początek

Dzisiaj jednak off od siłowego. Po 12 byłem u kardiologa, i potem jakoś już nie mogłem się zebrać na trening. Od jutra zacznę więc masę. Na dobry początek wpadną nogi :-D Makro na start takie jak niżej Hc 400g B 55g T 550g WW 1. 65g B + 80g WW + 5g T insa 6iu TRENING dextro 55g 2. 75g B + 160g WW insa 10iu 3. 65g B + 80g WW + 5g T 4. 65g B + 60g [...]

[...] Przecież to poziom jak u każdego zwykłego Kowalskiego. No ale też pogadałem teraz z Matim, i po prostu podbijam żarcie dalej. Chyba nie ma tu innego magicznego sposobu. I na początek podbije tłuszcze tym razem, ale tu muszę ostrożnie, żeby nie przekroczyć tej granicy kiedy zacznie padać mi apetyt. Dlatego na razie +10g, i lekko też ww podbiję ale [...]

Oki pomachane dzisiaj ;-) Na początek kilka serii na te nogi, co mnie mocno zmotywowało ;-) Wiem śmieszne, cieszyć się że udaje się robić 1 sztabką wyprosty i uginanie, ale to i tak jest progres, a o to chyba chodzi :-) Dalej pull, i w miarę spoko. Wiadomo, dość niesymetrycznie wszystko, ale coś te plecy i tak popracowały :-) A biceps o dziwo [...]

Ja cwicze bez stojakow na 90kgramach i daje rade - czlowiek sie przyzwyczaja ;] btw, jesli masz np. dwie pufki to sprawa zalatwiona na klate, mozesz robic kazde cwiczenie. Piszesz, ze masz lamany i dwa krotkie, wiec wl odpada, ale np na klate na poczatek mozesz robic tak : KLATA: Pompki na rozgrzewke (max na raz ile mozesz) - po tym kilka min [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/328729053dc247b088061c5cf8116b0f.jpg ad: 1. 20 kg rozgrzewkowo, progres +5 kg, w każdej serii, ostatnia już ciężko.. 2. więcej niż ostatnio na początek, dynamicznie to 35 kg 3. więcej niż ostatnio na początek, dynamicznie to 14 kg + drop set z 9 kg 4. oj, to sumo daje w dupę, to jednak nie jest zwykły przysiad, [...]

Prosiłes o ocene testu na priv, tak więc przeczytałem około 40-50% ,głównie poczatek/zakonczenie i co 5-6 stron w czasie trwania testu, moja opinia moze nei byc do końca więc dokladna (w 100%) ale na poczatek przy opisie kreatyny vitala , zrobiłeś błąd bo classic to nie 250mesh ,ale 80 (250tka to zielona vitala) - ale to szczegół, mało istotny, [...]

[...] w sprincie ) , tudzież wielu znanych topowych zawodników mma i wszyscy z nich napieprzają box squaty %-) np największym problemm wg simmonsa jest to, że przy power cleanach początek ruchu jest powolny i przechodzi do coraz szybsszego, a nie ma to transferu na dynamiczne dyscypliny w których początek ruchu jest szybki i dynamiczny - tak samo w [...]

Jedna zamów na początek %-) Flex jak u Ciebie sprawa z tą maszyną do bezdechu sennego,poprawiło się coś?

Mam możliwość załadowania wlewu po upuście, ponoć jakieś mega witaminy ale dowiem się na miejscu. To na początek może zrobimy 300/350ml a za tydzień kolejne. Jeśli będą wlewy to co to zmienia Michalek83 Wszystkim dziękuję za podpowiedź i pomoc

Dokoladnie bedzie szło do góry i nie ma na co czekać zrob upust tak jak ja na początek 250ml , za tydzień po upuście zrob badania I obserwować

No RBC nie jest idealne ;) tak cisnienie wysokie jak na moje standardy...podbilem metke. Podbije Telmisartan tez Hgb i hct jest tu kluczowe. Jak te dwa parametry masz ok a masz baaaardzo ok to na erytrocyty nie patrz. Chyba że jest to początek ich wzrostu, dlatego warto dalej sprawdzać

haha centymetry to juz w ogole mialem 118, mam 113, 5 mniej, malo, ale walcze dalej. a co morales sadzisz o tej diecie? jak na takiego miska jak ja to w miare ok nie? jeszcze male poprawki dam, ale prosze o ocene dzis po silowym robilem jak zwykle aeroby i pod koniec postanowilem zrobic cos na wzor interwalow, 3 razy. w sumie na rowerze smigam juz [...]

[...] sztangielką w podporze 5 x 10 jest kilka wersji. Jeśli będziesz miała kłopot lub jakiś dyskomfort - to spróbujemy takiej dla osób z kłopotami z kręgosłupem. jest ona na początek mniej wygodna niż z podporem kolanem o ławkę - ale bezpieczniejsza. Sprawdzisz co i jak i zadecydujemy. 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki [...]

Witaj, na początek - bmi to statystyki, nie brałabym tego pod uwagę. Mając dwie osoby o tym samym wzroście - jedna otyła, druga umięśniona (ale wyglądająca zgrabnie) i ważą tyle samo. BMI wskazuje na nadwagę - obie są grube? No nie :-) W każdym razie - myślę, że u Ciebie na początek szczególnych zaleceń nie ma. Standardowo - fbw na początek, żeby [...]

no i zaczalem ladowanie na poczatek nalesniki z pieczarkami, kukurydza i zoltym serem - sztuk 2

ok. i jeszcze ostatnia fota dzis. to byl poczatek pazdziernika, dooooobra bibka dramowo-oldskulowa, na ktorej swietowalam swoje nadchodzace 22 urodziny. ofcze zdjecie bo same ofce sa na nim aha no i wlosy wtedy jeszcze mialam dlugie ale spiete wiec i tak ich nie widzicie hihi

Trollik no dopiero czekam na wpis do rejestru...potem urzad statystyczny i oczekiwanie na regon...no i to dopiero poczatek:) ale co tam dam sobie rade :)) P.

No to pozartowalem ,ale to dopiero poczatek

Ja tu mysle na interesem Bysmy zalozyli wlasna firme z odzywkami i suplami qazar, zakrzes, sachem i marcinecki byli by w dziale naukowym obmyslali składy odzywek z uwagi na ich wiedze Ty, ja i bysmy sie zajeli dystrybucja i reklama Taska by nam w Ameryce zrobila reklame. A patka by na promocjach stala w hipermarketach. Jak na poczatek to [...]

NO to jeszcze kawal na poczatek dnia coby wszystkim sie dobrze pracowalo W barze na szczycie wieżowca siedzi facet. Zamawia tequilę, wypija ją jednym haustem, podbiega do okna i... wyskakuje. Ku zdumieniu wszystkich po paru minutach znowu staje w drzwiach baru. Od stolika wstaje inny facet, podbiega do niego i pyta: - Panie! Jak pan to zrobił?! [...]