Dobrze to ktoś określił - machasz, a nie unosisz. Więc co Cokta proponujesz w takiej sytuacji? Jakieś rozwiązanie? Jak na taki wiek to świetnie. Zawsze mnie interesowało jak by to było, gdybym zaczął ćwiczyć szybciej. Teraz będę śledził twój dziennik i dostanę troche odpowiedzi. Powodzenia. Dzięki za miłe słowa i zapraszam.:-))
Ja również. Do kiedy mam czas na przetestowanie i odesłanie odpowiedzi żeby brać udział w losowaniu nagród? Jednym słowem ile mamy czasu na zjedzienie tego? ;p
Dzięki wszystkim za odpowiedzi! Widzę że l-glutamina oraz tauryna wywolaly spore emocje Ale panowie duzy spokoj! Osobiscie mysle jeszcze o nieco mniejszym zestawie odzywek, a to ze wzgledu na brak kasiory, mianowicie co sadzicie o polaczeniu typu: Profi Whey Mass (tam zdaje się ze jest rowniez l-glutamina oraz tauryna, w przeciwienstwie do Top [...]
BOLEK to wiec tu jest mój temat i powtarzam pytanie i jesli bys mógł powiedziec cos wiecej niz we wczesniejszej odpowiedzi:), kurde za bardzo juz nie wiem o co chodzi z tym twarogiem...bo sporo juz przeczytałem tematów na temat redukcji i wszedzie raczej doradzali zeby twaróg dac jako ostatni posiłek przed snem poniewaz wolno sie wchłania i [...]
2 dzień (2tydzień) I git takiej odpowiedzi oczekiwałem od was Dziś jest DNT więc bez treningu na siłowni ogólnie czeka mnie bieganie w pizgawicy 3,5km i tyle mi starczy bo nie mam ochoty więcej biegać. Jutro prawdopodobnie zawitam na siłownie i zrobię klatę+Brzuch+Przedramie i 4km na bieżni. Dziś foty jedzonka wkleję żeby urozmaicić bloga [...]
cześć skeni wpadłam żeby podziękować Ci za pojawienie się na forum - bo to właśnie w Twoich wątkach (poza tymi podwieszonymi) znalazłam sporo odpowiedzi i podpowiedzi na początki odchudzania. Tak więc trzymam za Ciebie kciuki i na pewno będę tu zaglądać. Pozdr.
A dzieki. Zapraszam postaram im wiecej was i waszych odpowiedzi tym lepiej. A ostatnio Praca praca i jeszcze raz praca. Czasem jednak trzeba cos naskrobac. Powoli zaczynam wprowadzac drobne zmiany w treningu. Postaram się w miare mozliwosci możliwości tym pisac. Wprowadziłem krótsze dni niskich i średnich wegli wiec teraz wysoka podaz wystepuje co [...]
[...] "skoczne" - 3-5 serii (?) - Przysiady z wyskokiem B. Ćwiczenie unilateralne - 2 serie - Półprzysiady ? C. Rozciąganie/Przyciąganie(?) - 4 serie - ? D. ? - 4 serie - Spięcia brzucha Więc proszę o główne odpowiedzi co do znaków zapytania, które ćwiczenia wybrać lub jakie dołożyć ;) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-26 14:14:59
[...] czytając tematy kolegów którzy również chcieli aby ich plan sprawdzić spotkałem się że na duże partie łącznie wychodziło im po około 12 serii i tyle samo na małe partie i odpowiedzi były pozytywne. To tylko przykładowy schemat, seriami można manipulować. Jeżeli plan ma być udziału nóg i ćwiczeń z ich wykorzystaniem to plan wydaje się w [...]
[...] w tych rozgrywkach tylko raz (11/12) i zdobyli aż 0 pkt.... przeczytaj raz jeszcze to co wcześniej napisalem. To co teraz napisałeś ma się nijak do mojej wcześniejszej odpowiedzi. Możesz się śmiać z Barcy przynajmniej ja się nie muszę wstydzić za mój klub że grają jak ostatnie cipy nie śmieję się. Aczkolwiek bezsilność Barcy w takich [...]
tyle odpowiedzi, a mi sfd nie wyswietlilo, ze ktos cos jeszcze napisal, ale wlasnie sie zorientowalem i odpisze, choc aktualnie nie widze juz sensu, bo sprawa zalatwiona. nie, nie jestem sezonowcem. trzymam miche z waga i dziennikiem w reku od okolo 4-5 lat. mialem krotkie pytanie, a zostalem przez niektorych pojechany, jak np. flex - dziekuje za [...]
Swoją drogą mam ubaw z niektórych odpowiedzi :-) Byki co zjedli pół ciężarówki supli (niejeden koksował) doradzają, że najważniejszy ryż z sałatką i piersią kurczaka (koniecznie z wolnego wybiegu i wyliczony w tabelce), a reszta to już takie nieistotne dodatki. Kulturystyką interesowałem się 25 lat temu i tym bardziej bawią mnie te odpowiedzi. [...]
Co dalej z tą michą? Czekam na odpowiedzi fachowców, bo od pon. chciałabym zacząć trening, a nie znając odp. na moje pytania kompletnie nie wiem jak się za to zabrać :-(
[...] NADAL NA REDUKCYJNYM POZIOMIE ? MOIM CELEM JEST BFP=10% A TEORETYCZNIE MAM TERAZ OKOLO 12,5% - TAKZE Z PASEM CHCIALBYM ZJECHAC DO 78 TEORETYZUJAC POLECASZ ROBIC NA ZMIANE CKD/TKD - I WYSOKOWW AZ DO UZYSKANIA ZADOWALAJACYCH MNIE EFEKTOW? DOBRZE ROZUMUJE ? dzieki za powyzsze odpowiedzi Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
[...] muay thai. Później ( w roku szkolynm) nie mam pojećia czy bedzie czas gdyż mogę miec zajęcia na "II zmianę". Pytanie brzmi czy jest sens zapisać sie na te 2 msc i dowiedzieć sie czegoś o tym sporcie i choć trochę tego załapać czy może wogóle nie warto zaczynać. Wcześniej nigdy nic nie trenowałem, oprócz siłowni . proszę o odpowiedzi.
[...] na drugą stronę ulicy. Trenowanie sztuk walki daje ci wewnętrzny komfort, czujesz się pewniej, wiesz że potrafisz się w pewnym stopniu obronić. Na forum nie uzyskasz odpowiedzi jaka sw jest najlepsza bo to zależy od człowieka który ją trenuję... Jeden powie ci że najlepsze jest Muay thai, drugi że krav maga, a jeszcze inny że karate. [...]
[...] Na forum przy odpowiadaniu? jak nie dasz powodów ku temu nikt tak nie będzie robił, a zadajesz pytanie które tu padło tyle razy że łatwo znaleźć, więc prowokujesz takie odpowiedzi. A jak chodziło Ci o to że w klubie na wstępie będą się nad Tobą wyżywać, to też się nie zdarza bo każdy pamięta ze sam zaczynał, chyba że to Ty na wstępie [...]
Witam ponownie i przepraszam za brak odpowiedzi ale niestety nie było jak.Wracając do tematu tu mój tydzień wygląda mniej więcej tak - cały tydzień rowerek rano przed pracą 20 minut około 10km , wieczorem koło 20 45 minut około 20-25km - przed rowerkiem w poniedziałek wyciskanie sztangietek na ławce prostej "tzn.dwa taborety i decha na chwilę [...]
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
