Dzieki ! Za odpowiedzi. W mojej miejscowosci trener z Niemiec otworzyl szkole Budokai. Od kolegi ktory tam chodzi slyszalem ze trener z asystentem byli teraz na zawodach na Lotwie i zajeli czolowe miejsca. W stylu tym wystepuje stojka i parter. Czy wiecie cos o tym stylu? Anioł
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] około miesiąca, ale zastanawiam się jak wszystko wygląda kiedy zakończy się redukcje. Wracanie do starych nawyków zwyieniowych to całkowita głupota, więc jedyne co mi przychodzi na myśl, to to, że po redukcji odżywiamy się dalej tak samo, ale żeby zapotrzebowanie kaloryczne było równe, bez ucinania tak?Czy się mylę?Dzieki za wszelkie odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ABY PRZYTYĆ. ZJEDZ PIZZE PRZED SNEM, POPRAW SMALCEM ORAZ SPIJAJ TŁUSZCZ Z PATELNI I WODE PO PARÓWKACH, NIE UPRAWIAJ SPORTU, LEŻ NA ŁÓŻKU I JEDZ DUŻO FASTFOODÓW ORAZ SŁODYCZY.. Na poważnie - jeżeli potrzebujesz jakieś konkretnej odpowiedzi proszę umieścić temat w odpowiednim dziale razem z ankietą i opisanym planem żywieniowym oraz trybem życia
Prosze mi tylko napisac czy to chociaz maly posmak kokosy - bo widze ze jest w 100% z oleju kokosowego a ja niestety nienawidze kokosy i raczejj nieumialbym czegos takiego przelknac jezeli zalatywalo by kokosem. Z gory dzieki za odpowiedzi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
[...] i mówił to tak jakby nie warto by było ich brać. Swoją drogą zdaje mi się że te co mam są lepsze od tych co mi proponował w sklepie. Zresztą firma Ritchey to jedna z wiodących na rynku. Powiem Wam ile dałem, ale nadal czekam na odpowiedzi. 49zł + 6 zł przesyłka , co jest moim zdaniem rekordem promocji, bo niefirmowe pedały spd kosztują ok 100
Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Kupiłem sobie animal paka, extrakt maca i saw palmetto, arginine 1000mg z firmy solgar. Do tego mam jeszcze ZMA na noc i to chyba bedzie tyle z suplementacji. Narazie żeby nie wpaść w jakąś obsesje i depresje posiłkuje się sildenafilem chociaż czasem i tak nie pomaga Zobaczymy, jeżeli nawet po uporaniu się ze [...]
Wielkie dzięki Wam za odpowiedzi, zaznaczam że gainera stosuję tylko w porach kiedy nie mogę zjeść porządnego posiłku np w pracy w porze lunchu i zaraz po treningu stosując mniejsze dawki niż zaleca producent ( w dniach nietreningowych wypijam tylko w porze lunchu jedną porcję a niedziele wolne od wszelkich odżywek) i myślę że jest OK. Trzymam się [...]
A co do Aerobow jezdzilem na rowerze stacjonarnym pol godziny po treningu wystarczy mi to ??? robie trening 5x w tygodniu jedna grupe tygodniowo brzuch po kazdym treningu mecze 5-6 seriami DZIEKI ZA ODPOWIEDZI!!! A CZY TO NORMALNE ZE ODCZOWAM LEKKIE KLUCIA W POBLIRZU MOSTKA PO CLENIE
dzieki za odpowiedzi,mam jescze jedno pytanie o metanabol czy zaczynajac cykl trzeba od 1 tabl w gore czy mozna odrazu w 1 dzien 3 <chce brac stala dawke 15mg przez caly cykl>i na koniec dopiero zejscie do 1 tabl pozdro
Dzieki za odpowiedzi a na odrzywkach to ja już nic nie zrobie ćwicze 8 lat i niemogłem juz przełamać swojej bariery a z decką mi się powiodło!!! pozdrawiam wszystkich !!! myślę że małe ilości nie są złe koks też trzeba brać z głową!!!
Ostatnio tak się zastanawiałem, bo biorę białko tak 15 min po treningu ( na siłowni ) i za jakieś 30 min w domu pełno wartościowy posiłek po treningowy ( cyc z ryżem, albo jajka itp) czy w takim wypadku rezygnować z dawki tego białka zaraz po treningu czy raczej zachować? z góry dzięki za odpowiedzi.
mozesz zostawic - mozesz wyrzucic nie ma jednoznacznej odpowiedzi... ewentualnie posilek przesunalbym na troche pozniej - ok 1-1,5godz po silowni i porcji bialka spozycie pelnowartosciowego posilku bedzie dobrym momentem
z "oceny pracy" Użytkownik WODYN udzielił od 2007-03-16 1871 odpowiedzi. Boguc i Georgu: dzieki, ale w sumie nie trzeba nic mowic, bo kazdy odpowiada za siebie. Dotychczas jesli ktos moderowal inne forum to bylo akceptowalne, a teraz nagle nie, jesi ktos taki jak qazar ma skasowane konto to .. grrr a te poszukiwania nowych modow [...]
Ok panowie,dzieki piekne za sporo odpowiedzi,cos juz wiem na ten temat...Ale zaluzmy ze dietke mam super,bo wlasnie o to mi chodzi zeby zmaksymalizowac efekty treningu i diety, czyli dołozyc do tego najlepsze suple. Co byście polecili?
[...] klate. Jakie cwiczenia, ile razy w tygodniu, ile serii i powtorzen (ew. z jaka szybkoscia). MuscleTech zaloz osobny temat i wypelnij ankiete. Na pewno wtedy ktos udzieli Ci odpowiedzi. Polecam trenig 5x5 http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ Duzo jesc, wysypiac sie, i starac sie wypychac ciezary z jak [...]
