początek

ladna nabita masa Gregor w sam raz na poczatek cyklu pas mierzysz na luzie? ja zawsze na maksymalnym wypchnieciu zebym sie pozniej sam nie oszukiwal delikatnie wciagajac ze spada

[...] DNT Od rana boli mnie głowa. Rano zapałem.(moja mina, gdy zobaczyłem 7 na zegarku- coś zabawnego 8-) ) Wyszedłem za lekko ubrany.( ,,Słońce świeci - pewnie cieplo" )Średni początek dnia %-) Na pierwszej lekcji kartkowka.Potem jednak było już tylko,tylko lepiej. Na szczęście nie miałem tego dziwnego bólu na skroniu już. Dzisiaj w szkole byłem [...]

[...] Progres w wykrokach i to całkiem spory bo 2.5 kg.. Wszystko skatowane, nawet brzuch. Jestem spełniony 8-) /SFD/Images/2015/11/23/07c947b46e00405eb11a9efc2df0e9a3.png Na początek poszedł koktajl grejpfrutowo-czekoladowy z orzechami włoskimi I spałem jeszcze na oko z 10 g WPC ciasteczkowego. Co tu dużo pisać, rewelka. W szkole to co [...]

14.12.15 DT Mega zimno. W szkole git. Sprawdzian z chemii poprawiony na 6 %-) Z matmy 93% bo w ost. Zad nie zaokrągliłem wyniku, ale nawet dobrze poszło. Na WF unihokej. Kumplowi palca wybiłem, ale nie jest aż tak zły haha /SFD/Images/2015/12/14/804eb410687f4616a60b3dda64d34635.png A - podciaganie na drążku 3x max - Wiosłowanie podchwytem [...]

[...] roku roku pójdą lepiej co? %-) /SFD/Images/2016/1/2/835b23f6fe33434baf44e5a1057c103e.png Poranny omlet czekoladowo--karmelowy z masłem orzechowym, WPC i pomarańczą na dobry początek dnia. Na 2 śniadanie się zabawiłem %-) . Kasza jaglana, brokuły, orzechy włoskie I serca drobiowe. Fajnie wygląda haha. Obiad to standardowy zestaw ,, big pompa". Po [...]

puchary, medale i pierwsze nagrody a to dopiero początek,będą jeszcze odżywki i wiele innych, będę wrzucać foty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beeeb1f9c77e45d2a832a74250a34cef.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86a5bd72368c43da86cb0af7e3a32768.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5784e37829bc48e3b1e4f00886cdbea5.JPG [...]

[...] Twój plan wygląda conajmniej dziwnie, chociażby 3 dni treningu siłowego następującego po sobie, po czym 4 dni wolne, tylko aeroby. Obwodówka jest dobra na początek, ale nie na CKD Poza tym 1700kcal dla osoby ważącej 80kg to stanowczo za mało. Obawiam się, że duża część wagi, którą utraciłeś stanowią mięśnie a waga stoi, bo [...]

Jestem ciekawa czy ktoras z Was chociaz przez pare minut sprobowala nie uciekac myslami :-* A moze momentami udalo Wam sie totalnie wylaczyc. Chcialabym zebyscie cwiczyly to ,,TU I TERAZ,, przez kilka najblizszych dni. WYZWANIE 2/7 Jutrzejszy dzien bedzie przyjemny, przynajmniej takim powinniscie go stworzyc. Chodzi o to zebyscie byly ,,mile i [...]

ja napewno do szkoły bede brał zamrożoną w upalne dni. do konca dnia to sie zrobi letnia ale cóż poczatek jakos przeżyje :) dobrze smakuje. dodaje 1 slodzik i jest idealna. u nas w miescie poszły rury. nie ma wody :/ kupilem 15 litrów wody TESCO gdyż są nadodatek ulewy i nie szykuje sie szybka naprawa. strasznie piecze mnie ciało ale barki to [...]

jak stówa w pasie to 20 tygów to minimum :-D nie za mało kcal jak na początek ?

Erni334 wysłałeś mu split dla zaawansowanych a on ćwiczy zaledwie 1,5 miesiąca. Do autora - polecam na początek FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj i wklej swój plan, bo ten masz zły.

[...] sporo czasu nie prowadzę, na siłownie chodziłem bardzo nieregularnie, czasem 3 razy w tygodniu, a czasem 3 miesiące przerwy :) obecnie od 3 tygodni się zebrałem w sobie i 3-4 razy w tygodniu ćwiczę u siebie w piwnicy, także trafiłaś w kolejny "początek" ;) a jak tam u Ciebie? Gdzie na tą siłownię śmigasz? Jak tam w ogóle w życiu? :) Pozdrawiam

[...] Czy dawki 5-7 jednostek zauważalnie wpłyną na rozrost mięśni? czy to raczej kosmetyka typu nabicie, pompa, lepsza regeneracja? opinie są podzielone. Jedni mówią że na początek 5 j już porobi ładnie przy dobrej misce i treningu, inni że dawki na mieśnie to dopiero od 10 j czuć Jakie są wasze opinie? Zmieniony przez - Żararaka w dniu [...]

[...] porządnie przez te pół roku (czy nawet rok) i nie chce bawic się w półśrodki, więc nawet te 15j byłbym wstanie bić dziennie Narazie jednak plan jest 10j dziennie na początek, czy mógłbyś mi pomóc rozpisać cykl z tego? Ment, meta i test to wystarczająco dobry stack uzupełniający do hgh, insy i t3? coś odjąć, coś dołożyć? słyszałem, że [...]

[...] podejmie się rozpisania mi takiego cyklu? Jak w takim razie Ty startowałeś z gh i insa? i jak robili to inni jak na przykład Łodzianin? Jeśli mógłbyś mi chociaż cząstkowo to w takim razie wyjaśnić jak zacząć to bić byłbym wdzięczny. Tak na początek, powiedzmy po dwóch tygodniach badania cukru i tarczycy i wtedy ewentualnie korygowanie dawek

[...] może nie dać żyć a nie wiem jak wyglada twoja wrażliwość insukinowa wiec to nie takie proste. Przemek gorynowicz jest z Warszawy. Polowe Mniejsza dawka w dni treningowe na początek już wystarczy lekko i da efekt. Wejdź ja High carb i pilnuj cukru z rana glukometrem. Zbadaj panel tarczycowy Dopiero potem myśl o insulinie Zmieniony przez - [...]

[...] może nie dać żyć a nie wiem jak wyglada twoja wrażliwość insukinowa wiec to nie takie proste. Przemek gorynowicz jest z Warszawy. Polowe Mniejsza dawka w dni treningowe na początek już wystarczy lekko i da efekt. Wejdź ja High carb i pilnuj cukru z rana glukometrem. Zbadaj panel tarczycowy Dopiero potem myśl o insulinie Zmieniony przez - [...]

I rozumiem że te 4 jednostki starczy na początek czy tyle na ile mnie stać czyli dalej 4 hahaha no może 5

I rozumiem że te 4 jednostki starczy na początek czy tyle na ile mnie stać czyli dalej 4 hahaha no może 5 Według mnie 5iu ed ale minimum pare miesięcy a nie coś w stylu ze na miesiąc kupisz i off:)

Metformina długodziałająca na noc. Od razu próbować ? bo zamówiłem berberyne z sfd myślałem o 2 kaps z rana spróbować na początek ?