TomQ-MAG
a ile tluszczu spozywasz?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
...
BartekZ
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
456
Witam, jeśli jest taka możliwość to niech ktoś obeznany w tym temacie rzuci swoim fachowym okiem. Z góry dzięki.
1. WIEK: 33
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 99 kg(i spada), 186 cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):ok. 3 tyg, do bólu
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):20,13%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:12-14%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta CKD( przynajmniej bardzo się staram)
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie wrażliwy
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Animal Cuts
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:aminokwasy
11. STAZ TRENINGOWY: kiedyś mocno trenowałem do czasu kontuzji, od około 3 tygodni 3 x tyg. aeroby + 3 x trening siłowy
12. BUDŻET: hmm kasa się znajdzie
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jak już wcześniej napisałem zacząłem trening redukcyjny, od kiedy zacząłem ćwiczyć fajnie spadło jakieś 3-3,5 kg. Nie stosuję żadnych spalaczy i tu jest pytanie czy jest sens wrzucić coś na spalanie, jeżeli tak to od czego zacząć? Z grubej rury czy delikatnie.
Zmieniony przez - BartekZ w dniu 2013-01-22 13:53:18
1. WIEK: 33
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 99 kg(i spada), 186 cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):ok. 3 tyg, do bólu
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):20,13%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:12-14%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta CKD( przynajmniej bardzo się staram)
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie wrażliwy
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Animal Cuts
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:aminokwasy
11. STAZ TRENINGOWY: kiedyś mocno trenowałem do czasu kontuzji, od około 3 tygodni 3 x tyg. aeroby + 3 x trening siłowy
12. BUDŻET: hmm kasa się znajdzie
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jak już wcześniej napisałem zacząłem trening redukcyjny, od kiedy zacząłem ćwiczyć fajnie spadło jakieś 3-3,5 kg. Nie stosuję żadnych spalaczy i tu jest pytanie czy jest sens wrzucić coś na spalanie, jeżeli tak to od czego zacząć? Z grubej rury czy delikatnie.
Zmieniony przez - BartekZ w dniu 2013-01-22 13:53:18
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
76
TomQ-MAGa ile tluszczu spozywasz?
Tłuszcze około 80-90.
Zmieniony przez - Adri w dniu 2013-01-22 22:27:20
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
TomQ-MAGa ile tluszczu spozywasz?
podbilbym wegle minimum do 250g na poczatek, i podzielil na 3 porcje, rano, przed i po treningowo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
BartekZWitam, jeśli jest taka możliwość to niech ktoś obeznany w tym temacie rzuci swoim fachowym okiem. Z góry dzięki.
1. WIEK: 33
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 99 kg(i spada), 186 cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):ok. 3 tyg, do bólu
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):20,13%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:12-14%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta CKD( przynajmniej bardzo się staram)
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie wrażliwy
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Animal Cuts
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:aminokwasy
11. STAZ TRENINGOWY: kiedyś mocno trenowałem do czasu kontuzji, od około 3 tygodni 3 x tyg. aeroby + 3 x trening siłowy
12. BUDŻET: hmm kasa się znajdzie
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jak już wcześniej napisałem zacząłem trening redukcyjny, od kiedy zacząłem ćwiczyć fajnie spadło jakieś 3-3,5 kg. Nie stosuję żadnych spalaczy i tu jest pytanie czy jest sens wrzucić coś na spalanie, jeżeli tak to od czego zacząć? Z grubej rury czy delikatnie.
Zmieniony przez - BartekZ w dniu 2013-01-22 13:53:18
jak micha jest dograna, to smialo delikatnego cos mozna wrzucic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
456
Dzięki za szybką odpowiedź. I tu się pojawia kolejne pytanie. Co zapodać:
https://www.sfd.pl/OLIMP_Fat_Burner_Plus®-t294891.html
https://www.sfd.pl/OLIMP_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps®-t295185.html
https://www.sfd.pl/PharmaFreak_Ripped_freak-t722792.html
https://www.sfd.pl/San_Tight-t452314.html
https://www.sfd.pl/San_Tight_Hardcore-t452315.html
https://www.sfd.pl/Scitec_nutrition__Perfect_Fatloss-t864398.html
https://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Animal_Cuts-t294730.html
czy może jeszcze coś innego wybrać?
Poza tym czy na tym etapie zaopatrzyć się w BCAA i jeżeli tak to jakie, no i oczywiście czy kupić białko. Pozdrawiam wszystkich maniaków przerzucania stali, tudzież innych ciężkich materiałów w celu poprawienia swojego wyglądu i nie tylko...
https://www.sfd.pl/OLIMP_Fat_Burner_Plus®-t294891.html
https://www.sfd.pl/OLIMP_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps®-t295185.html
https://www.sfd.pl/PharmaFreak_Ripped_freak-t722792.html
https://www.sfd.pl/San_Tight-t452314.html
https://www.sfd.pl/San_Tight_Hardcore-t452315.html
https://www.sfd.pl/Scitec_nutrition__Perfect_Fatloss-t864398.html
https://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Animal_Cuts-t294730.html
czy może jeszcze coś innego wybrać?
Poza tym czy na tym etapie zaopatrzyć się w BCAA i jeżeli tak to jakie, no i oczywiście czy kupić białko. Pozdrawiam wszystkich maniaków przerzucania stali, tudzież innych ciężkich materiałów w celu poprawienia swojego wyglądu i nie tylko...
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
coz z tgo bym wzial
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Thermo_Shape_2.0-opis27202.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis556.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html
bcaa bym nie wrzucal, chyba ze masz grosza
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Thermo_Shape_2.0-opis27202.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis556.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html
bcaa bym nie wrzucal, chyba ze masz grosza
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
jasikbot
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
507
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16624
witam. czy ktos moglby mi poradzic jakis dobry spalacz na poczatek redukcji, tylko zeby nie mial w skladzie pieprzu i pochodnych np bioperine czy cos w tym stylu bo mam po tym zgage... no i zeby byl bez geranium ;)
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
zerknij na pierwsza strone postu i postepuj zgodnie z nimi
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17
Witam! Jestem tu nowy i przepraszam jeżeli był ten temat może, ale szukałem i nic odpowiedniego nie znalazłem. Zacząłem zrzucać trochę ciała i postanowiłem wzmocnić się spalaczem. Kupiłem Dymaburn Xtreme z polecenia forum i sprzedawcy w sklepie na dobry początek ze spalaczami. Przez pierwszy tydzień stosowałem 2 kapsułki dziennie rano i przed treningiem jak mi zalecono. W pierwszym tygodniu wykonałem trening kardio 4 razy (bieg,rowerek,orbitrek,wiosłowanie) około 60 min trwał trening. Po 3 dniowej przerwie( dziś) wziąłem jedną tabletkę rano i już po 20 minutach na rowerku, zaczęło się lekkie kłucie w okolicach serca, szybkie tętno, chwila odpoczynku i wiosłowanie. Ból przeszedł, ale mam pytanie. Czy w dni nietreningowe również mam brać owy środek tylko w mniejszej dawce, żeby przystosować organizm ? Dodam, że nigdy nie miałem problemów z układem krążenia. Z góry dziękuję za pomoc !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jungle warfare + spalacz
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
Następny temat
Kamica nerkowa - rodzaje białka
