odpowiedzi na

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

[...] dosc szybko i w miesiac bede zarosniety) :D Tak czy inaczej, jest to skora i tluszcz, zobacze jak to będzie wyglądać jak zejde z bf do powiedzmy 10%. Dzieki chlopaki za odpowiedzi. Jeden problem z głowy i przynajmniej nie będę tracił czasu na wymyslanie co z tym robić tylko na spokojnie zajmę sie rzeczami na które mam wplyw. :) pozdrawiam.

[...] wszystko jaka dieta jakie cwiczenia itp Pisza ze wszystko to pozwala urosnac nawet 10 cm dokladniej 3 cale w 7 tyg pisze ale mi sie w to nie chce wierzyc Co do ostatniej odpowiedzi Jedzenie ma bardzo duzy wplyw na wzrost latwo to mozna sprawdzic dawniej ludzie biedniejsi byli nizszi od bogatszych bo nie spozywali miesa i wszystkich [...]

no tak tam na pewno... dzieki za odpowiedzi... pzdr.

jak chcesz edytować to kliknij na taki olówek z kartką jak nikt jeszcze nie dał odpowiedzi, a nie piszesz 2 wypowiedzi pzdr

Wiem że będą odpowiedzi żebym się cieszył że nie mam zarostu ale ja chcę zdecydowanie go mieć I mam dziwny głos na pewno nie na swój wiek i osoby które znam które tez miały taki głos teść im pomógł Wieć chciałbym zrobić to co napisałem.

[...] 8/8/8/8 7. Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc: 8/8/8/8 Najbardziej mnie interesuje, czy takie rozłożenie grup mięśniowych jest dobre? Bo do tej pory ćwiczyłem tak PONIEDZIAŁEK: klatka + triceps ŚRODA: plecy + biceps PIĄTEK: nogi + barki Złe jak widać!!!! Proszę o konkretne odpowiedzi, pozdro ______________________________

[...] łydki (część po schodach) czw - siłownia: z naciskiem na nogi + FWB (łącznie 1,5h) sb - 1h biegania z obciążeniem na łydki (część po schodach) nd - odpoczynek Dodatkowo codziennie porządna porcja brzuszków. No i cały czas myślę o jakimś spalaczu tłuszczu dodatkowo... Proszę o rady, czy ma to sens? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam, Tomek

Siemka . Dziękuje Wszystkim za odpowiedzi. Dziś już jak wróciłem do domu o 6 rano . Zjadłem śniadanie i poszedłem spać spałem 6 godzin bez przerwy i dobrze spałem. Przed snem 30 min wziąłem sporą dawkę Magnezu ( ZMA ) + melatonina i dodatkowo może brzmi to śmiesznie ale na rolety położyłem sobie czarną zawieszkę , że nawet jak na dworzu zrobiło [...]

jeszcze raz tu napisze bo odpowiedzi ie dostalem..... kelton a co z moja praca????? pisales ze doszlo, czy moze cos sie nie zgadzalo, jezeli cos bylo nie tak to trzeba bylo wczesniej uprzedzic, czekam na odpowiedz...

Bim, ani jednej odpowiedzi konkretnej nie uzyskałem od ciebie, Czarny coś tam się wysila ale też jest bezradny w swojej wiedzy o tym matrixie... może błagaj na kolanach producenta żeby ci to wyjaśnił bo Polak lubi wiedzieć co kupuje...?

To jak jest w koncu z ta Xpand? Mam 18 lat i jestem po piewszym cyklu na mono, Czy moge wziasc Xpand czy nie? Oczekuje zwiezlej odpowiedzi ;)

[...] BARKI - wyciskania BICEPS - uginanie ramion ze sztangą, można się pokusić o uginanie ramienia w w oparciu o kolano TRICEPS - pompki na poręczach, francuz jednorącz, pompki odwrotne, prostowanie ramienia na wyciągu NOGI - przysiady, wspięcia na palce PRZEDRAMIONA - uginania nadgarstków Dzięki za odpowiedzi.POZDRAWIAM :) przyjmuję pozdrowienia

[...] ćwiczę pompek żeby pokazywać na pierwszym treningu jakim to hardcorem jestem ;) Zacząłem je ćwiczyć tak po prostu żeby dupe z przed telewizora ruszyć :) A z tym pójściem na jakiś trening K1 nie będę rok zwlekał, mam nadzieję że się ze wszystkim wyrobię i jeszcze w tym tygodniu odwiedzę jakiś klubik. Tak czy siak dzięki wszystkim za odpowiedzi.

[...] u ludzi w takim wieku sie to regenerowac nie chce. Jakas przyczyna tego musi byc? Czy to juz zmiany nie odwracalne? Roznie opinie i artykuly czytalem i nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Pale papierosy nie duzo ale jednak, tkanki moze sie nie dotleniaja albo organizm zakwasza.. myslalem o operacji ale jak jest jakas dysfunkcja ktora to powoduje to [...]

[...] JESZCZE METE DLA LEPSZEGO WYNIKU. a moze odpuscic sobie mete? wiem o tym ze popelniam bledy, ktore wynikaja z brku diety, ale to sie juz wkrotce zmieni, oraz w treningu, i tu prozba. wiem ze to nie ten dzial ale przy okazji moze ktos mi powie jaki jest najlepszy trening na mase. dzieki i czekam na konkretne odpowiedzi odnosnie mojego pytania.

Dodatkowo jeżeli ktoś jest mi w stanie odpowiedzieć odnośnie "zdrowego jedzenia", a "niezdrowego"( mam na myśli produkty przetworzone, Fast food, słodycze itd) . Najważniejsze jest makro i kcal, więc co za różnica jak będziemy jeść skoro i tak dojdziemy do celu, jeżeli makro i kalorię będą się zgadzać ? Mam na myśli bardziej, czy rzeczywiście [...]

[...] ;) ale póki co ćwicze rekreacyjnie i do ringu mi się nie pali bo jeszcze dużo pracy przede mną. A co do planu to się okaże w praktyce ;p, bardziej martwie się regeneracją ale zrobie co się da ;p, na szczęście szybko chodzę spać. Czyi mam zaczynać od mc potem drążka? Zobacze w praktyce jak będzie po mc się podciągało ;) Dzięki za odpowiedzi

dzieki wszystkim za odpowiedzi a co powiecie o takim sniadanku: tyle ile normalnie platkow owsianych zjadl bym z mlekiem to zalewam je woda tak jak mowiliscie niech napecznieja potem odcedzam wode, wbijam do nich hmmm ze 2-3 kurze jaja jeszcze nie wiem ile jaj bo nie liczylem no ale mniej wiecej tyle. mieszam i na oliwie z oliwek smaze sobie omlet [...]

Na odległość nikt Ci nie udzieli skutecznej odpowiedzi. Proponuje zrobić usg prytwanie i to jak najszybciej. Jak nic nie wykaże to starać się o rezonans. Mojej mamie dopiero rezonans ukazał przepuklinę. Kontuzje wpisane są w sport a teraz trzeba troche pocierpieć i zaleczyć.