odpowiedzi na

Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]

[...] sie trener i szkoła upadła... dlatego chce czegoś konkretnego... Przy okazji ktoś trenuje w gim nr2? kto tam prowadzi zajecia bo mój trener od w-f'u to zawodnik Vale Tudo (Kielich) i zastanawiam sie czy to nie on przypadkiem tam uczy... bo kiedyś na widzewie odbywały się jego zajęcia...pytam z ciekawości Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje ;)

[...] mm Waga: ~11,8 kg Zaciski: 2 szt. sprężynowe Maksymalne obciążenie: 200 kg Ten gryf w opisie ma długość 213 cm a w tytule ma 218 cm czyli ile faktycznie mierzy ten gryf ? Maks tego gryfu to 200 kg i znowu pytanie czy można na niego założyć więcej niż te 200 kg bez obawy o złamanie gryfu ? Dziękuje za przyszłe odpowiedzi i pozdrawiam

Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]

[...] patrzec choc inni mowia ze jest ok (prosze o ocene mojego wygladu ze zdjecia xxassiunia92.fotka.pl)...A wszystko przed załamke która mialam ostatnio...czekam na szybkie odpowiedzi:)pzdr Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 157 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 70 Obwód uda: 46 Obwód łydki: 33 Szacunkowy [...]

[...] lewej ręce 32,5. Bardzo mnie to denerwuje i wygląda nieestetycznie. Przeczytałem setki tematów zarówno juniorów jak i zaawansowanych, nie znalazłem satysfakcjonujących mnie odpowiedzi, dlatego piszę tutaj. Wiem, że wyzwiecie mnie o pytanie o odżywki, i wyzwiecie również za brak diety, ale na prawdę nie mam do niej najmniejszej okazji. Staram się [...]

[...] Gosc sie zastanawia jak ma sie odblokowac (troszke pozno) po tym cyklu. Jest w 5 tyg cyklu. Diete 3ma... do tegp jeszcze glutamina, gainer, bialko. Wiec prosze o odpowiedz w sprawie odblokowania... Szukalem w wszyukiwarce ale nie znalazlem jak nalezy sie odblokowac po takiej ilosci mety i deki... z gory dziekuje za odpowiedzi!!! Pozdrawiam!!!

[...] Innymi slowy czy wiecej szkody przyniesie samo picie czy picie + trenowanie? Wiem ze temat moze sie wydawac troche glupi ale co tam nie ma glupich pytan sa tylko glupie odpowiedzi :P z gory dzieki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: przyrost masy miesniowej, redukcja tluszczu Staż [...]

Witam i Pozdrawiam wszystkich. Jestem częstym użytkownikiem tego forum aczkolwiek dotychczas tylko gościem gdyż zazwyczaj znajdywałem odpowiedzi we wcześniejszych tematach. Tym razem stało się inaczej i jestem zmuszony napisać nowy temat. Otóż mam takie pytanie. Chciałbym zacząć cykl z Kreatyną i Bcaa tylko problem polega na tym że trening jest [...]

[...] białko kupić. Przeczytałem już wiele opini na tym forum i są zdania podzielone. W dodatku to forum jest ogromne i dużo czasu by mi jeszcze zajęło znalezienie konkretnych odpowiedzi. Dodam że białko ma być uzupełnieniem w mojej diecie gdyż czasami jest ciężko zjeść regularnie posiłek. Interesują mnie następujące białka 1 Wpc protein plus 2 [...]

[...] posiłku 2 jajka, jakby ktoś się nie mógł doczytać. Poza wymienionymi posiłkami dochodzi jeszcze gainerek między 2, a 3 posiłkiem. Na dolę wyliczyłem sobie zapotrzebowanie BWT i kcal. Z góry dzięki za odpowiedzi :) Sorry za jakość zdjęcia. Zmieniony przez - Ayyaran w dniu 2014-01-14 23:45:03 Zmieniony przez - Ayyaran w dniu 2014-01-14 23:55:20

[...] w proporcjach mięśni między prawa a lewą stroną ciała da się skorygować dobrze dobranymi ćwiczeniami? Moja prawa ręka i prawa część klatki piersiowej jest zauważalnie mniejsza od lewej. Spowodowane najprawdopodobniej lekkim skrzywieniem kręgosłupa. Czekam na odpowiedzi, za które z góry dziękuje! Zmieniony przez - Yogi1 w dniu 2010-11-08 23:18:28

Witam. Jakie ćwiczenia wykonywać aby klatka tzn. "piersi" rozchodziły się na boki a nie żeby wyglądały większe niż u niektórych kobiet (nie obrażają żadnej) :( Prosze pomóżcie bo to troche głupio wygląda :( Z góry thx za odpowiedzi .

[...] przed treningiem staram sie zjesc jakieś mięsko + ryż itp. Niestety to nie "trzyma" mnie przez cały trening. Czy mógłby ktoś polecic jakie odżywki będa najlepsze w moim przypadku ?? Koledzy doradzaja mi kreatyne, ale wiem że kreatyna jest bardziej do budowania masy a nie na zwiekszenie wytrzymałosci. Co polecacie ?? Z góry dzieki za odpowiedzi

[...] sztangą 8-10-12 5.Skłony ze sztangą 8-10-12 6.Przysiady ze sztangą 8-10-12 7.Przysiady wykroczne ze sztangą 8-10-12 8.Uginanie młotkowym 12-10 z progresją Proszę o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp [...]

Ciężko jest mi się trzymać "normalnego" planu trzydniowego... bo nie mam dość czasu żeby spędzać tyle czasu na treningi. Pomyślałem żeby skrócić treningi, w taki sposób żeby robić tylko 1 partię dziennie. W taki sposób: pon. klatka wt. biceps śr. plecy czw. triceps pt. nogi sob. barki Wtedy miał bym czas i mógł bym się trzymać treningów. Jak [...]

[...] masę znowu i znowu wycinkę i tak w kółko czy jak będę zadowolony z formy po pierwszej wycince to jest możliwość utrzymania tej formy już bez dalszej masy? Bo jak widzę to po wycince wszyscy znowu robią masę na nowo. To jest konieczna praktyka? Jeśli tak to co to daje, a jeśli nie to po co to robić? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi. :)

[...] ma dobre, cukier mu spadł do 100-110, i tutaj mam teorię, że może spadek do takiego cukru mu to powoduje? Albo może, z których leków jakąś witaminę wypłukuje. Osłonek na żołądek czy wątrobę też nie bierze. Tak naszkicowałem ogólnie jak to wygląda, ma ktoś może jakieś rady, albo spotkał się z tym? Proszę o odpowiedzi i ewentualne pytania.

Witam. Pisałem kiedyś ale nie uzyskałem wyczerpujących odpowiedzi. Po półrocznym FBW zauważyłem że przyrosty są powolne. Razem z kolegą postanowiliśmy zmienić plan na Split. Znalazłem przykładowy plan tutaj. Zmodyfikowaliśmy go troche i chcę usłyszeć wasze opinie na ten temat. Z góry dzięki. Przykładowy split na mase: by "georgu" ze strony [...]

Witam. Tak jak w temacie.. szukam po forum i nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi ,czy takie polaczenie ma sens? tj. polaczenie tych dwoch srodkow? (plus ketotifen) - lepiej brac 2tyg clen / 2tyg sally czy moze oba razem? dodam ,ze w tle bedzie tez johimbina i miska dopięta na fest. Cel jest ogolnie wzmocnienie miesni ,poprawa definicji ,wzrost [...]