[...] tych zasad.Czym jest to spowodowane , bo nie sądze że brakiem wiedzy.(nie mylić z piramidalnym ładowaniem )Przykładowy cykl jakich tu pełno: 400 deci e7d 1-6 300 prol e5d 1-8 15mg mietek eod 4-8 Dla mnie taka kolejność jest bezsensu . Wedle wiedzy którą posiadam ciężkie środki na początku miet i teść a deka na końcu.Licze na fachowe odpowiedzi.
[...] są czasem wolnym(dla wiekszości) więc można przez całe dwa tydodnie śmigac na siłke. I tu zradza sie moje pytanie :) Czy ćwiczyc codziennie przez np. 4 dni a potem na basen i tak 3 cykle, czy może przeplatać basen z siłownią?? Aha i jeszcze jedno. Po siłowni jakie partie mięśni mogę rozciągać (np.nogi)?? Z góry dziekuje za odpowiedzi. Pozdro
[...] Rozwiązaniem idealnym wydaje się być samoopalacz. Mam pytania do osób, które mają wiedzę na ten temat: - jakiej firmy samoopalacz wybrać? - ile będzie trwał efekt opalenia, czy potem skóra blednie? - czy lekki trądzik przeszkadza? OGROMNIE byłbym wdzięczny za odpowiedzi, są to dość banalne pytania, a ja się na tym kompletnie nie znam :) THX!
[...] wakacje i chciałbym sobie przywiezc jakieś dobre produkty ,typy odzywka BW ,tran słyszałem coś o tym ale nie wiem na co i co to jest ,jakie byscie poleccili witaminy ,wogule jakieś.Tutaj nie mam tak raczej do dostepu do tego ,może jakies nasiona ,no nie wiem ,są takie produkty które sie przydadza i mozna wzisoc z Polski ?? dzieki za odpowiedzi.
Witam Mam pytanko do forumowiczów... Jakie odżywki polecilibyście na start treningów. Jakie białko i co z czym i dlaczego ?? Chodzi o treningi na masę. Ważę 68 kg przy 170 cm wzrostu. Chciałbym do 75 kg dojechać. Od razu dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] szkole na popoudnie. Zasypiam kolo 2 Wstaje kolo 10-12 Na silowni jestem (zalezy jak wstane) 11-13 Pytanie brzmi. Jak dawkowac kreatyne? O ktorej brac... bo kiedys bralem 30min przed sniadaniem a druga dawke odrazu po treningu. Tyle ze teraz to by byly tylko 2h przerwy i wydaje mi sie ze to za malo. Jakies sugestie? Z gory dzieki za odpowiedzi.
Witam, wiele złego sie słyszy o panierce tj. mieso w bułce tarce i odrobinie mąki (w sumie panierke robi sie wedle uznania), ale czy aby na pewno jest az taka niezdrowa? Jezeli usmażymy pierś z kurczaka w panierce na oleju z pestek winogron to takze zawiera tłuszcze trans? Prosze o odpowiedzi :)
Witam wszystkich.Mam 16 lat,około 178cm wzrostu i 80kg.Mam dość duzo tłuszczu na brzuchui nietylko.Stosuje diete na redukcje,trenuje sobie w domu.Moje pytanie jest następujące jakie suplementy moge wprowadzić do diety.Chodzi mi o zgubienie tłuszczu bez utraty mięśni>proszę podawać ceny preparatów.Za wszelkie odpowiedzi WIELKE DZIĘKI
[...] plan treningowy: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej-1010101010101010 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej-1010101010 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej-1010101010 A6W Mam 15 lat, jakby to było ważne zamierzam powtarzać ten plan 3 dny w tygodniu pon.śrd.pią. Z góry dzięky za porady i odpowiedzi:)
Na 100% większość uzna, że to jedno z najgłupszych pytań, jakie słyszeli, ale nie znalazłem nigdzie odpowiedzi ;/ Otóż: Czy mając określony plan treningu, np: 3 serie cwiczenia x 3 serie cwiczenia y 3 serie cwiczenia z 3 serie cwiczenia a 3 serie cwiczenia b 3 serie cwiczenia c Jest jakaś różnica czy wykonam wszystkie serie ćwiczenia x od razu po [...]
[...] jak w temacie. Na ile można wycenić używane hamulce hydrauliczne Hope Giant MPH3. Sa one w stanie bardzo dobrym. Sa w pelni sprawne. Klocki sa dopiero co dotarte. Nie nosza zadnych znamion wypadku ani zadrapan. W sklad zestawu wchodza kompletne hamulce na oba kola (klamki, przewody, zaciski i tarcze) Czekam na powazne odpowiedzi i pozdrawiam!
[...] że jednak następuje, używać karnityny albo HMB, czy nie dają rezultatu na masie ? Raz w tygodniu robię aeroby, nie chcę więcej, z powodu braku czasu i obawy przed złym wpływem na przyrost masy (beztłuszczowej) I jeszcze jedno, czy jak na opakowaniu bulk'a polecają picie z wodą, to mogę korzystać jednak z mleka ?? Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] gainera to bedzie prawidłowo? ( mutant mass białka o roznym czasie wchlaniania) 2.Kolacja... czy naleśniki z twarogiem i kakao, bądz kluski z serem + kakao są tu dobrym rozwiązaniem? 3.Jeżeli jestem na diecie ( na mase ) często budze sie w nocy ze ssaniem w zoladku Co moge miec zawsze kolo lozka zeby szybko wszamać ;> ? Dzieki za odpowiedzi
Jakie sposoby na utwardzenie i wydalanie kupy? Ponieważ w diecie mam mega dużo warzyw a żadnych poważnych węgli, jaki na to sposób? Ps. Bez odpowiedzi ' zła dieta ' albo czekalody, nie chce dodatkowych węgli. Dieta działa więc będę ją nadal stosowała tylko problemy z wzdęciami brzucha, i czesto nie strawieniem nie których posiłków więc mam duże [...]
[...] ale jak np. wstane albo bede mial zgiete kolano zaczyna sie wiekszy bol i puchniecie na dodatek czuje jakby mi rzepka wyskoczyła bo rusza sie na rozne strony. Czy to powazne moze samo przejdzie.moze rzepka wskoczy na swoje miejsce.Chciałbym sie dowiedziec co mogło stac sie z kolanem. Z gory dzieki za odpowiedzi _______________________________
[...] fizjologicznej lordozy lędźwiowej. Niewielki zmiany przeciążeniowe w dolnym odcinku kręgosłupa L/S - zwężenie przestrzeni międzykręgowej na wysokości L5/S1. Nadłamania płytek granicznych trzonów kręgów L3-S1. Zaostrzenia przednich i tylnych krawędzi trzonów lędźwiowych. Oś długa odcinka kręgosłupa L/S zachowana. z góry dzięki za odpowiedzi
[...] ginekomastie i wiele osób wrzuca go na redukcje porównując go do T3 i clenu, ale chciałbym się dowiedzieć więcej o tej substancji.. Konkretniej jak działa z czym najlepiej jeść by samopoczucie było lepsze i czy warto szarpnąć z apteki. Panowie dobrze wiemy, że świat jest zbyt duży żeby być małym także czekam na konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] (moze trzeba cos zwiekszyc bo zmniejszac raczej nie trzeba), mozna dolozyc jakis srodek bo na cykl tzn same soki bede mial jakies 1000+-zl ale nie trzeba zaraz wszystkich srodkow finansowych na niego wykorzystywac :P Aha dodam jeszcze ze to bedzie moj 1 cykl Licze na szybkie i konkretne odpowiedzi, gdyz cykl pragne jak najszybciej rozpoczac.
Ponieważ herbatka zielona dobrze działa na odtłuszczanie i w ogóle, możnaby ją pijać podczas robienia masy. Tak mi się wydaje... I tu pytanie czy nie ma problemu z łączniem jej podczas cyklu kreatynowego. Ja konkretnie jadę na xp energ + clout. Czy nie będzie się wypłukiwać, neutralizować, czy takie właśnie... Czekając odpowiedzi, pozdrawiam
[...] zalezy mu zeby schudnac i sie wyrzezbic,, jesd gotow cwiczyc jak najwiecej byle byly efekty, zapomnialem o najwazniejszym, ma 35 lat wazy 98 kg i mierz 178. prosze o rozpisanie jakiegos treningo i takagop aby byl szczegolowy, licze na wyczerpujace i szczegolowe odpowiedzi! Bedziemy bardzo wdzieczni. ps o diete zaptam na innym dziale jak cos
