początek

na początek i to dobre

[...] te okropnie śmierdzące i częste gazy i czasami bóle brzucha nie za bardzo mi się podobają. "2g białka, 1-1,2g tłuszczu, reszta węgle " - takie dane polecono mi na początek, być może powinienem je teraz zwiększyć, sam nie wiem. Co do ostatniego posiłku to tak jak napisałeś postaram się to teraz zmienić i będę jadł 1h przed zaśnięciem, [...]

hm, to nie chodzi o to że złe... ale np: co wpadło do pulpetów? Pita z białej mąki zapewne... itd.... Chcesz to zjesz i przecież za rękę Cię nie trzymamy. Po prostu na początek najprościej zrobić sobie odwyk by nauczyć się dobierać składniki - również jakościowo

HALO SPAM :) widze, że temat wro. Hub, jeszcze się nawet forumowo nie poznalismy, jest jakiś cien szansy, żeby zamówić sobie u Ciebie konsultacje treningowe pod koniec lipca/początek sierpnia? Jeszcze niestety nie wiem kiedy uda mi się odwiedzić moje rodzinne miasto... aaa, ja też skrobnęłam podsumowanie dzisiaj, niestety nie konkursowe, ale jak [...]

na początek styknie potem zmienisz :-)

nie ma co porownywac ;D juz i tak malo co poprawi sie bez michy do konca lafaya. No ale moze bd wpiske robil na poczatek poziomu i na koniec z fotami

wiesz co, to ja jestem słaba, really... ale 8 kg w wiośle, tosz to lata jak szmata ;-) weź chociaż z ciekawości więcej dołóż ;-) najwyeżej zdjemiesz, i wrócisz do poprzedniego nakładu... boje sie o moja wypukline kregoslupa:D ale dokladam dokladam, bo to dopiero poczatek tego programu:)

Markoto na twojej liście tez kupa słodzików, a ich nie powinno się jeść czym prostsza dieta na początek tym lepiej, a później można dodawać

Obli jaki poleciła byś trening na początek dla kobiety lat około 50, po zabiegu usunięcia guza na tarczycy ze sporą otyłościa i z masakrycznie niskim poziomem kondycji ?

da, jak nikt po tobie nie odpowiedzial to klikasz BMR*1,3=3000kcal - twoje zapotrzebowanie 3000-100=2900 - na poczatek redukcji zapotrzebowanie nie wiem jak mnozac cos przez 2,2 moglo ci wyjsc mniej bialko: 216g ww: 196g t: 140g wg. tych proporcji rozloz sobie diete, pamietja ze rano powinno byc najwiecej ww, np. z platkow [...]

a 6-7 kg roznicy to zaden efekt? To dopiero poczatek rzezbienia. I jak na 2 tygodnie to efekty rewelacyjne.

[...] dalej. Myślę nad treningiem opisanym w tym artykule: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jakie są wasze zdania, jest to dobry wybór na początek? Myślę o tej rozpisce pod koniec artykuły na warianty A i B. Do tego przed treningiem 10minut na rowerku stacjonarnym = rozgrzewka, a od razu po treningu 30 minut [...]

To nie była klęska , Polacy po prostu nie mieli szczęscia ;) Z grekami w pierwszej połowie powinoo być 2:0 . Z Ruskami początek meczu główka benisza - gdyby szczeście nam sprzyjało spokojnie byśmy wyszli z grupy z 6 pkt bo mecz z Czechami był słabiutki . Polacy nie mieli absolutnie pomysłu na gre

http://gfx.dlastudenta.pl/photos/sport/euro2012/300siwiec.jpg Kurde już mam dosyć tej nauki, a to dopiero początek. Yebac historie wlk brytanii %-)

[...] to może sobie zasadzić do 4 liter jeżeli mu nie spuchnie po walce z Panem Mariuszem. Już raz to pisałem, ale jeszcze raz powtórzę. Bez specjalnego przygotowania Pudzianowski rozniesie całą czołówkę MMA ale wtedy nie byłoby z tego kasy, a tak można z takich leszczy jakimi jesteście wyciągnąć naprawdę niezłe pieniądze. Tak na dobry początek

macie za małego skilla , polecam na początek na plecy styropian

Na początek :-) http://www.youtube.com/user/mmacandy tylko, że niektóre rzeczy chyba tutaj źle robią. Z takich prawdziwych to http://www.youtube.com/user/submissions101?feature=results_main

Ktoś pisał że brakuje dzisiaj wokalistów. Zayebiste dźwięki wyciągają Cornell, Maynard, Gildenlow. Na początek może Cornell, kawałek kopie w dvpe!!! http://www.youtube.com/watch?v=14r7y6rM6zA Trochę jak Sepultura, miazga w chvj!

Strecho niestety znam. No dobra wrzucam Maynarda, bo początek strony http://www.youtube.com/watch?v=N_c60Sp7Gtc Trochę poyeb ale zayebiscie emocjonalny głos.

ale begining to też w sumie początek więc też mogło by być