czujesz się na siłach. Po 1 roku zawsze możesz wziąć dziekankę na okres szkółki i stażu :) [...]
Dzięki za odpowiedź.Ja może się trochę źle wyraziłem:D, nie będzie to mój początek na uczelni,będzie to 4 rok,teraz kończę licencjat i będę na 1 roku mgr,jak bym złożył po 1 roku mgr, zostało by kilka mc do obrony, wtedy może bym się wyrobił, procedura rekrutacyjna zajęła by z dobrych kilka mc podejrzewam.
Na 6 fotce - IY to ja tylko ze starego konta, cos tam niby widac, ale teraz znow zaczalem A6W z dieta i aerobami, wiec jak skoncze (poczatek kwietnia) dam nowe foty no i oczywiscie SOG dla autora tematu Zmieniony przez - don_bartek w dniu 2005-02-23 01:29:25
[...] Ci ABS 2, sam obecnie ćwiczę tym planem i nie narzekam. Ćwiczysz co drugi dzień, tylko kilka minut w ciągu dnia, ale bardzo intensywnie, zwłaszcza na kolejnych poziomach, bo początek jest raczej łatwy. Poszukaj tematów na forum, gdzie ów trening jest dokładnie omówiony, powinieneś znaleźć dokładnie opisane ćwiczenia, tzn. sposób poprawnego ich [...]
[...] zawsze musi być. A u Ciebie jest bardzo mało, więc raczej zajmij się budową mięśnia. Czy a6W Ci coś da? Zależy, jak będziesz ćwiczył, ale coś na pewno. Nie wiem, czy na początek nie byłby dla Ciebie lepszy ABSII, ale a6W też możesz robić, ale najpierw rób codziennie brzuszki, żeby brzuch był przygotowany. A co do tej czerwonej kreski, to nic [...]
[...] Proponuję więc ułozyć sobie jakiś własny zestaw treningowy lub skorzystać z ABS - i tak do momentu caly zestaw będziesz wykonywał bez problemu (poprawnie)- to dopiero sam początek!! Do Pana Wojtas'a.... Można, ale po pierwsze po co?, a po drugie przy dodatnim bilansie(a taki zakładam) - nie zdziałasz za wiele jeśli chodzi o zrzucenie brzucha, [...]
Witam.. Właśnie skończyłem 24 dzień.. oto moje foty Początek - http://images31.fotosik.pl/326/6767154c8a461df7med.jpg Teraz - http://images32.fotosik.pl/319/add4159eb4603d8bmed.jpg na koniec prześle fotki P.S. ćwiczę do tego od 2 mies. na siłce + bieganie
[...] przy wszystkich schorzeniach reumatoidalnych. Odłożone w tkance łącznej kwasy, niezależnie od innych czynników, uszkadzają kości i chrząstki stawowe Od zakwaszenia bierze początek większość zależnych od przemiany materii schorzeń kości, stawów i dyskopatii! Złogi soli różnych kwasów są wyraźne zwłaszcza w mięśniach górnej części pleców i szyi, [...]
bark zaczal bolec pod koniec czerwca na skutek zbyt intensywnych cwiczen na silce ( cala wiosne bardzo ostro pakowalem ), postanowilem zrobic przerwe od silki na wakacje a bark smarowalem na poczatek takim zelem chlodzacym a potem ketanolem, do wrzesnia zadenj poprawy, we wrzesniu udalem sie do fizjoterapeuty, ktory stwierdzil ze powiezi [...]
Ja nie robilem nog przez rok. Ale zrobilem za***ist postepy. z 33-43w bicu. Ale to byl poczatek wiec pewno nic rewelacyjnego. Lecz prze ostatnie 2-3 miechy stalem w miejscu wiec wlaczylem nogi. Bo tez mi sie obilo o uszy ze nie cwiczenie oslabia mozliwosci. A wiec zamiast przysiadow robie na sownicy wyciskanie nogami (boje sie o kregoslup sowj bo [...]
[...] na chwilę z ognia (żeby już nie wybuchały) - za moment przewracam na drugi boczek i dodaję więcej tłuszczu. Tłuszcz najlepiej dodawać po trochu, bo jeśli cały pójdzie na początek - wątróbka go i tak w całości wchłonie. 11. Z powrotem na ogień i rumienię z drugiej strony, też szybko. 12. Gdy są rumiane, wrzucam cebulę, a wątróbki układam [...]
[...] kcal na dzień Pierwsze koty za płoty, nie taki diabeł straszny. Cały czas się edukuję w dziale odżywiania, dużo czytam, staram się, jak tylko mogę. Oczywiście to dopiero początek i jestem tego świadomy, że dużo pracy przede mną - ale już mogę stwierdzić, że z dużo większą łatwością wychodzi mi liczenie kalorii, pilnowanie posiłków, w sklepie [...]
(...)Pierwsze koty za płoty, nie taki diabeł straszny. Cały czas się edukuję w dziale odżywiania, dużo czytam, staram się, jak tylko mogę. Oczywiście to dopiero początek i jestem tego świadomy, że dużo pracy przede mną - ale już mogę stwierdzić, że z dużo większą łatwością wychodzi mi liczenie kalorii, pilnowanie posiłków, w sklepie dużo kuszących [...]
[...] Przed wejściem oczywiście umyłem się porządnie i wytarłem do sucha. Jak pisałem 12 sauny, prysznic, 10 jacuzzi, 12 sauny, prysznic i kolejne 10 minut jacuzzi,a po tym robiłem sobie te bicze wodne i odprężałem się. 15 minut to nie za dużo jak na początek? Sam nie wiem, bo po tym drugim cyklu 12 minutowym trochę mi głowa pulsowała i pobolewała.
[...] w tygodniu. Więcej na ten temat poczytać polecam w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/4597/sauna-po-treningu Osoby początkujące mogą więc udać się do sauny, na początek wykonując 5 minut ekspozycji organizmu na ciepło, a następnie około 1 minuta zimnego prysznicu. Kolejno 5 minut odpoczynku na leżaku. Zrobić możemy 2-3 tego typu [...]
Również zaczynam z treningiem Armstronga, tyle, że rano nie robię pompek... a bez obciążenia podciągam się nachwytem 16 razy.. - nie za dużo, ale cóż to poczatek ...;/, a doczepiam jak na razie dosyć mało tzn. np. 5kg, podciągałem się 10 razy z obciążeniem 7,5 kg
Trenowałem pływanie wyczynowo przez 7 lat ... to tak na dobry poczatek heh :] Jak zapewne wiesz gdy jesteś w wodzie to nie ma praktycznie żadnego obciążenia stawów, więc bardzo dobrze że zdecydowałeś sie na basen Co do dni to ten poniedziałek nie jest w sumie zły, równie dobrze mógłby to być każdy dzień treningowy bo na basenie napewno czujesz [...]
REKRUTACJA DO POLICJI
