[...] szkoła tradycyjnego Gong Fu a instruktor tego jest uczniem mistrza uczącego styli sporowych to chcialem wiedzeć skąd ten Pan zna te style tradycyjne - niedoczekałem się odpowiedzi, a ludzie chcący ćwiczyć w szkole powinni wiedzeć czego się będą uczyć szczególne jeśli chodzi o te style. Nikt chcący tam trenować nawet po latach nie zoriętuje [...]
[...] wykonuję prawidłowo martwy ciąg; przy wykonywaniu tego ćwiczenia czuję jakby rozciąganie tylnej części ud; robię na lekko ugiętych nogach. Poza tym nie umiem napiąć pośladków w czasie przysiadów i martwego ciągu; one w trakcie robienia tych ćwiczeń same się "rozłażą" Może nabędę wprawy później? Z góry dzięki za wszysktie odpowiedzi:)
[...] wiem czy to mi dużo pomoże przez to, że chociażby biegam, myślę nad odżywkami których nigdy w życiu prędzej nie brałem, po prostu chce wziąć tylko do pewnego momentu, chodzi mi głównie o przytycie, niepotrzebny mi szybszy sposób na mięśnie, ponieważ nad tym cały czas pracuje i uważam, ze powoli brnę do celu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ; )
[...] przez to, że chociażby biegam, myślę nad odżywkami których nigdy w życiu prędzej nie brałem, po prostu chce wziąć tylko do pewnego momentu, chodzi mi głównie o przytycie, niepotrzebny mi szybszy sposób na mięśnie, ponieważ nad tym cały czas pracuje i uważam, ze powoli brnę do celu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ; ) Dobra dieta to podstawa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinienem konkretnie nabyć z odżywek by się lekko wspomóc ?? czy póki co całkowicie olać temat suplementów i skupić się na tym by hmmm "zdrowiej" jeść? ( w tym miejscu kolejny raz :) podkreślę że nazwę to już "marzeniem" będzie zrzucenie brzucha tracąc jak najmniej z pozostałych partii ciała). PS. Dziękuje za odpowiedzi i liczę na dalszą pomoc.
Zauważyłem, że wszyscy skrytykowaliście dietę ale nikt nie podał konkretów, mnóstwo osób jest na forum i czyta tematy i fajnie jakby można było w nich znaleźć odpowiedzi też dla siebie, a nie rady żeby wykupić dietę albo dietetyka. Wpisując jej wagę i umiarkowaną aktywność, zapotrzebowanie dziennie wychodzi w kalkulatorach na około 2200kcal, więc [...]
[...] wynik estradiolu nie powinien martwić ? Widzę po zegarku, że jestem zalany wodą, pewnie po hgh. Odstawić w czasie brania teścia i wrócić na odbloku? Test, hcg, clomid, IA, czy jeszcze w coś zaopatrzyć się przed cyklem? Nie chce później szukać pomocy i niepotrzebnie się stresować, jak okaże się, że zaczyna się coś dziać. Dzięki za odpowiedzi
[...] I PIĄTEK Ramiona Przedramiona Brzuch ŚRODA I SOBOTA Uda Łydki Plecy (cale) Brzuch BRZUCH Aerobiczna 6 Weidera - Raz robiłem doszłem do 5 tygodnia i przepadłem, miałem mniej tłuszczu niż teraz i efekty były bardzo dobre Pytanie bez odpowiedzi to kiedy brac tabletki czy 3 naraz, czy rano w południe i wieczorem ?? przed po treningu
5 dni i zadnej odpowiedzi ? sądziłem ze jest wieksza wyrozumiałość dla osob ktore posiadają prawie że zerową wiedze na temat treningów dlatego jestem w dziale ''Dla Początkujących"...
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Czesc a co z drążkiem, zakupić?? Jakie ćwiczenia wykonywać, mogłbyś podać plan właśnie na plecy i przy tym, żebym nie zaniedbywał innych grup mięśniowych? Co z odpowiedziami na moje pytania?? Mógłbyś udzielić odpowiedzi? Z góry dzięki wielkie:) Aha i co do obciążeń, bicepsy będą rosnąć, gdy zastosuje większe ciężary, czy lepiej więcej powtórzeń w [...]
[...] w jego porfil) ,Garem od combatu (zjazyl w jego profil,poczytaj jego wypowiedzi i sam ocen czy nie zasluguje, czy o W.A. (experta od JKD, teamtu ktory zaawsze sie przewija wsord forum a ktorego znawcy nie bylo nigdy tu wczesniej i pytania pozostwaly bez odpowiedzi . Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.
[...] chodzi o więcej merytorycznych treści, poza tym nie ukrywajmy... status zawodnika mają tylko osoby doświadczone, które chętnie powinny pomagać innym na forum i dzięki temu, użytkownicy zyskają pomoc specjalistów. Już powinniście mieć widoczne ilości znaków podczas pisania szybkiej odpowiedzi - proszę o weryfikację, czy faktycznie tak jest.
dzieki za odpowiedzi co do olowiu o wystarczy troche ostroznosci i 1kg za 0,8 zl!! a jesli chodzi o tokarza to zalatwialem u niego wszystkie gryfy i chyba tez sie usmiechne po obciazenie jeszcze pytanie do Bartusa - opisz jak dokladnie wykonales to mocowanie na talerze na suwnicy. kojarze takie wyciagi ale nigdy nie mialem sie okazji przyjrzec
Dziękuje bardzo za odpowiedzi. W kwestii odżywiania myśle że być może nie wyraziłem się dostatecznie jasno - nie chce bazować jedynie na suplementacji, chce jedynie wykorzystać jej potencjał. Myśląc o „ograniczeniu do minumum” mam na myśli podejście ze zdrowym rozsądkiem, ponieważ w dłuższym okresie nie będę w stanie bazować na świeżych rybach i [...]
Rozszerzyłem już trochę wiedzę na temat diety i już widzę błąd. Dziękuje za odpowiedzi i nakierowanie mnie na właściwy kierunek:) Man teraz miesiąc urlopu to będę mógł sie przyłożyć:) o godz 16 30 sprawdziłem autentyczność produktu po kodzie na http://www.check-alpha.com/index.php i jest ok. a 17 00 po posiłku zjadłem 1 tabletkę, żeby sprawdzić [...]
Dzięki za odpowiedzi, co do budowania masy na deficycie kal. - gość z kanału na youtube kulturystyki100pro argumentuje że jest to możliwe tym, iż w amerykańskim programie gdzie ludzie chudną, na koniec podaje im się ile zgubili tłuszczu i ile zbudowali masy.
Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi :) mdma zdarza mi się wrzucać może raz w miesiącu, czasem rzadziej ale ostatnio miałem dwutygodniową przerwę. Z tego co czytałem to juz po paru dniach serotonina powinna sama wrócić do normy w szczególności jeśli jest suplementowana tryptofanem. Co do mdma to mam pewność że jest tam to co ma być :) Poza tym [...]
Dzięki wszystkim za odpowiedzi, co do lekarzy to byłem już dużo wcześniej z tym problem i słyszałem tylko jedno: te kości, są i już, albo taka twoja uroda. Na tym poprostu się kończyło. Zabieram się do intensywnych ćwiczeń, jeszcze raz dzięki
Trening pośladków DJ Wallis
