ale ten wyjazd co dalem linki jest organizowany przez firmy. firma zalatwia prace, pracodawca zarcie, zakwaterowanie itd. i chce wiedziec ile w tym jest prawdy, wiec szukam osob ktore byly z takiego wyjazdu i jak to oceniaja. a jakbym jechal na wlasna renke to sadze ze z 1ys funtow bym mial. Wlasnie najbardziej mnie mieszkanie martwi, bo prace na [...]
tą samą płytę biorę geforce póki co tego co wyżej podałem ,ale muszę teraz popytać się znajomków o tego co mi podałeś bo ciekawie się prezentuje chyba ,ze do konca stycznia sie cos pozmienia ;) pamięć też na poczatek 1gb tylko 800tki reszta mało ważna, szybka nagrywarka dvd...dysk nieduży, bo i po co mi 200-300gb przy dvdrw a kumpel ma tez 1gb [...]
myslenie ludzi jest takie: jestem po weekendzie, poczatek tygodnia to zrobie sobie klatę, bo mam najwięcej siły ja robie obecnie trening taki ,ze mam plan podzielony na 4 dni i trenuje jednego tygodnia 3 razy , jednego 4 razy, wiec dni są w ciągłym 'ruchu' jedyna zasada jest taka, ze po 4 dniu musze miec minimum jeden dzien przerwy od silki ;)
no ja 'ogladam' relacje na zywo ale w necie 2-1 dla roddicka i poczatek 4 seta ogolnie obu graczy lubie, bo jak grają są ciekawe mecze ale nadal podtrzymuje zdanie iż roddick wygra ma jeden powazny atut - serwis chociaz safin tez jest w tym elemencie dobry, ale ma słabszą psychikę jak narazie w asach prowadzi safin 14-11 Zmieniony przez - [...]
bym zapomniał o redukcji planuje gdzies koniec marca/początek kwietnia zacząć i jednak te BCAA sobie zostawie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-31 19:15:12
[...] Ustal jakąś pulę kalorii przy której nie będzie ani przybywało ani ubywało kilogramów i stopniowo do tego dodawaj kalorii. Radze 2 razy w tygodniu dać trening siłowy na początek (!) trenując wszystkie partie mięsniowe i przykładowo 1xbasen i 1xinterwał w tygodniu. O tym czy będziesz tył czy chudnął i tak będzie decydował dodatni bądź ujemny [...]
witam na początek musisz policzyc swoje zapotrzebowanie kcal nastepnei należy dokonac rozkładu na BTW i ułozyc pod to jadłspis posiłki co 2,-3,5godz 5-6dziennie usun z menu:białe pieczywb,zwykły makaron,masło,tłuste kiełbasy,miesa,cukier,fast-foody,słodycze,napoje gazowane i inne tego rodzaju zapychacze skup sie na weglowdany:kasza [...]
I na początek meczu !! Dla wszystkich fanów Celticu ! Jak i Arsenalu !! http://www.youtube.com/watch?v=lxfgZ9NjH6U Rozsiadam sie przed telewizorem Bużka Misiaczki
[...] tego samego dnia lub na drugi dzień. Obecnie obolałość o słabym natężeniu jest praktycznie każdego dnia a większa (taka o jakiej wspominasz) występowałaby na trzeci dzień (początek na drugi dzień) - dlatego trenuję tak często. Najbardziej boli mnie w pierwszym tygodniu bez treningu - nigdy nie miałem dłuższej przerwy od czasu gdy zacząłem [...]
[...] - odwrotne rozpiętki, maszyna: 12x30 12x30 12x30 7. Plecy - ławka rzymska: 12xcc 12x10 12x10 8. Brzuch - spięcia maszyna 12 sztabek 20,15,12 + unoszenia kolan 3x12 Znowu początek tygodnia i trening poszedł dużo lepiej niż w piątek. Wniosek z tego może być tylko jeden - zadziałała lepsza regeneracja weekendowa, wstawanie o 8-9 zamiast o 6 :-). [...]
[...] aero Marszobiegi, 32minuty, 3,89km, Vśr 7,34km/h http://img18.imageshack.us/img18/2597/aero20130514.jpg W poniedziałek wróciłem do splita z małym zakresem powtórzeń. Na początek poszedł ciężar jak w pakiecie antyanoreksyjnym - bez problemów :-). Ale w sumie dlaczego miałbym mieć problemy skoro masa nie spadła ;-). Wczoraj wieczorem [...]
[...] Wczoraj wszedłem na siłkę i załamka, zayebane ludziskami po horyzont %-). To popsuło mi od razu fengshui bo rozpoczęcie ławką poziomą było niemożliwe. Wobec tego na początek poszedł skos.Poszedł nieźle co chyba odbiło się na wyciskaniu na płaskiej. 8dych mnie przygniotło, dobrze że była asekuracja więc popracowałem z pomocą i z pokorą [...]
[...] mnie ta walka ze sztangielkami, ale pompa niesamowita przy tym zakresie powtórzeń. Foto dzisiejszego obiadu ;-D: http://img43.imageshack.us/img43/5937/sqan.jpg I na dobry początek listopada - forma z dziś rano. 74,1 kg: http://img534.imageshack.us/img534/6451/vj19.jpg Licho jest, wiem, ale był miesiąc przerwy i progresu nie widać ;-) - tak to [...]
Zrobiłem dzisiaj pomiar składu ciała BIA na potrzeby konkursu na wielki barki. Co ciekawe robiłem w tym samym miejscu co niemal rok temu na początek "kraty na lato" i na końcu dostałem porównanie masy mięśni i tłuszczu z dwóch pomiarów. Najważniejsze dane: masa całkowita: 80,2 kg masa tłuszczu: 12,1 kg %BF: 15,1% masa mięśni: 65,0 kg H2O: 49,9kg, [...]
[...] ale w ostatniej serii dociągania było bardzo ciężko. Tak samo w wyciągu, ale to tylko dlatego, ze przełożyłem bolec regulujący obciążenie za daleko na dół ;-). Na triceps na początek nowe ćwiczenie – wyciskanie leżąc podchwytem (podpatrzone u jednego ruskiego ;-) ). Gaci nie urywa, ale fajnie nawet wchodzi, lepiej izoluje trica niż normalne [...]
tak się jeszcze zastanawiam czy nie za dużo tych warzyw na początek? czy coś może negatywnie wpływać na przejście w ketozę (oprócz białka) - marchewka? czy 40g to na tyle mało że nie ma znacznia?
[...] wypadnięcie jednego dnia treningowego dołożyliśmy przysiad do treningu PULL. Taki kompromis ;-). Wczoraj była też próba generalna z ładowaniem węglami przed siłką. Na dobry początek poszło ~30g, 30 minut przed treningiem. I myślałem, że to będzie placebo, ale z minuty na minutę trening zaczynał się rozkręcać. Przy łapach byłem już tak [...]
[...] wyobrazić jak wygląda dieta - baza to owies, ryż, jaja, kura, lniany, warzywa, białko i tak w kółko, póki co czyściej się nie da :-) żona zaczyna już narzekać, a to dopiero początek - w tym tygodniu np w poniedziałek i wtorek wieczorem mnie nie było bo trening, wczoraj byłem na kolacji służbowej, dziś i jutro trening - 5 wieczorów pod rząd [...]
[...] Klata, tric: https://dl.dropbox.com/s/bqvc9ekwel2j5pw/20140914_KB_T.JPG?dl=0 Uda, brzuch https://dl.dropbox.com/s/ng6qjogaspv93e3/20140914_MBU_MM.JPG?dl=0 Foty robione na początek testu Mega Masa z Hi Tec. Forma imho wyszła słabiej niż wygląda to na żywo. W ostatnim czasie złapałem trochę więcej wody, a wczorajszy cheat nie nabił [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
