początek

[...] mi się nie podobał z tego względu że wrzucane są zdjęcia i filmy innych a nie swoje w dodatku nie ma o tym dyskusji,nie wiem może teraz coś się zmieniło,ale niestety początek mnie zniechęcił i przestałem tam zaglądać,druga sprawa bardzo dziwnie skonstruowany sam dział z trzema głównymi tematami i pod tematami w nich co mi przeszkadza tu u [...]

oj masti, i wrzucasz takie zdjecia na poczatek dnia :(

oj masti, i wrzucasz takie zdjecia na poczatek dnia :( Szybko mnie to dobudziło! ;-)

Ch** z resztą, ale sam poczatek super :)) U Was na siłowniach też tak panny ubrane przychodzą? :) https://www.youtube.com/watch?v=HJQXByoXu6s

Ch** z resztą, ale sam poczatek super :)) U Was na siłowniach też tak panny ubrane przychodzą? :) pewnie, dlatego nie zamierzam przenieść się do domowej siłki /-)_

Ch** z resztą, ale sam poczatek super :)) U Was na siłowniach też tak panny ubrane przychodzą? :) pewnie, dlatego nie zamierzam przenieść się do domowej siłki /-)_Trzeba mieć coś z tego życia }:-(

[...] typowa gadka handlarzy koksem-tego i tego złapano-miał 8 różnych substancji a ty się zastanawiasz na tym skromnym 2-4 czynnikowym zestawem-to przecież jest dla dzieci ,na początek,to nie szkodzi :) trzecie sito : czy ta informacja jest pożyteczna? Ale przypuśćmy,że dalej chcemy jednak tą informację rozpowszechnić - jaki to da pożytek? Wg mnie [...]

ja tylko nie wiem jak taki shit z błędami można wrzucić produkcyjnie - zdjęcia się nie dopasowują do okna jak jest ich dużo na stronie - powiadomki nie idą do konkretnego posta tylko na początek strony forum jest nieużywalne, za duże, przekombinowane i pewnie nadal nie działa z mobilnymi apkami np tapatalk lipa na całej linii

[...] wiem jak taki shit z błędami można wrzucić produkcyjnie - zdjęcia się nie dopasowują do okna jak jest ich dużo na stronie - powiadomki nie idą do konkretnego posta tylko na początek strony forum jest nieużywalne, za duże, przekombinowane i pewnie nadal nie działa z mobilnymi apkami np tapatalk lipa na całej linii No niestety można }:-( U mnie w [...]

[...] Sporo osób mi pisało na fb, więc już to wytłumaczę prostymi słowami, a potem pokażę na filmiku :) TECHNIKA W TRENINGU NAJSZERSZEGO GRZBIETU (ŚCIĄGAĆ ŁOPATKI CZY NIE?) Na początek funkcje dwóch mięśni, które nas najbardziej interesują: Czworoboczny (kapturowy) - "Jego wielofunkcyjność polega na pociąganiu barków ku górze, opuszczaniu stawu [...]

Kilka słów na początek redukcji :-P Jak wiecie na kilka tygodni przed świętami wyluzowałem z treningiem, dietą itd., żeby odpocząć i maksymalnie się zregenerować. Oczywiście mega mnie wypłaszczyło i straciłem trochę na jakości, ale takie było założenie. Zawsze zaczynając redukcję waga od razu leciała mi kilka kg w dół, spadała woda itd. Teraz [...]

[...] moment przez całe moje dotychczasowe życie,gdzie byłem i co miałem np.3 lata temu,a porównując z tym co jest obecnie to niebo,a ziemia i teraz wiem doskonale,że to dopiero początek najlepszego. Trochę się rozpisałem nie na temat ale takie przemyślenia dziś przy piątku%-) A co do startów najbliższy planuję za 19 tygodni,a czy będzie to zależy od [...]

[...] moment przez całe moje dotychczasowe życie,gdzie byłem i co miałem np.3 lata temu,a porównując z tym co jest obecnie to niebo,a ziemia i teraz wiem doskonale,że to dopiero początek najlepszego. Trochę się rozpisałem nie na temat ale takie przemyślenia dziś przy piątku%-) A co do startów najbliższy planuję za 19 tygodni,a czy będzie to zależy od [...]

Najlepsza zabawa w sensie? ;-) jak mozna wiedziec %-) chyba ze masz na mysli początek redu

nie ma ch**a we wsi %-) w tym roku czwórki będą dowalone bo już zacząłem proces rehabilitacji kolan i mimo,że to dopiero początek już jest znacznie lepiej,więc za rok nikt nie powie mi że bocian %-)

[...] VI mloty 2x jak na filmie http://www.youtube.com/watch?v=v8yKBY8pnYk VII francuz 2x jak na filmie http://www.youtube.com/watch?v=rsz22GZby7s *film ma obciety początek, tj zostało praktycznie tylko wyc wasko ktore lacze z fancuzem, pozdrawiam Pana w klapkach VIII przedramie - uginanie sztangi 2x max link do poprzedniego treningu: [...]

Co zauważyłem już przy treningu ACT: - mocne bicepsy w stosunku do tricepsów (zaskakujące, ale to początek więc z czasem się to zmieni) - niewielka siła i wytrzymałość w nogach w stosunku do reszty, - bardzo słabiutkie naramienne - dobry wycisk na ławce płaskiej (dzis już ruch kontrolowała a sztanga nie tańczyła w dłoniach - brawo! ) Zmieniony [...]

[...] kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez do rozpuszczania Wrzucam filmiki do wglądu, nie wiem czy jest ok. Invert rows - czy na początek mogę mieć tak nogi, czy wyprostować całkiem? "Nie ma wielkiej odwagi tam, gdzie nie ma wiary we własne siły i pewności siebie; połowa sukcesu zależy od przekonania, [...]

[...] Micha: Warzywa: rzodkiewka, papryka, seler naciowy Suple: kreatyna(TCM powder), beta-alanina4g, omega3, wit c,b,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący https://youtu.be/xStLep3gVUg PYTANIE: RDL do wglądu, czy coś się poprawiło? "Przyjdzie taka chwila, gdy stwierdzisz, że wszystko się skończyło. To właśnie będzie początek". Louis L'Amour

Ja polecam jak najbardziej, zwłaszcza na początek