odpowiedzi na

[...] się poprawić o 2m więc chcę już zacząć poważnie myśleć o tej dyscyplinie. jest to dyscyplina siłowo-szybkościowa. dieta na 0 kalorii a całodzienne zapotrzebowanie dla mnie to 3200. co mam jeść? chciałbym znać jakieś konkrety:) dieta ta nie powinna być dla osób chcących nabrać dużo masy mięśniowej. czy mógłby ktoś pomóc? za odpowiedzi dziękuję

[...] basenie chlorowanym moze zle wplynac na blizne ? 3.jakie witaminy sa potrzebne do prawidłowego zrostu ? 4.po jakim czasie bede mógł zaczynać normalnie funkcjonować niezwracając uwagi na blizne ? Z góry dziekuje za odpowiedzi...niestety nasza służba zdrowia bardzo słabo odpowiadała na moje pytania dlatego zgłaszam sie tutaj o pomoc :) Pozdrawiam

[...] swojego 2 tygodniowego pobytu u nas Alexandre SOCA Carneiro. Mirek Okninski otrzymal purpurowy pas, a 10 osob pasy niebieskie. Niestety nie znam wszystkich ludzi po nazwisku, wiec albo ja albo ktos inny poda je jutro. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Witam MAm parę pytań, jeśi ktoś kompetenty by mógł na nie odpowiedzieć byłbym zobowiązany 1. Czy istnieje jakiś maxymalny albo wskazany czas sesji treningowej 2. Jakie są objawy, i po czym można poznać, że trening przez nas obrany jest za ciężki ? 3. Czy drgajęce ręce jakiś czas po treningu świadczą o jego zbyt dużej intensywności ? I jeszcze [...]

[...] Prostowanie ramion ze sztangielka w opadzie tułowia 12,10,10 Plan w oparciu o sfd Prosze o pomoc właśnie w treningu ramienia bo reszta idzie ok , nogi klata , tak jak pisałem powyżej , ten plał zaplanowałem na 8tygodni i wierze ze pojdzie 2-3cm Chyba , że coś dołożyc to będzie piorytet Z góry dziękuje za pomoc , potrzebuje szybko odpowiedzi.

Witam, na początku chciałem powiedzieć, że przeszukałem forum z podobnymi tematami, jednak większość odpowiedzi dotyczyła sytuacji sprzed 5-6 lat ... . Jest rok 2013 i mogło się wiele zmienić w tym temacie, więc proszę o podpowiedzi/relacje z treningów/subiektywne odczucia - cokolwiek sensownego ( co pomogłoby mi się zdecydować ) dotyczącego [...]

[...] czy od startować od razu z wolnych? (wiem, że fbw opiera się na wolnych ciężarach, ale pytam jako osoba niedoświadczona z różnymi ćwiczeniami) Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 68.5 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Poważnego brak Uprawiane inne sporty: [...]

[...] a więc przejdę do diety godz 1000 100g musli z orzechami i rodzynkami + mleko pełno tłuste(???) godz 1300 300g jabłek + 200g marchwi godz 1500 150g cyca z kuraka + 200g ziemniaków (może zamienić na ryż ciemny?) 1800 ser biały 75g (chce go czymś zastąpić ale nie wiem czym- nie nawidze sera) z góry dziękuje za odpowiedzi POzdrawiam Kewlar

Co myślicie o tej sztuce walki, czy mieliście z nią już do czynienia, a jeżeli tak to jakie wywarła na was wrażenie ? Proszę o odpowiedzi. To nie styl walczy tylko człowiek

Pytanie jak w tytule. Wprawdzie ten wątek przewija się tu i ówdzie ale dokładnej odpowiedzi nikt nie zna. Czy ktoś zbanował Patriotpola? Jeśli tak to za co? Gość naprawdę dawał dużo porad w suplementacji, niedawno był wniosek o jego pogrubienie a tu takie coś. Ktoś coś wie na ten temat? SONBATY

[...] i mało siły :P Kolega: wzrost: 185 waga: 70 wiek: 18 lat Szybkość, średnia taktyka, siła dosyć duża :) Reszta to koledzy w moim wieku i o podobnych parametrach :) (Bez taktyki, jakiejkolwiek wiedzy o boksie) Teraz pytanie do was, ile oz rękawice czy 10 będą w sam raz ? Wiem że są twarde.. :D Z góry dzięki Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

[...] ? Chodzi mi tu głównie o jej skutki uboczne, możliwość uzależnienia (mówimy tutaj o czystej kofeinie). Czy ona rzeczywiście pomaga czy jest jednym z tych przereklamowanych cud-miód środków ? I czy jeżeli jest szkodliwa dla młodego organizmu, to czy zamiast niej warto byłoby zainteresować się BCAA ? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] niedlugo dostane duze stojaki, bede mogl cwiczyc na nogi jakos. bede mial tez niedlugo sztange lamana i modlitewnik. no wolalbym nie robic tu jakis sensacji z planem, jesli da sie ich uniknac. pozdrawiam i licze tylko na sensowne odpowiedzi. PS. miedzy cwiczeniami jest odstep 3min , wiec zaleznie od niego odpoczynek waha sie 2min10sec-1,5min