odpowiedzi na

[...] 2-3 kg wagi. Za miesiąc zacznę się martwić, jeżeli nie zauważę pozytywnych zmian w ciele. Edit. Zadam powyższe pytania w bardziej zgeneralizowanej formie, aby odpowiedzi były wartościowe dla większej ilości odbiorców. Czy osoba, dopiero zaczynająca przygodę z siłownią, będzie optymalnym wyborem na pierwszy plan spośród [...]

[...] mogę zastosować bez jakiejś wielkiej tragedii takie coś? wtorek: tył środa: wolne czwartek: przód piątek:wolne sobota:tył niedziela:przód Wtedy mógłbym ćwiczyć o tych samych godzinach. Poniedziałek i środa niestety odpadają całkowicie. Byłbym wdzięczny za odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - matmich w dniu 2012-11-02 16:14:13

[...] nadwyzki zywieniowe moze zwiekszyc proteolioze (rozkład białek na peptydy i aminokwasy). Oprocz tego zwiekszenie masy tł. moze zachwiac rownowage hormonalna, ktora to jest odpowiedzialna za rozklad bialek. Naprzyklad poziom insuliny posiadajacej funkje antykataboliczne zmniejsza sie przy nadwyzce kalorycznej. Tyle jesli chodzi o filozofie : [...]

[...] będzie też zależał od twojego wieku - bo niestety nie podałeś ile masz lat... -prosiłem o streszczenie jego sytuacji tak by wszystko było bardziej czytelnea to co dostałem w odpowiedzi: ok mam 19 lat wzrost i waga podalem wczesniej i jedyne co chce wiedziec to ten trening ktorego bede sie musial trzymac i czy bede musial zmieniac treningi na mase [...]

[...] ma być stały w ramach ćwiczenia, czy raczej w kolejnej serii dokładać? 4. Kiedy zwiększać ciężar w poszczególnych ćwiczeniach (co trening, co tydzień)? Pytam o te sprawy, bo FBW jest dobrze opisane w osobnych artach (odnośnie ostatniej serii docelowej itd) Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam Zmieniony przez - Kuba81 w dniu 2012-09-10 15:27:15

[...] z lekturami obowiazkowymi.. niejeden by sie obrazil, ale dla mnie to zaszczyt uslyszec taka opinie/porownanie. Dzieki stary! Mawashi: Te 40 linijek to argumenty bez odpowiedzi z Twojej strony! W sumie nie prosilem sie o dyskusje, i oprocz ego bronie tego co uwazam za sluszne. Z tego wszystkiego policzyles linijki(co mi na przyklad nie [...]

[...] odnośnie wielomiesięcznego treningu rehabilitacyjnego z pierwszej strony posta. Przepraszam, jeśli któreś z pytań już zostało zadane ale przeczytałem całego posta 2 razy i odpowiedzi nie znalazłem. Przysiady / ciagi / unoszenie sztangielek bokiem w opadzie robić z pasem czy bez? tam gdzie jest podana ilosc powtorzen 15-20 (czacholamacze 8-30) [...]

[...] nie twierdzil, ze zalogi naziemne i mechanicy sa pozbawieni poczucia humoru. Ponizej zamieszczono kilka aktualnych przykladow podanych przez pilotow linii QUANTAS oraz odpowiedzi udzielone przez mechanikow. Przy okazji warto zauwazyc, ze QUANTAS jest jedyna z wielkich linii lotniczych, ktora nigdy nie miala powaznego wypadku... P = [...]

Nie mogles sie doczytac bo nie bylo takiej odpowiedzi, chociaz problem sie pojawil. Przeczytaj sobie jakie sa roznice pobudzenia poszczegolnych miesni/grup dla obu wersji i ustal na ktorych Ci bardziej zalezy. Szukaj na 1 stronie w czesci FAQ od akapitu: 6)"Jakie rodzaje chwytow dzialaja na dane czesci plecow ? " Zmieniony przez - [...]

[...] przestrzennie miedzy lopatkami o ktorych wspominales najszersze sa latwe do wycwiczenia gorzej z tymi pomiedzy lopatkami...post czytalem od poczatku tyle ze wszystkich odpowiedzi nie sledzilem tylko twoje, a moge calym przedramieniem sie oprzec to calkiem wyelimunuje pompki na jednej rece...ale jak opuszcze ten ciezar caly na zimie to [...]

Wszystkie odpowiedzi sa na pierwszej stronie. Po to pisalem taki dlugi art zeby nie odpowiadac w kolko na te same pytania. Filmiki tez zamieszczalem. Juz nie pierwszy raz odsylam wlasnie tam, wiec tym razem skorzystaj. W ogole uwaznie przeczytaj wszystkie posty. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-29 15:13:36

przeczytaj jeszcze raz to zdanie które do mnie wczoraj napisałeś a sam powinieneś znaleźć co najmniej 3 przyczyny dla których nie uzyskałeś odpowiedzi nie oznacza to że mam cos do Ciebie, po prostu - przeanalizuj sobie swój email na spokojnie a może zorientujesz się dlaczego odpowiedzi nie było

[...] sprzyjające budowaniu mięsni. Mam jeszcze pytanie czy przyrost masy po kreatynie jest trwały? tzn. czy jesli już ją odstawię to wróce do wagi wyjśćiowej (czy to tylo chwilowy efekt zatrzymania wody)? Bardzo mi zalezy muszę się czymś ratować, proszę o odpowiedzi. PS. Żeby nie było nieporozumień jestem dziewczyną, kreatyna jest w drodze do mnie.

dzieki za odpowiedż.faktycznie nie na temat. zalezało mi na szybkiej,fachowej odpowiedzi a ten wątek jest aktualny i pojawiają sie tu eksperci. juz mnie nie ma.

Dzieki za odpowiedzi jestem nowy na forum i zapomnialem dodac ze waże 70 kg i te dawki nie będą zbyt duże jak na moją wagę? chodzi o 10 g

jestem po miesięcznej przerwie w treningu. mam zaplanowany cykl na mono. zaczynać go odrazu po przerwie? czy po jakiś 2 tygodniach? problem w tym że jak zacznę później to w pół cyklu mi wypadną święta i przepadną treningi. będzie to miało znaczenie? gdybym zaczął od razu wyrobił bym sie przed świętami z cyklem. daje sogi za odpowiedzi

to juz chyba drugi post z tym samym pytaniem. myslisz, że ma to wpływ na szybkość jak i jakośc odpowiedzi.

heh, ja to wszystko pisalem nie z myślą o jego odpowiedzi, tylko tak ogólnie, czy uwazasz ze ta kretka jest dobra/zla :) Jedno pytanko : dlaczgeo nie polecasz jablczanu na poczatek?

[...] na tradzik wiec moze faktycznie robie niepotrzebnie off top ale skoro masz na temat zywienia wiedze a mnie ciekawi pewna kwestia (pytanie na poprzedniej stronie na które nie odpowiedziałes) to byłbym wdzieczny gdybys mogł mi to wyjasnic dlaczego tak sie dzieje... ciekawi mnie to i tyle dlatego pokusiłem sie i zadałem takie pytanie, jesli nie [...]

[...] kilku miesiacach? To moge miec tak jak ten gosc? Ze mi ubędzie miesnia w duzej ilosci? WLASNIE TEGO NIE ROZUMIEM.... dlaczego wielu ludzi chwali, a wielu ostrzega przed kreatyną. Jak to bedzie w przyszlości? Mięśnie staną sie "sflaczale"? PRosze o sensowne odpowiedzi. To moze juz nie bede musial zadawac glupich pytan! DZIEKI! Pzdr. ElO