Witam . Otóż moim problemem jest moja długa szyja :/ Jest chuda i dość długa, co mi bardzo przeszkadza bo nie wygląda to za fajnie :( Poradzicie mi jakieś fajne ćwiczenia na nią? PS . Kaptury już robię od dłuższego czasu lecz niestety w ogóle one mi nie rosną :( Liczę na dobre odpowiedzi :)
[...] taki o to produkt http://www.sfd.pl/sklep/Supplemen-t_Super_Series_L-carnitine-opis3464.html tylko troche mnie dziwi cena i dawki a małe nie są. Moje pytanie brzmi brać tą czy inna sprawdzonego producenta. Bo mam pewne wątpliwości jeśli chodzi o to czy w tym produkcie na prawde są takie dawki jak podaje producent:D Dziękuje za wszelkie odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ile potrzebuje KCAL, Białka, Weglowodanych, Tluszczu dziennie. Mam 16lat, 183cm wzrostu, 75kg, 15% tkanka tluszczowa. Na silownie chodze 2-3 razy tygodniowo oraz 1-2 razy trening pilkarski. Prosze o konkretna odpowiedz, nie potrzebuje odpowiedzi typu "wyszukiwarka nie boli " Pozdrawiam. Zmieniony przez - dawidek1212 w dniu 2013-11-10 20:49:33
[...] zielonej herbaty lub ekstraktu z czarnego pieprzu. Patrzyłam na to https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Piperine_+_Chrome-opis39714.html Do tej pory wprowadziłam tylko białko, które piję raz dziennie https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Polecicie coś od siebie ? Proszę o normalne i konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] pytanie,które pewnie bylo poruszane na forum z 1000 razy lecz niebęde szukal, bo możę macie jakies nowe doświadczenia. ćwicze regularnie od ok 4 miesięcy i myslalem, nad tym by kupić sobie HMB i L-Carnityną. Jakie są dokladnei efekty lączenia tych dwóch suplementów. z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam i licze na szybkie posty w tej sprawie;)
Witam. Widzę często pojawiający się temat szpagatu tureckiego lecz niestety brak odpowiedzi. Prosił bym kogoś o odpowiedź na moje pytanie, osobę która nauczyła się ten szpagat wykonać Prosił bym krok po kroku opisać a temat będzie dalej powielany i skorzystają na nim setki ludzi. Same ćwiczenia rozciągające
[...] to genetyka czy cos nie tak z moim treningiem, teraz cwicze na mase i trening na biceps wyglada tak: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - sredni podchwyt 3x8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY") 3x8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU" 3x8 z gory dzieki za pomoc za madre odpowiedzi poleca sogi
[...] mialem rehabilitacje u fizjoterapeuty . Po zakonczeniu rehabilitacji lekarz zalecil jazde na rowerku , basen i nic po za tym . Moje pytanie brzmi jakie cwiczenia polecacie , poniewaz od maja mam zamiar wrocic do treningow na silowni gdzie jest caly osprzet wiec cwiczenia moga byc roznorodne , z gory dzieki za odpowiedzi . pozdrawiam Paweł
[...] dlatego proszę Was o pomoc, a zależy mi bardzo na nim, jeżeli czegoś zapomniałem napisać proszę o wyrozumiałość na pewno uzupełnie braki. Wiem,że 5:00-9:30 to dużo, ale niestety to jest praca ;c Dziękuje z góry za odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08c0c0cb98d434cb8c39703b22b384e.png Zmieniony przez - Szybkers w dniu 2013-09-25 18:56:01
[...] 2.Jeśli jest to ok czy proporcje sa odpowiednie? sugerowałem się forum oraz tym co napisane jest na etykiecie olimpu. 3.Chciałem też od przyszłego miesiąca dorzucić kazeinę na noc codziennie (zachowując wcześniejszy mix) dobry pomysł? proszę o konkretnie odpowiedzi 22lata/78kg/180cm Zmieniony przez - benio010 w dniu 2014-03-12 21:10:24
[...] Czy można zastosować połączenie klatka + biceps, i plecy + triceps czy odradzacie? I jeszcze jedno czy można go przełożyć na 3 dni, wyglądałoby to np: poniedziałek, wtorek, czwartek albo poniedziałek, czwartek, sobota(gdyż poniedziałek, środka piątek nie wchodzi w gre ;(). Czy przełoży się to w jakiś sposób na efekty? Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] etapie zaopatrzyć się w AAKG/No boostera (bez kreatyny),BCAA oraz w ZMA. Ostatnie pytanie dotyczy Gainera OLIMP PROFI WHEY MASS ma 45% białka,45% węgli i 10% tłuszczy. Czy jest on dobry dla osób które łatwo łapią tłuszcz. MOŻE POLECACIE JAKIEŚ INNE SUPLE?LUB NIE POLECACIE ŻADNYCH ;) Dieta jest,trening również Czekam na odpowiedzi ;d Pozdrawiam
[...] za dużo by uzyskać cokolwiek do sierpnia i pozostać na nadwyżce 300/400? Nie przeraża mnie wzrost masy ciała i nie mam już obsesji na temat wagi ani sylwetki chce po prostu cokolwiek odbudować w ciele na te wakacje, bo trening siłowy dołożyłam dopiero dwa tygodnie temu i to bardzo lekki, chce tylko odpowiedzi pod kątem czysto sportowym, dzięki!
Witam w zeszłą sobotę miałem ostatniego strzała z prolo cykl trwał 10 tygodni i składał się z prolo i nnp teraz co na odblok w jakich ilościach i jak często na chwilę obecną mam proviron 20 tab i clomid 24 tab jutro jadę do mojego dila po hcg co jeszcze dokupić ? i ile z góry dzięki za odpowiedzi
WITAM PROSZE O RADE I LICZE NA WYROZUMIALOSC BO PEWNIE TEN TEMAT BYL JUZ POWTARZNY CHYBA TYSIAC RAZY A DOKLADNIE TO CHODZI MI O: -JAK MA WYRZEZBIC SOBIE BRZUCH, JAKI POLECACIE TRENING,CWICZENIA PROSZE O COS KONKRETNEGO I CO DO TEGO STOSUJECIE JAKIE "WSPOMAGACZE" ZEBY EFEKT BYL LEPSZY.CHODZI MI O SPALENIE DOLNEJ WARSTWY TUSZCZU NAJBARDZIEJ, [...]
[...] hantlach (12 kg) ale nie mam ustalonego zadnego planu treningów. mam 16 lat, 172 cm wzrostu,72 kg wagi, 32 cm biceps, 82 pas, 93 klatka. nie mam mozliwosci cwiczyc na silce wiec prosze was o pomoc mi w ustaleniu jakiegos odpowiedniego treningu domowego, ktory bylby ukierunkowany na rzeżbe, szczegolnie klatki i brzucha. z gory dzieki za odpowiedzi
a6w czy ABS prosze o wypowiedzi na temat tych cwiczen na brzuch slyszalem ze a6w jest dobry tylko ze jak sie to zrobi i ktos bedzie chial zaczac od nowa to juz nic nie wejdzie i zadne inne ciczenia tez i dlatego pytam . bo jestem w kropce i niewiem czy to prawda :D z gory dziekuje za odpowiedzi
Witam. Jestem nowy na forum. Nie mam zbyt wielkiego doswiadczenia wiec prosze mnie nie bluzgac. Wydaje mi sie ze moje miesni bardzo szybko przyzwyczajaja sie do cwiczen. I tu oczekuje jakiejs sensownej odpowiedzi. Czy jest sens zmieniac trening co 2 tygodnie- na zmiane split 3X z fbw 3X w tygodniu? mozna prosic o taki ew plan?
[...] bede mial gdzies okolo 0.5kg kreatyny monohydrant i mam kilka pytan. 1. Czy te 0.5kg kreatyny wystarczy zeby zrobic chociaz jeden cykl? 2. Jak to dokladnie stosowac. 3. Czytalem cos kiedys ze bardzo duzo wody w organizmie jest po kreatynie, czy to prawda? Jezeli tak to co z ta woda sie dzieje? Z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam.
