nie mozecie ****a normalnie czlowiekowi pomoc.. ? On sie pyta powaznie .. moze i nie ma wielkiego poejcia o metanabolu .. ale chyba odpowiedzi na pytanie mozecie udzielic.. a nie tylko ludzi krytykujecie.. Pyta powaznie wiec dajcie powazna odpowiedz a nie jakies ******lenie .. o Pudzianie.. boze takie to trudne ?
[...] poniedziałku u mnie.Np. w środę przed tren. mam kurczaka.Staram się po prostu urozmaicać. Czyli może być raz w tyg. czy wywalić całkowicie ? Tak , tuńczyk w wodzie/ser biały rzecz jasna. Okej dzięki, pozmieniam i będę liczył.Ale dalej nie otrzymałem odpowiedzi na moje główne pytanie. Zmieniony przez - Stinger71 w dniu 2011-01-15 20:10:25
[...] to jeszcze na kilka dni i poczytaj przez ten czas forum, nie rob czegos o czym nie masz zielonego pojecia. Wystarczy ze przeczytasz kilka artykulow w tym dziale i znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania. Mam nadzieje, ze potraktujesz to jako rade. Pozdro Jasne, ale odkładam to już dość długo, jeśli chodzi o same skróty to tak podejrzewałem. [...]
[...] treningu i diecie tego pierwszego). W sumie chodzi o to - że nie wszystko jest często dokładnie tak, jak pisze Gochan. Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER") Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-11-26 10:00:57
z gory dzieki za odpowiedzi na mojego posta.... chcialbym powtorzyc ze nie biore zadnych koksow... sorki za jakosc fotek ale nie mam jak zrobic lepszych... i sorki za slabo napiete miesnie ale sam pstrykalem wiec ciezko bylo... aha i nie mam sobie jak pleckow zrobic ale z tego co wiem to sa ladnie wyrzezbione :D pudzian to moze i nie jestem i nie [...]
@rion1 W odpowiedzi na punkty: 1. Do tej pory robiłem to, co opisałem. Wcześniej (do połowy marca, przez pół roku), robiłem 10 powtórzeń, 4 serie i 3 ćwiczenia na każdą partię mięśni, i większe i mniejsze. Trenowałem wszystkie partie mięśni, więc chyba fbw. 4. Powstaje pytanie, czy progresja w obrębie jednego treningu jest lepsza czy stałe [...]
[...] generalnie posiłek 1 i 5 wyglądają tak samo. Ryz z kurczakiem leci wtedy jak mam do pracy (zmiana 12 godz). Najprościej zrobić bez zbędnej zabawy. Gdy mam wolne to zmieniam żarcie np. kure na schab, ryz na makaron lub kasze. Poza tym uważam że od tego jest dział odżywianie. Myślałem że w tym dziale uzyskam odpowiedzi na pytania odnośnie dopingu.
[...] w tym momencie - przykre. I było mi przykro, kiedy to oglądałem. Ciężko się wtedy gra. Ale ta sytuacja to nie wina zawodników. Czułem wielki niedosyt, bo ja sam nie znam odpowiedzi na pytania stawiane przez kibiców " - skomentował bramkarz Liverpoolu. Dudek spotkał się w kolegami z kadry w katowickim hotelu. Do rozmowy z trenerem nie [...]
Sorry,ze pisze posta pod postem,ale nie dostałem odpowiedzi na moje pytania,a od dzis trzymam szame oraz mam trening. A wiec: Mogę zacząć od 2200kcal i zwiekszac co tydzień o 100kcal? Jesc codziennie tyle samo kcal,czy mniej w DNT a wiecej w DT? Jak z aktywnością poza treningiem silowym? Wrzucić aero/hiit? Jesli tak,to ile? Żeby tez z tym nie [...]
Nikt nie zna odpowiedzi na to pytanie ? Lepiej wyciskać sztangę czy hantle ? Z jednej strony wyciskając sztangę wyciskamy większy ciężar. Z drugiej strony wyciskając hantle wykonujemy trudniejsze ćwiczenie, bardziej rozciągamy mięśnie klatki i tak jak napisał Syltron że wyciskanie hantli jest lepsze i skuteczniejsze.
[...] ,że stoczyli z Jurasem najładniejszą walke III KSW i wydaje mi się ,że nietylko ja tak myśle bo chłopaczyna zaprezentował się naprawde dobrze.Ale to niezmienia faktu ,że przegrał i nienależy tego komentować w sposób ,że to czy tamto było ustawione.Ja poprostu wyciągnełem w odpowiedzi na twój wpis jego minusy co nieoznacza ,że niema też plusów.
za to Szczecin chyba tylko późną porą niebezpieczny, bo w dzień to całkiem spoko... wszystkie bójki jakie tu "zaliczyłem" (nie było ich wiele) były tak w przedziale 22:00-3:00 - przeważnie w okolicach jakiś lokali, w odpowiedzi na jakieś d****ne zaczepki przeceniających własne siły podchmielonych dresów lub innych żuli...
[...] chce, aby zestawiono mu pojedynek o tytuł tymczasowego mistrza z Lorenzem Larkinem. Brytyjczyk chciałby, aby Bellator wprowadził tymczasowy tytuł w dywizji półśredniej w odpowiedzi na to, że mistrz Douglas Lima przejdzie do dywizji średniej i w maju stawi czoła Gegardowi Mousasiemu w walce o zwakowany pas na gali Bellator 243. Jeśli Paul [...]
Ale wlasciwie jaki masz cel? masa? sila? definicja? Jak juz odpowiesz na powyzsze pytanie, to przelicz sobie jakas dietke do tego. W zaleznosci od odpowiedzi na pierwsze pytanie dobierz intesywnosc treningu i czy areoby wogole sa konieczne, jesli sie masujesz to pomysl lepiej nad strechingiem po trenigu. Jezeli chodzi o sam trening: brak cwiczenia [...]
...faktycznie, tyvh postow w ktorych odpowiada sie niemal automatycznie sie ostatnimi czasy namnozyło, chyba lenistwo ogarnia coraz wiecej nowych bo przecież znlezienie odpowiedzi na tego typu pytania jest banalne- bez potrzeby zakladania postu
100 Mety jakie efekty??
