Częstochowianie w trzeciej rundzie rozgrywek o Puchar Polski na szczeblu okręgu zmierzą się z szóstą drużyną ligi okręgowej - Olimpią Truskolasy. Planowo spotkanie miało odbyć się w środę, ale obie drużyny wolały rozegrać ten mecz dzień wcześniej. Częstochowski Okręgowy Związek Piłki Nożnej przychylił się do prośby. Mecz zaplanowano na wtorek. [...]
Puchar planowo Liga ruszyć nie może, ale puchar w okręgu odbędzie się bez przeszkód. CzOZPN nie odwołał ćwierćfinałowego spotkania Pucharu Polski na swoim szczeblu. Mając w pamięci inauguracje rozgrywek w latach poprzednich (szczególnie Kalety czy Przyrów) to można mieć dość spore obawy, czy ten mecz nie odbije się na zdrowiu zawodników... Może [...]
[...] i 3;3 !! Po czemu zadymy z policją i sędzią, kara finansowa i zawieszony stadion na 5 meczy ------------------------------------------------------------------------ Łatwy początek W minioną niedzielę w końcu zainaugurowała rozgrywki B-Klasa. Rezerwy Rakowa zmierzyły się z ostatnimi w tabeli Orłami Kusięta. Zwycięstwo przyszło lekko i łatwo. [...]
Kierunek Wrocław Historia spotkań Rakowa z wrocławskim Polarem nie jest zbyt bogata. Oprócz jesiennego spotkania w Częstochowie - pechowo przegranego (3-4), czerwono-niebiescy z drużyną z Zakrzowa grali dwukrotnie. W drugiej lidze w sezonie 99/00. Bilans dotychczasowych potyczek to dwa zwycięstwa jutrzejszych gospodarzy, i tylko jeden tryumf [...]
Zaległy mecz w środę Grające w B-klasie rezerwy Rakowa w najbliższą środę rozegrają zaległe spotkanie wyjazdowe z Pająkiem II Wąsosz. Przypomnijny, że mecz w pierwotnym terminie nie mógł się odbyć z powodu nie zadawalającego stanu murawy. Gospodarze nie potrafili na czas odpowiednio przygotować placu do gry. Decyzje podjęto jednak w dniu meczu, [...]
Na wyjazdach lepiej Przed czerwono-niebieskimi jutro trudna konfrontacja. Rywalem będzie Skalnik Gracze. Przed sezonem beniaminek z opolskiego był typowany do spadku, wszak miał podtrzymać niechlubną tradycję zespołów, które wygrywały czwartą ligę opolską, a następnie po rocznym pobycie na trzecim froncie wracały do czwartoligowej rzeczywistości. [...]
Dwóch bohaterów, kolejne trzy punkty! Ostatnimi czasy możemy być prawie pewni, że gdy czerwono-niebiescy rozgrywają swoje mecze na wyjazdach, to wrócą do Częstochowy bogatsi o trzy punkty. Dziś Raków po raz czwarty z rzędu wygrał swój pojedynek przed obcą publicznością i pokonał w Graczach tamtejszego Skalnika 1:0 (0:0). Na wielkie brawa zasłużył [...]
Małpa i Azor Raków w rundzie rewanżowej spisuje się znakomicie. Po przyjściu trenera Roberta Olbińskiego w piłkarzy wstąpił nowy duch i w końcu zaczęli prezentować na boisku swoje prawdziwe umiejętności. „Olbin” nie bał się zmian w składzie. Wbrew opiniom, które panowały, że będzie powielał pomysły na grę swoich poprzedników [...]
Doskonały początek Wysłany przez Nika dnia 05-08-2006 o godz. 19:35:39 Liga Na inaugurację rozgrywek ligowych czerwono-niebiescy po bardzo dobrym meczu pokonali ubiegłorocznego drugoligowca z Jaworzna 3-0 (2-0). Bramki dla Rakowa zdobyli: Damian Sołtysik, Piotr Malinowski i Miłosz Bielecki. Goście kończyli spotkanie w dziesiątkę. Czerwoną kartkę [...]
[...] ma jeden cel - wywalczyć tytuł mistrza świata w MMA. To realne? Wielu z Was pewnie znacząco puka się palcem w głowę.To niemożliwe, przecież on dopiero zaczyna - powiecie.Na początek Sylvia, a potem pięciu MEGAwojowników To prawda. Pudzianowski walką z Marcinem Najmanem rozpoczął długą i ciężką drogę na szczyt mieszanych sztuk walki. Sam to [...]
[...] to długie spacery i kąpiele w jeziorze i morzy - forum i internetu ;-). Dzisiaj powrót do treningów i nadrabiam zaległości w czytaniu postów na forum :-). Trening na początek spokojne FBW, żeby się na nowo rozruszać i nie rozlecieć po pierwszym treningu, a potem się zobaczy ;-). Waga w granicach +- 90 kg, tak że jest z czego zrzucać ;-). [...]
Jest sens kupić te droższe aminokwasy 8:1:1 http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_8:1:1_Strong_Formula-opis34019.html czy na początek wystarczy wersja 2:1:1 Zmieniony przez - basmann w dniu 2017-07-18 12:09:10
heheh nie ma stacka bo: -cykl (przynajmniej na poczatek) bez krety -tester sam sobie wybieral (i bedzie jeszcze 2x wybieral) towar za ~250pln -po 3-cie kto powiedzial zeby zrobic dobry cykl musi byc kreatyna?! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-26 20:38:54
Panowie nie narzekajcie to dopiero początek testu. Mam nadzieję, że to nie będzie test z serii Hadesa czy Eclipse.... A ja bym chciał zobaczyć jak jesz tego kurczaka z ryżem i warzywami. Pokaż Nam proszę jak go sobie przyrządzasz. Wklej fotki Bo tu nagle taka zmiana o 180 stopni (dobra zmiana).
[...] dawno temu i nieprawda hahah, zjadłem wtedy chyba z jeden listek i to jeszcxze nie wiem czy nie jakas zwałowana była bo wtedy nie miałem o niczym pojęcia... Mysłałem zeby zapodac na początek EPITHIN - E bo chwalą, albo METE, ale puki co to lece tylko na suplach, zresztą też nie chche wazyc 110 czy 120kg i wyglądać jak kaleka ... Tyle odemnie
[...] cały czas sie staram nadrobić braki... nka - Na dziś dzisiejszy to planuję jeszcze zrobić jedną masówkę żeby złapać tak 102-103kg i potem redukcję zacząć koło połowy marca - początek kwietnia. Ale jak wyjdzie i co wyjdzie to sam nie wiem, czas pokaże. ......................................................................................... DZIEŃ [...]
[...] perfekt, ja bym to sobnie zrobił sam no ale nie kótrzy nie potrafią czytać ze zrouzumieniem i nie mogę niestety edytować juz swojego posta P.S i jeszcze żeby wstawić na sam początek ten GIF co pisze TEST MASA I SIŁA BY CHORY1985 i proszę jeszcze dopisać ze podsumowanie strona 62 ! Z GÓRY DZIĘKUJĘ ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-02-15 [...]
Warto bylo zostac do konca, zreszta kiedys to deklarowalem, tak bedzie juz zawsze. Tak konczyl ostatni zawodnik w Sierakowie, fajnie nie ? https://video-ams3-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xta1/v/t42.1790-2/11283894_775153019263866_1983771486_n.mp4?oh=7d17b1dbcf70b5e387d6b2d114b6803b&oe=556C87D2 Skromna relacja dla Was, bez korekty, wiec przepraszam za [...]
Zastanawiam się, czy Twoje plecy i biodra nie zaprotestują przy gobletach. To jest ćwiczenie "otwierające" biodra i klatkę. A jak będziesz schodził za nisko to "podwiną ogon" i dołączy ból (zmęczonych) pleców. Nie protestują? Dlaczego masz taki akurat układ ćwiczeń? Na razie jest ok. Wrocilem do metodyki CF aby mniej biegac intensywnych [...]
I przy okazji moglby mi ktos doradzic jaki program bylby dla niej najlpeszy ona ma 14 lat jest dosyc tlusciutka ;) budowe endomorficzna ma. I sie zastanawiam czy aeroby odrazu po treningu byly by dobre tylko nie wiem jaka dlugosc zalecic czy 20minut czy wiecej na poczatek. Myslalem nad tym zeby 20 minut zaczac i co tydzien po 5 minut dodawac az do [...]
Raków Częstochowa
