początek

[...] praca fizyczna, 10 lat gry w piłkę nożna od 5 lat nie gram z powodu kontuzji 12. BUDŻET: spory 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym, żebyście polecili mi coś na początek mojej przygody z siłownią. Mam nadwagę i chce wziąć się za siebie. Nie chce wstydzić się wyjść z narzeczoną na basen czy na plaże. Chciałbym zejść parę kilo i [...]

Czyli ostry trening 3 razy w tygodniu plus dobra dieta i jakieś suple na początek będą najlepsze do osiągnięcia mojego celu? Zmieniony przez - byq1946 w dniu 2012-03-27 17:59:22

panowie na sam początek co się bardziej nada ? jak na razie bralem tylko stima od olimpa man-schorch? tested burner? czy coś jeszze innego nie chodzi o pobudzenie ale o efekty tak żeby na sam koniec ten spalacz podkreślisz wszystko wiek-18 staż-2 lata

z samą dietą na początek powinieneś mieć efekty mozesz dorzucic bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html i witaminki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

jeden i drugi będzie dobry na początek

suple dla Ciebie kolego bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html eaa http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html spalacz na początek http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html omega http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html wit [...]

[...] SUPLEMENTY: białko, bcaa, o3, witaminy, meso 11. STAZ TRENINGOWY: trochę czasu z przerwami, w sumie około 2 lat 12. BUDŻET: nieograniczony 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Już 2 miesiące lece na diecie i myślę, że czas najwyższy wrzucić jakis spalacz. Na początek myślałem o thermo stimie później ewentualnie jakis scorch. Co myślicie?

ts jak na poczatek przygody ze spalaczami moze byc

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA; WZROST; 113 kg na tą chwile zbite z 118 kg // 172 cm 3. CZAS REDUKCJI Jakieś 2 miesiące z przerwami z kilku powodów :/ 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : 113 kg w pasie 126 cm 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 85 kg i w pasie 105 cm 6. ZARYS DIETY I TRENINGU : Trening co 2 dni po 30 min na Atlasie + przysiady z hantlami [...]

1. Wiek 28 lat 2. WAGA: 90 WZROST: 180 3. CZAS REDUKCJI: 6 miesiecy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Niewiem jak sprawdzic 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Krata na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jaka stosuje to: 8:00 Śniadanie - płatki owsiane musli blonnik i otrębty z jogurtem 12:00 Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina [...]

a ile tluszczu spozywasz? podbilbym wegle minimum do 250g na poczatek, i podzielil na 3 porcje, rano, przed i po treningowo

witam. czy ktos moglby mi poradzic jakis dobry spalacz na poczatek redukcji, tylko zeby nie mial w skladzie pieprzu i pochodnych np bioperine czy cos w tym stylu bo mam po tym zgage... no i zeby byl bez geranium ;)

1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 79, 173 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): start polowa lutego, czas trwania okolo 2 miesiace 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): aktualnie okolo 16-17 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: aktualnie na plus powoli bede schodzil na [...]

Podstawa to zacznij kompletne menu wpisywać w dziennik ( masz go w profilu) Ustal na poczatek 2500kcal i obserwuj. Trening na wysokiej intensywnosci minimum 3x w tyg. Pod 2ch tyg daj mi znać i zobaczymy co dalej.

1. WIEK: 20 2. WAGA; 82 WZROST; 178 3. CZAS REDUKCJI: Od marca do czerwca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : 14-15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10%~ 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Siłownia 4/tydz bieg 7-8km 3/tydz 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrów jak ryba 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: maciupka 9. [...]

http://www.sfd.pl/Początek_przygody_POMOC-t931424.html#post7 ankieta jest tutaj Pytanko jest takie. Jaki spalacz na poczatek mojej przygody? Cena do 80zł Zmieniony przez - GoToBed w dniu 2013-03-31 21:36:51

na poczatek nic nie trzeba:-)

Ok aktualnie mam właśnie ;) a dawkowanie jakie zalecasz , 1 kaps na początek ? I różni sie to czymś oprócz 1,3d ? Zastanawiam sie własnie pomiedzy tym black bombs od DY i vpx redline ultra hardcore Zmieniony przez - snake126 w dniu 2013-04-02 00:07:54 Zmieniony przez - snake126 w dniu 2013-04-02 00:08:27

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84 kg 175 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 miesiące, początek 1 kwietnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): bf: 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: poniżej 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta: 2400 kcal, trening 3 razy w tygodniu pull,push,legs [...]

oxy, fx7 za mocne vpx redline bardziej się nadaje na koncową fazę redukcji a nie początek zrobiłbym tak że teraz dałbym coś lajtowego typu http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Thermo_Fusion-opis1339.html a jak zejdziesz z bf to pomyśl o vpx ultra prócz spalacza warto dorzucić bcaa/kreatyne antykatabolicznie