odpowiedzi na

Na karczycho najlepszy jest mostek. Zastanawiasz się czy da się przybrać na masie wykonując ćwiczenia z gimnastyki sportowej? więc powinieneś sobie odpowiedzieć na następujące pytania Czy ćwiczenia gimnastyczne są ciężkie? Czy angażują wiele stawów? Czy intensywnie pobudzają mięśnie? Nie da się ukryć że wszystkie odpowiedzi są twierdzące. Wiec da [...]

[...] z forumowiczów zrozumie wtedy o czym piszę (niw wdaje się w szczegóły) ale jeśli o to zagadnienie zahaczyłeś słucham konkretnych pytań a nie ogólnikowego zapytania żądając przy tym kompleksowej odpowiedzi o idealnym rozwiązaniu które w żadnych przypadkach tego aspektu nie istnieje. Pozdrawia Ex Zmieniony przez - Van w dniu 2003-11-19 00:11:19

[...] 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia A teraz kilka pytań 1. Ile razy w tygodniu miałbym wykonywać taki trening 2. Przez jak długi okres czasu 3. Ile serii i ile powtórzeń dla każdego ćwiczenia 4. Czy można stosować zamiennie inne ćwiczenia Dodam tylko, że do dyspozycji mam 3-4 dni w tygodniu. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedzi , poczytalem o tym masteron troche i wszędzie same super opisy :) ( mało inwazyjny i dobrze robi robotę ) , nawet doradzali żeby 100 week szlo na poczatek i wystarczy ( 50 e3d) Mam pytanie o te super efekty , one sa widoczne tylko podczas podawania i w momencie końca redu , skończenia masteronu cyk wszystko wraca do [...]

[...] podobalo sie serduszko wiec sobie je zrobil. Naprawde az tak bardzo Was interesuje to jaka ma on "fryzure" w spodniach??? - skoro tyle okrzykow oburzenia i odpowiedzi w tym watku to musi Was to bardzo interesowac. Ludzie az tak nudne zycie macie, ze musicie sobie je w ten sposob urozmaicac? Smutne to" Wrecz przeciwnie, [...]

[...] VI.4, VI.5,... stawało się "pikuś", tak kolejno poytanie "a na jednej ręce się ściągasz?" zastępowane było kolejno "a ile razy?" (mile widziane odpowiedzi od naście w górę), "z jakim obciążeniem?" (mile widziana "dycha" i więcej), wreszcie "a na którym palcu?" z podpytaniami testującymi [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

[...] zdrowie. Na zaczerwnienienie w moim wypadku wplywalo min : patrzenie sie w oczy jakiejs osoby(a ze mialem pryszcze to sie poprostu wstydzilem), stres(np. wywolanie ciebie do odpowiedzi w szkole, klasowka, spojrzenia innych). Nagle zmiany temperatury. Im wiecej myslisz o tym ze jestes czerwony, tym bardziej cisnienie ci skacze, czujesz puslowanie [...]

[...] tematów nikt nie czyta ;/ wiec chyba dlatego ludzie wola załozyc nowy temat i liczyc na szybka odpowiedz niz pisac o problemie w starych i miec małe szanse na uzyskanie odpowiedzi... tak mi sie wydaje... ale cały czas na was licze :) moze ktos mi odpowie i powie co by zrobił na moim miejscu... pzdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu [...]

Witam ponownie,sluchajcie Panowie...mam maly dylemat.Kiedys cwiczylem tylko i wylacznie na drazku+worek treningowy jak jeszcze treniwalem Muay Thai i MMA.No i od czasu kiedy przestalem trenowac sporty walki,nie cwiczylem na drazku.Przytylo mi sie dosyc duzo w ostatnich paru latach i jesli chodzi o podciaganie to idzie bardzo slabo...Bardzo chce [...]

[...] robi gdy sie ćwiczy na siłe i sztanga jest dosyć ciężka?Albo na dobicie w ostatnich powtórzeniach? Chciałbym też zastosować myśl z któregoś numeru K&F "8 kilo w 5 miesięcy" czy jakoś tak, a mianowicie co trening coś bede zmieniał minimalnie-troche szerszy lub węższy chwyt sztangi itp. Pozdrawiam wszystkich i czekam na odpowiedzi!!!

[...] odbudowane z nadwyżką poprzez dostarczenie potrzebnych składników odżywczych. Więc moje rozumowanie odnośnie homeostazy i hormonów jest dobre w 1 pytaniu ? na reszte pytań odpowiedzi nie było , więc jeszcze raz: 2. Czy to prawda, że jedne włókna (czerwone i białe) mogą przejmować cechy innych włókien podczas wysiłku ? np. podczas [...]

Dzieki wielkie :D Za obie odpowiedzi. Juz wiem zeby ustalic sobie godziny posilkow bo widze ze to wazne, no i poza tym czestsze jedzenie, bo nieraz faktycznie glodowki robilem a to juz niedobrze. Mam jeszcze tylko pytanko bo dietke sobie uloze juz, ale odnosnie sportu.. Czy 2x na tydzien tance, i to samo kravmaga + w dni bez kravki rowerek, [...]

[...] uginanie nog wykonywalam pare tygoni czy mozna zamiast tego wprowadzic juz przysiady ze sztanga?? czy jeszcze jest za wczesnie... i rownierz pytanie odnosnie martwego ciagu ckiedy mozna go wprowadzic zamiast wyprostow tluowia??? z gory dziekuje za odpowiedzi POZDRAWIAM LAURA :* /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f621a420e69b4b1d85eba8d2f6311d40.png

Pobieżnie przeczesałem 27 stron i nie znalazłem odpowiedzi. Powiedz mi Gosteczek, jak sie wykonuje tę część, twojego planu: "PLECY 1) 3 Serie podciągania się na drążku każda max 2) Wioslowanie hantlą 3x12 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 4) MC 3x12" Mam sztangi 2, i to wszystko. Dla mnnie to [...]

Tak jak liczyłem, że dostanę tu odpowiedzi speców :-)) zostawiam te "okejki sogowe" ode mnie, jeszcze tylko jedno odnośnie tego.. czy praktycznie (bo kumpel przedstawil teorie), takie rozwiązanie właśnie dzięki takiemu rozkładowi makro w ciągu dnia na serio może dać podobny efekt spalania jak po vlcd w tylko ciut minimalnie dłuższym czasie (np [...]

[...] ale po prostu nie przekonuj do tego innych, bo i inni nie opowiadają Ci o tym, że spotkali św. Mikołaja. Nikogo nie przekonywałam, nie namawiałam, udzielałam tylko odpowiedzi. I zakończmy już ten temat, bo 'niechcący' się rozpętało, a nie miałam tego na celu, wierzcie mi :). W sensie trucht a potem biegałaś 30/30 czy jakoś inaczej? I [...]

Ze wzgledu na ilosc odpowiedzi to nie bardzo mi sie wydaje... popatrz niektorzy nie przedstawiaja zadnej wiedzy, sa od niedawna, a maja nabite wiecej niz ja przez 2 lata.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

1. zmiana statusu z nowego ... na weteran w zaleznosci od ilosci odpowiedzi TERAZ MNIE ZAŁAMAŁEŚ BINIU-MYSLAŁEM, ŻE JESTEŚ Z NAMI-PRZECIEŻ CAŁA AKCJA JEST WŁASNIE PO TO, BY ODSIAĆ NABIJACZY LWA OD LUIDZI WARTOŚCIOWYCH Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Michail, czemu odpisales tylko na druga czesc mojej odpowiedzi, a mnie dziwi jeszcze ze fire'a nie widac ani tu zeby walczyc o SE ani w samych SE Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= [...]