odpowiedzi na

Biniu Miałem dziś wysłać powiadomke w sprawie punktów, ale: "Wysyłanie powiadomek jest dostępne po napisaniu min. 50 odpowiedzi lub artykułów na forum." Pozdrawiam

Witam, Pewnie juz wiele razy bylo takie pytanie, ale w gaszczu stron nie znajde odpowiedzi - co z kodami, ktorych nie moge znalezc na stronei 84 i 128 ? Mam troche tego, np: 5901330032622

[...] automatycznie członkiem klubu "Z Olimpem po zdrowie". Proszę o odpowiedź, przepraszam jeżeli takie pytania się przewijały, ale nie widzi mi się przeglądanie 230 stron odpowiedzi :D (Zaznaczam że regulamin konkursu czytałem, choć mogłem coś przeoczyć/nie zrozumieć, zaś strona klubu mówi wyraźnie " Zostań członkiem Klubu "Z Olimpem po [...]

Pod koniec lipca wysłałem kody ale ani nagród ani żadnej odpowiedzi drogą meilowa lub telefoniczną nie otrzymałem :( Na pierwszej stronie tego tematu pisze że nagrody będą wysłane do 21 dni...

witam, wysłałem kody 17 kwietnia i jak zwykle prosiłem o zwrotny mail w podaną dokładną ilością pkt pisałem przez ten czas 3 maile czy dotarła moja przesyłka ale niestety na żaden nie dostałem odpowiedzi gdzie się kierować / gdzie pisać?

Dzięki dziewczyny za odpowiedzi. Jak chodzę na jogę to nieśmiało spoglądam w stronę siłowni i nigdy nie widziałam nikogo rozgrzewającego się, ale miejsce myślę się znajdzie. :) Dzisiejsze posiłki: Jogurt z twarogiem i owocami Jablko, brzoskwinia Kanapki z indykiem Lody Makaron z kurczakiem i wrzywami TOTAL: 1930kcal 112/45/253 Rower 2x15 min [...]

[...] pacjenci nie będą wymagać i się troszczyć sami o siebie to się nie zmieni. Przez kilka moich pobytów w szpitalu wyzbyłam się wszelkiej nieśmiałości w stosunku do personelu. Pytam o wszystko, czego nie rozumiem. Nigdy nie spotkałam się z niechęcią czy brakiem odpowiedzi. Czasami może z lekkim zdziwieniem. Na brak warzyw tez się skarżyłam. :)

[...] ze zanim zapytam to czytam wszystko bo naprawde az mi jest zal czytajac 6 identycznych tematow na jednej stronie. pozatym na strszych postach jest wiecej konkretnych odpowiedzi a nie tylko dieta dieta dieta i po raz enty dieta. o dianbolu jest duzo tematow. i to wszystko wiem. glownie pytalem o ten ***any mdrol bo odnosnie odbloku do [...]

[...] była, bo siedząc sobie przy kompie, słyszę naglę domofon - podchodzę, odbieram i pytam tradycyjnie "Słucham?", a że rano byłem przymulony, to zmysł słuchu usłyszał w odpowiedzi "Suka", myślałem że to jakieś dresy i se jaja robią, ale coś mi kazało zapytać jeszcze raz "Słucham??" no i znowu słyszę "Suka", pełen zdziwienia jeszcze raz [...]

Biniu, dzięki za odpowiedzi. Z tą szklanką to chodziło mi o to, żeby pokazać, jak łatwo, ale może nie do końca sensownie, uzupełnić kaloryczność. Jedno zastanawia mnie tak naprawdę mocno - czy da się na tym utrzymać dużą masę mięśniową w dłuższym okresie? Nie odważę się spróbować tej diety, póki mogę sobie pozwolić na spokojną konsumpcję co 3-4 [...]

Czyli mowisz ze po okresie postu nic nie wrzucales na ruszt przed treningiem.. miales sily by cokolwiek podniesc?? hehe jakby BCAA magicznie wplywaly przez 30 min od spozycia na wzrost sily BTW podobne pytania padaja z ust osob ktore czytaja o J/NJ i odpowiedzi budza podobne zdziwienie

Biniu, solaros - dzięki za odpowiedzi Biniu - cel to masa rozkład makroskładników: B(zwierz) / T / WW na kgmc (ważę około 88) DT: 2,6 / 1,3 / 5 DNT: 2,6 / 1,9 / 2,6 Taki rozkład był do tej pory - myślę, że zostanę na podobnych ilościach Ja również mam swój dziennik (link w podpisie), zapraszam I w razie pytań, będę tu pisał, mam nadzieję, że [...]

[...] zaczynają się spadki energii, sajdy. 100 g węgli, to nic strasznego. W końcu jest insulina, jest glikogen w mięśniach. Teraz widzę, że Ty masz rację Kwestia sprecyzowania odpowiedzi. Czyżbym miał problemy z czytaniem ze zrozumieniem Cyklop Próbowałeś na dłuższą metę LC? Czy po prostu oceniłeś ją na podstawie paru dni? Zmieniony przez - [...]

[...] to 100 gram orzeszkow i twarozkiem z odzywka bialkowa a 2 godziny pozniej jajecznica z 10 jajek , dieta tluszczowa ma wielka przewage nad wysoko ww z powodu przewagi kalorycznej ww gram 4 kcal tluszczu 9 kalorii na gram wiec wybieraja tluste czerwone miesa mamy ptzewage kaloryczna nie mowiac juz o odpowiedzi hormonalnej ( nasycone - testosteron)

[...] baaardzo niskich kalorii, inne próbują zrzucić nadwage,jeszcze inne sie redukują kolejne budą masę. Są też takie, które leczą choroby przez dite i trening. Różne potrzeby, różne środki. Tylko zauważ, ŻADNA nie je 1000kcal. I żadna nie chce jeść tyle. A Ty najchętniej byś oczekiwała odpowiedzi, jedz 500kcal, pij wode i bedzie dobrze, NIE BEDZIE.

Witam. Mam do Was pytania, na które praktycznie nie znalazłem na forum (i w tym poście) odpowiedzi: - które siłownie są wyposażone w maty/materace gimnastyczne (chodzi o takie materace na których można poćwiczyć upadki, pady, rzuty, przewroty itp.) - na której siłowni ćwicząc będę miał możliwość gapienia się w teren otwarty, czyli siłka z [...]

[...] bezwzględnego posłuszeństwa takie efekty pojawiają się niezależnie od przypadku. tzn. udzielać jakiś porad przez neta czy coś w tym stylu czy tylko na forum? Czekam na wasze odpowiedzi, niezależnie od tego czy bd tam sugestia bym ja coś więcej napisał czy WY coś zasugerujecie. Wiesz, żeby nie było ja nie oczekuje nie wiadomo czego, ale tak od 5 [...]

Wrzucam aktualizację. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, choć dość niewdzięcznie muszę przyznać, że Wasze odpowiedzi były tak różne i skrajne, że niewiele na nich zyskałem :) Obecnie waga spadła do 83,3kg (dziś). Treningi kontynuuję jak poprzednio, w dni nie treningowe dorzuciłem rower (20 km), kcal od połowy kwietnia zwiększone do 2300, białka [...]

Tam nie ma dużo pytań o technikę, tylko "dużo ciężaru, czy może kontrolować ruch", czyli zagadnienia na które nie ma 1 uniwersalnej odpowiedzi... Albo dzielenie włosu na 4 "lordoza czy proste precy"- proste plecy oznacza zachowanie lordozy. Jak masz wątpliwości, to kręć filmy i dawaj do oceny, perfekcyjny słowny instruktaż nie musi przełożyć się [...]

Panowie, na początku wielkie dzięki za odpowiedzi i pochlebne słowa, każdy z Was dostał po sogu za poświęcony mi czas ;-) Poniżej jeszcze kilka pytań doprecyzowujących do każdego z Was: @flex1976 Jeżeli po cyklu rozważasz w niedalekiej przyszłości następnym cyklu to odblok mija się z celem. Wystarczy most na samym testosteronie lub niektórzy [...]