początek

szczerze to nie wiem bo wiadomo jak jest, ogolnie to formy nie ma bo byl ciezki poczatek roku ale moze sie jakis cud zdarzy. Narazie w domu siedzialem caly tydzien. Jak mi jutro nie pojdzie trening to najwyzej sie wycofam i przygotuje na nastepne bo te co teraz beda to i tak zabawa i w sumie leje na nie cieplym moczem bo ranga zadna prawdziwe [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4kFrPJdb7Do&list=PLFleSrcGiIG5jsrWjST9C7juQz18uji0i Początek jest kozacki

Dzien dobry. Owsianka przy niedzieli na dobry poczatek, zaraz kawa i to tyle na sportowo %-) zona wymyslila zakupy, kasa poleci... po zakupach mac, zeby bilans sie zamknal w 5tys bo wjade ostro \-)

jak byłam dzieciakiem to miałam wybity bark, a że nigdy nie został nastawiony bo lekarze stwierdzali zwolnienia z wf-u nie wydębisz (początek lat90) to zostały mi nawykowe zwichnięcia czyli w pewnych ruchach kość sama mi ze stawu chyc, nauczyłam się nad tym panować, unikałam ćwiczeń na ręce/barki ale w styczniu jak byłam na lodowisku to "mistrz [...]

Markotko%-) nie ma to jak nowa choroba na dobry początek dnia %-)

no masz racje, wazne to sie za bardzo nie ekscytowac na poczatek i nie nakrecac, tylko robic swoje i czekac na wyniki...ale gdzies tam z tylu glowy siedzi ten maly upierdliwy glosik i mowi''no przeciez juz tydzien na diecie i te cwiczenia...powinno byc w dol, chociaz pol kilo, a tu ni huhu...''

ale nie narzekamy, dzis piatunio i treningunio :D bull, racja, szczesciem wbilam sobie juz do lepetyny, ze to nie bedzie tak, ze dojde do zadowalajacej formy, a potem szlos i samo sie bedzie trzymac. Jednak latwiej wejsc na tron, niz sie na nim utrzymac. Madzianna, moze i nie mam, ale kondycyjnie to jest zal :D ae walcze :Dwczoraj sie mierzylam [...]

Nie spimy bo spam leci na dno Macie hardkora na początek: http://www.youtube.com/watch?v=MYA8UiqwCBs&NR=1

Witam porankiem, na początek hardkor: wirtuoz pałki http://www.youtube.com/watch?v=c_vRFeHgWSs

Czesc Ladies, jestem nowa i mam pytanie odnosnie serii i obwodow. Wybralam trening dla zielonych by MARTUCCA. Na poczatek mam wykonac 2 serie i 2 obwody. Np. jak mam rozpietki na maszynie to powinnam zrobic 15 powtorzen, odczekac chwilke (okolo 30sek) i zrobic znowu to samo cwiczenie i przejsc do kolejnego? Jak zrobie caly trening to mam odpoczac [...]

moim asem jest motywacja :) konkurencja niezla - ale w gruncie rzeczy kazdej z uczestniczek (i nie tylko im) zycze zeby jak najwiecej z siebie daly i jak najwiecej przez to osiagnely :) nie ważne czy ja osiągnę więcej - ważne, że bedzie więcej szczęśliwych i zadowolonych z siebie ludzi :) a poza tym marchewka to dopiero poczatek :-D

Będę kibicować :-D Poza tym, jestem pewna, że się wylaszczymy tak, że ... ja już się lubię, a to dopiero początek :)

Czy jedzienie posiłków o okreslonych godzinach tzn co pewien czas pomaga w odchudzaniu ? czy to jest bez roznicy ze np miedzy jednym posilkiem jest roznicy 1 h a innymi 2 lyb 4 a nawet 5 ? czy to ma jakis wpływ? > Jedz 5 posiłków dziennie w odstępach czasowych 3-4 godz. przed snem też jedz min.3 godz. najlepij do godz. 19 jedz (tak slyszałem) [...]

Wszystkiego najlepszego! Pewnie jak chodził do szkoły to urodziny 2 września osładzały mu początek roku

ARNOLD classic poczatek marca,MP ostatni weekend kwietnia..jesli te zawody sa wg ciebie malo wazne to przepraszam:)swoja droga kazdy z nich ma taka forme ze w 4 tyg tylko ja doszlifowac wystarczy:) Zmieniony przez - everlast22 w dniu 2011-12-22 23:52:31

Początek przygotowań /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab135c2b0c9a4bbd900a4487bc55b0f8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-02 21:38:04

na początek idą foty kuzynki - fotografki Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-03-24 19:31:42

Klasyk to dobra alternatywa na początek, mój kolega z klasy(bartek kopeć) na pucharze polski był 3 a szczeże to nie robi jakiegoś dużego wrażenia. Głowny atut tej kategorii to nie trzeba mieć zbyt dużej masy POzdr.

narazie jestem zadowolony choc to dopiero poczatek cyklu, sila w gore z treningu na trening, masa - nie wiem nie wazylem sie, w pon zobacze.

mialem dziennik zakladac ... moze wkoncu sie przelame ale pomyslalem, ze teraz na okres wakacji to srednio przemyslane posuniecie, wiec nieoficjalnie mowie, zeotwieram na wrzesien, poczatek zimy - okres konkret masy Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-04-11 09:26:02