Na poczatek dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi na moje poprzednie pytania Przepraszam, ze jestem taki monotematyczny, ale chcialbym jeszcze raz sie zapytac o wyciskanie sztangi wasko. Przyznaje ze jesli chodzi o triceps do tej pory moimi podstawowymi cwiczeniami bylo wyciskanie francuskie i sciaganie linki wyciagu gornego,gdyz odkad pamietam mam [...]
W tym FAQu oraz w dziale zaawansowanych dałeś już sporo odpowiedzi na pytania odnośnie modyfikacji E7 m.in. o rozkład DT, trening nóg itd.. Ułożyłem więc plan, ale mam jeszcze kilka wątpliwości: 1. Czy wykroki bądź wejścia na ławkę nadaję się na "setkę" w dniu nóg? 2. Jak pogodzić sąsiadujący ze sobą trening grzbietu i barków(poniżej [...]
Kolejne pytania: 1)Zdaje mi się, że nie udzieliłeś jeszcze jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie w faqu więc pytam: co robić jak planowany ciężar w rampie nie pójdzie? Ostatnio było u mnie 70kgx6 na skosie. Na kolejny trening planowałem 72,5kgx6, ale dałem radę tylko 72,5kgx5. Na nastepnym treningu powinienem atakować 75kg czy zrobić te [...]
Witam, sledze temat od początku i nie znalazłem odpowiedzi na pytanie jak robić wiosłowanie. Może jakiś filmik poprawności wykonania oraz najważniejsza sprawa podchwytem czy nachwytem?? Rób nachwytem. Filmików na yT od groma. Instruktażów tutaj na forum od groma. Zajrzyj do dzienników które obejmuje PROJEKT MASA(dział dzienniki dla [...]
W odpowiedzi na pytania z poprzedniej strony odpowiadzialem ze odpowiednia podaz bialka chroni nasze miesnie.dlatego zwykle nie ma spadkow masy miesniowej na np. VLCD. Bialko tez jest konieczne aby nastapil wzrost miesni. To jest warunek konieczny. Nie obecnosc weglowodanow. One moga byc przydatne/pozyteczne czy jak ktos to nazwie. A komu [...]
[...] clean' takich nie ma (na pewno ja nie miałem). Chciałem zrobić kortyzol i test. Podejrzewam że nawet nie wiedzą że takie coś jak kortyzol jest, ale i tak nic nie przebije odpowiedzi na poziom testosteronu 'Masz problem ze wzwodem? -Nie. No to wszystko w porządku z tobą. ' I wszystko jasne. A potem wychodzę na ulicę i nie dziwne że co [...]
Witam, Na poczatek dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi na moje poprzednie pytania Przepraszam, ze jestem taki monotematyczny, ale chcialbym jeszcze raz sie zapytac o wyciskanie sztangi wasko. Przyznaje ze jesli chodzi o triceps do tej pory moimi podstawowymi cwiczeniami bylo wyciskanie francuskie i sciaganie linki wyciagu gornego,gdyz odkad [...]
pumo, w moim mieście nie ma dobrego ortopedy/rehabilitanta, jestem studentem i nie stać mnie na wyjazdy, odpowiedzi na zadane pytania (str 65) bardzo by mi pomogły, poratuj radą mistrzu! ( jeśli wrzuciłbym fotkę pleców na priv powiedziałbyś cokolwiek więcej? ) --- istnieje taka możliwość że ciężkie boje są nie dla mnie całkowicie (lub dla kogoś [...]
pumo, w moim mieście nie ma dobrego ortopedy/rehabilitanta, jestem studentem i nie stać mnie na wyjazdy, odpowiedzi na zadane pytania (str 65) bardzo by mi pomogły, poratuj radą mistrzu! ( jeśli wrzuciłbym fotkę pleców na priv powiedziałbyś cokolwiek więcej? ) Poczekaj - ty nie potrzebujesz dobrego rehabilitanta miec pod reka. Wystarczy zeby [...]
Kolejne pytania: 1)Zdaje mi się, że nie udzieliłeś jeszcze jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie w faqu więc pytam: co robić jak planowany ciężar w rampie nie pójdzie? Ostatnio było u mnie 70kgx6 na skosie. Na kolejny trening planowałem 72,5kgx6, ale dałem radę tylko 72,5kgx5. Na nastepnym treningu powinienem atakować 75kg czy zrobić te 72,5kgx6? [...]
Odpowiedzi na Twoje pytanie nie znam ale skoro bijesz ed i to dawka htz tylko to może warto spróbować insulinowka domięśniowo i nie będzie problemu? Chyba że próbowałeś i tez nie za bardzo?
[...] swietne artykuly - konkretne i wszystko na jednym miejscu. Przeczytalem lub przejrzalem wszystkie. Ale nie wszystko chyba do konca zrozumialem, wiec jesli moglbym prosic o odpowiedzi na pare moich pytan. Bylbym wdzieczny. Cwicze nieregularnie od paru lat, ostatnio zaczalem na powaznie w sierpniu. Niestety mam wielka tendencje do "zalewania", [...]
Robert17 - 37 stron, dużo czy mało - można przeczytać nawet z szacunku dla kogoś komu chce się tutaj pisać, stracisz dwie godzinki w niedzielę, a uzyskasz odpowiedzi na większość pytań, nawet na te których jeszcze nie zadałeś:)
[...] sztangi z klatki na barki. Jaka jest odpowiedznia pozycja techniczna w tym ćwiczeniu i kąt ławki oraz do jakiego poziomu schodzą łokcie i jaki odpowiedni chwyt??? Nie ma odpowiedzi na to pytanie, gdyz to cwiczenie jest a-anatomiczne. Nikomu nigdy nie polece klasycznego kulturystycznego wyciskania na barki siedzac. Jest to cwiczenie [...]
[...] i przyswajania wielu ciekawych informacji. O ile wiekszosc cwiczen nie nadaje sie dla zwyklego zjadacza chleba ze wzgledu na duze ryzyko kontuzji, o tyl znajdziecie tam odpowiedzi na liczne pytania pt. jak pobudzic dana konkretna parta/glowe/region miesnia. Przypominam iz tam wolno tylko czytac, nie wysylajcie postow. Pozdrawiam! Zmieniony [...]
Odpowiedzi na Twoje pytanie nie znam ale skoro bijesz ed i to dawka htz tylko to może warto spróbować insulinowka domięśniowo i nie będzie problemu? Chyba że próbowałeś i tez nie za bardzo? Pomysł warty wypróbowania :-))
Pytanie padło o Ions i o suste, nie o Ac i jakiś tam ia, rozumiesz? Dalej nie widzisz tutaj nic dziwnego? Jak ktoś pyta o ions to nie oczekuje odpowiedzi na temat ac, ty tu się wyebales z ac, nikt inny
[...] naboru, o czym pisałem juz wczesniej, jak tylko będzie chciał wziąc w danym udział ma na to ogormne szane, w tej kwestii się nic nie zmieniło, na Twój obszerny post z poprzedeniej strony mam nadzieję ,ze jutro /dzis hades odpowie, bana póki co nie ma ,jak pisałem, poczytam chetnie odpowiedzi na niektóre poruszone tu kwestie, pytania itd
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
