początek

trzymaj na początek granic bilansu zerowego. ;-)

Na początek to ja się zarumieniłam Wyczytałam, że śniadanko to albo płatki (plus rodzynki, otręby, mleko, orzechy itd) albo jajka Ale jeszcze raz dziękuję za podpowiedzi Czy mogę już założyć swój dziennik treningowy i przenieść tam swoje rzeczy?Zacząć ustalać ćwiczenia (choć chyba zacznę od treningu Michaila bo jak widzę wiele osób sobie chwali)? [...]

myslałem że pytanie bedzie troche łatwiejsze na poczatek... ale wykonałem telefon do przyjaciela,potem opcje pół na pół i ... i dalej nie wiem... ale strzelam OLIMP GLUTAMINE XPLODE

Młody Słoweniec Hvala zdominował treningi :-) W drugim w czołówce Kamil Stoch :-) za chwilę początek kwalifikacji, liczę, że wszystkich naszych zawodników zobaczymy w sobotnim konkursie :-))

Dzisiejszy występ Ammanna jest dla mnie zaskoczeniem. Początek sezonu miał niezły, potem spuścił z tonu, nie widzieliśmy go wśród najlepszych, a dziś nieznacznie przegrał ze Schlierenzauerem. Pytanie tylko czy to zwyżka formy czy tylko "jednorazowy wybryk". Pewnie to pierwsze bo jak wiadomo Szwajcar potrafi się przygotować na najważniejsze [...]

Zgadza sie.Pomylilem sie,ale sam przyznasz,ze początek wypadł fatalnie i tez nie wierzyłes,ze sie tak zakończy.byly takie szanse jak na wygranie grupy eliminacyjnej do mundialu przez Polskę albo i mniejsze

[...] inne sposoby podnoszenia intensywności serii. Można by np. przez jakiś czas robić seriie ze zmniejszanym ciężarem 3x. Wymyśliłem też sobie taką mega hiper intensywną serię: początek tak jak w psim goownie- 8powt,15oddech przerwy,3-4powt,15odde,1-2powt,przytrzymnie 30sek,następnie 3powt negatywne(partner podnoisi,ty tylo opuszczasz),potem [...]

W ktorym dokladnie miejscu Guru na forum opisuje leczenie metoda roaccutane?Dziekuje za odpowiedz.Sam zaczalem lykac ten lek 16 dni temu..I pierwsze efekty?No wiec tak.Kiedys mialem strasznie przetluszczajaca sie cere..a teraz?Zniknela jak palcem odjal.To dopiero poczatek...

[...] jest polecany... Ale nie jestem pewien czy tlyko mechaniczny, czyu enzymatyczny też. A ta lampa to jest światło niebieskie czy coś takiego? Bo lekarz mi zaproponował naświetlanie światłem niebieskim... Mam teraz mam kurację antybiotykiem Sumamed i kremem Skinoren, to sam początek, i nie ma pogorszenia, więc git . Zobaczymy co będzie za miesiąc

1. Na początek - daj sobie więcej czasu. "Pojednym myciu wszystko znika!" - takie hasła słyszysz w reklamach środków na trądzik. Niestety w rzeczywistości nie wygląda to tak różowo. Kuracja lecznicza trwa bowiem przynajmniej trzy miesiące. 2. Trądzik - nie tylko na twarzy. Wzmożoną aktywność gruczołów łojowych można zaobserwować [...]

No to i ja moze cos dorzuce od siebie Z syfami mecze sie juz od 4 lat, raz bywalo lepiej, nieraz gorzej, ale nigdy nie udalo mi sie doprowadzic mojej cery do dobrego stanu. Wydalem mnostwo pieniedzy na leki, ktore wogole nie pomagaly. Poczatek "przygody" z syfami byl straszny. MIalem cala twarz w ropnych wypryskach, ktore po jakims [...]

[...] 100g -Oliwa z oliwek 15g VI Posiłek Ser twarogowy półtłusty 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 75g Oliwa z oliwek 15g Troszkę zmienilem ponieważ sądzę że przyjales na początek zbyt dużą ilość kalorii (zbyt duża ilość bialka, węgli). Zobacz jak teraz bedzie przedstwaiała się kaorycznośc Po poprawkach wstaw diete do ponowenj oceny Zmieniony [...]

[...] mięśniowej,siły, kilku kilogramów w dłuższym okresie czasu oraz dobra forma fizyczna. Typ budowy: endomorfik, mam duże skłonności do szybkiego łapania tłuszczu dlatego na początek daję tak mało kalorii na plus, z czasem będę zwiększał. Staż: ćwiczę 6 miesięcy, 3 razy w tygodniu na siłowni i raz w tygodniu chodzę na basen lub jeżdżę na rowerze. [...]

-Poczatek dnia: W moim przypadku jest tak, ze na silownie chodze z rana. Wstaje o 8 i o 9 jestem na silowni. Przed treningiem koniecznie musze zjesc to : ryż/kaszę/ziemniaki z mięsem/rybą/jajkami/mlekiem a kanapki wtedy kiedy nie mam mozliwosci innej ? Wszystko to do ryb (i to nie wszystkich) możesz jeść przed i po treningu.Generalnie trochę mało [...]

[...] I od razu nie owijając w bawełnę: jestem nowy zarówno na forum jak i w sportach siłowych. Poczytałem troszkę o dietach i treningach. Postanowiłem zacząć dietke na mase i na początek ACT. rozpiskę ćwiczeń mam zamiar ułożyć sobie "na dniach", natomiast już teraz prosiłbym kogoś bardziej doświadczonego o poprawę diety: 1 posiłek Płatki [...]

fajny początek, jak gitarka wchodzi http://pl.youtube.com/watch?v=GzYkL4cd8g4

zapotrzebowanie kaloryczne 2500kcal jaki rozkład btw będzie odpowiedni na początek?

[...] i jedna ręka jest zgięta) 4-to ćwiczenie jest pierwszym ćw.z A6W,z tą różnicą,że pozycję wytrzymujesz przez określony czas. tych ćwiczeń jest wiele więcej,ja podałem tylko 4,myślę że na początek wystarczy.postaraj się codziennie np.pod wieczór.poświęcisz na nie około 10min. jeśli nie będziesz pewna jak i co,to postaram się wkleić parę zdjęć.

[...] to jak gorąca herbatka z rumem i od razu przechodzi przeziębienie :) Sporo technicznych zjazdów i podjazdów, muszę sobie w końcu przypomnieć jak to się robi Wykorzystałam początek wolnego weekendu(znaczy się bez zawodów, treningi jak najbardziej ) i zabrałam do lasu swojego górala Radziu porobiłam parę zdjęć lasy Łagiewnickiego, nie [...]

[...] nic dobrego. to jak się teraz odżywiasz też pozostawia wiele do życzenia. zapraszam do działu odżywianie/odchudzanie. na górze są podwieszone posty. poszukaj tam o diecie redukcyjnej i poczytaj. ułóż sobie coś na początek i daj w tamtym dziale do oceny. wtedy można będzie myśleć nad treningiem. Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-04 19:23:18