[...] odradzał , wiem niby najlepiej spala się wtedy tłuszcze ale jest mnóstwo innych skutków ubocznych wiem to dlatego że ostatnio sam miałem podobne dylematy i długo szukałem odpowiedzi . Jak już to po śniadaniu . Aeroby w DNT lub po kilkugodzinnym odstępie od treningu siłowego . Ja bym jadł węgle po aerobach na twoim miejscu, organizm jest wtedy [...]
[...] dodatek mam juz pierwszze efekty treningu..W lapce przytylem 2 cm i ogolnie zaczynam z super cudzielca powolusienku sie przestaczac..moze to nie duzo ale daje ataka wewnetrza motywacje do dlaszgo treningu..Chcialem wszystkim podzeikowac za odpowiedzi , gdyz to daje poczucie ze nie jest sie samemu w tym boju..RAz jeszcze dzieuje i pozdrawiam..:)
W takim razie zadam dwa te dwa pytania już chyba po raz trzeci, bo odpowiedzi nie dostałem. Art dla początkującego mówi o przysiadach, wyciskaniu sztangi leżąc, martwym ciągu i wiosłowaniu (w oparciu o ławkę??). Co może być zamiast martwego ciągu? Jeśli tamten plan jest do bani to co o takim planie możecie powiedzieć: Na początek ergometr [...]
[...] Teraz od kilku miesiecy znalazlem tu tylko dwie rzeczy o ktorych nie wiedzialem (jedna od Spice druga od lifter'a) Wiekszosc to pytania laikow na ktore odpowiadaja lowcy sogow Setki razy te same pytania i te same odpowiedzi Czas zeby ktos wyrwal DOPING z tej monotonii A najlepiej zrobi to .......... Jeszcze nie wiem ale napewno poinformuje
Czekam na konstruktywne odpowiedzi i z góry dzięki a my na ankiete , bo nic o tobie nie wiemy , minimum informacji na twój temat żebyśmy mogli ci pomóc . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Ok, dzięki za odpowiedzi... (będę brał 1 porcję codziennie) Hantle mam i pewnie wezmę, na dodatek obecnie robię 9 dzień a6w, więc w trakcie wyjazdu też będę ćwiczył brzuszek... @Ludi_ Mi zależy na rzeźbie, a nie na masie, więc 3g na kg to przesada ;)
[...] to powinno wygladac jak dobrac odpowiednie skladniki i poglowkowac samemu. Nie bede klamal mowiac ze jak ludzie widza cos takiego to nie chce im sie w ogole tracic czasu na odpowiedzi skoro sam zainteresowany nie chce zrobic nic w tym kierunku. OT: Widac ze ludzie troche czytaja to forum widac ze kazdy wie ze "MUSI" miec suplementy [...]
Dziewczyny, dziekuje bardzo za odpowiedzi. Jestescie naprawde kochane i dziekuje za wsparcie! Z tymi problemami to tak, zgadzam sie, one sa zrodlem tego jak wygladam. Niestety mialam dosc spore stany depresyjne po urodzeniu dziecka. Rodzilam w kwietniu, w maju rodzina miala przyleciec (nie mieszkam w Pl) ale zrobili lockdown, wirus wiadomo.Bylam [...]
[...] 105kg udało mi się jak na razie zejść do 86) i ten produkt bardzo by mi się przydał a pewnie nie uda mi się zebrać na niego pieniędzy.. ale niestety nie mam 300 wysłanych odpowiedzi. Mimo, że na forum jestem już kilku lat, co można zobaczyć chociażby po liczbie przeczytanych artykułów. Mam nadzieje że uda się coś zmienić w tej kwestii [...]
Dziękuje bardzo wszystkim za odpowiedzi. Co do aerobów,bendę wykonywał szybkie spacery,a za spalacz wezmę fit effect. A nieopisałem jeżeli chodzi o kolano. Mariusz,już mam skierowanie do szpitala na artroskopie i zszywanie łękotki. Następnie będzie rekonstrukcja więzadła. Byłem już na wielu konsultacjach,mam załatwionego specjaliste od kolan,który [...]
[...] do pomocy. Ja skupiam sie bardziej na ruchach negatywnych i w tym tkwi szczegół -wyrabia to technikę poprawność ćwiczenia i nienaganną sylwetkę. Sorry muszę kończyć cd nastąpi napiszcie mi co do tej pory sądzicie o mojej wypowiedzi?? Ruchy nagatywne wyjaśnie w następnej odpowiedzi -pozdrawiam "Życie jest zbyt krótkie żeby być małym"
1. Dzięki serdeczne za odpowiedzi 2. ale ja te jajka chciałbym zamiast tuńczyka- na kolację, czy to nie przeszkadza? 3. z tego wynika, że chyba będę musiał ułożyć jakiś plan treningowy i coś pomyśleć z dietą 4. Jak myślicie, do wakacji uda mi poprawić jakoś znacząco sylwetkę? może odsłonić mięśnie brzucha:) oczywiście biorąc pod uwagę moją [...]
Widzialem juz. Nie twierdze ze jest zla jego metoda I ze nie dziala. Po prostu chcialbym cos wiecej dac z siebie na treningu. Nie wykluczone ze nie sprobuje. Jednak szukam dalej odpowiedzi i pomocy w moich rosterkach. Zmieniony przez - mrozikpro w dniu 2014-03-22 21:33:30 Zmieniony przez - mrozikpro w dniu 2014-03-22 22:34:21
Proponuje poszukać odpowiedzi w dziale trening dla początkujących - tam najdziesz odp na wszystkie nurtujące Cie pytania Co jest Twoim priorytetem masa czy siła??? - w odp na 1 pytanie.
[...] Teemu Packalen (156) vs. Thibault Gouti (155) 155 lbs: David Teymur (155) vs. Martin Svensson (154) Co do sesji Q&A: Luke Rockhold twierdzi, że w rewanżu z Chrisem Weidmanem nie da mu żadnych szans Dziś przed oficjalnym ważeniem przed UFC Fight Night 84 odbyła się sesja pytań i odpowiedzi w której Luke Rockhold dyskutował na temat rewanżu. Więcej
No, masz racje, troche przybralem a kalorii nie zwiekszylem chyba wystarczajaco. Jestem na diecie wysokobialkowej, okolo 2,5 g na kg masy. Ale nie mam odpowiedzi czy trzeba robic przerwy a jesli tak to co podczas nich przyjmowac/jak trenowac? Pzdr
[...] wypuklina krazka modelujacego posrodkowo worek oponowy.Pozostale krazki miedzykregowe ledzwiowego odcinka kregoslupa bez zmian.W kanale kregowym na poziomie kosci krzyzowej torbiele poszerzajace zachylki boczne o srednicy 20 mm po stronie lewej ,22 mm po stronie prawej.sygnal ze stazka koncowego rdzenia prawidlowy.bardzo dziekuje za odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To napewno ze względu na różnego rodzaju ćwiczenia. Ale nie dostałem konkretnej odpowiedzi typu : nie rób treningu tylko A bo jest gorszy dla początkującego i lepszym wyjściem było by odrazu zacząc trenować dwoma treningami A i B. A o to mi chodzi. No i jeżeli nikt nie napisał, że ćwiczenia dobrane przezemnie na konkretne partie mięśni są złe, [...]
Dzieki za odpowiedzi. Przez 2 lata cwiczylem kyokushinkai, teraz od 2 miesiecy cwicze TKD (zeby sie lepiej rozciagnac). Moj mistrz z karate jest zaje... - rozwalil kiedys dwoch 100-kilowych byczkow dwona uderzeniami - i prowadzi ostre treningi. Chyba wroce na kyokushin. http://www.klubkarate.prv.pl
TEST BLACK DEVIL REKRUTACJA
