Dzięki za odpowiedzi Dietę na pewno poprawię i wrzucę do Odżywiania. Jeśli chodzi o wydatki to na razie mogę przeznaczyć na to ok. 150 zł, wiem że to niewiele, ale nie oczekuje cudów. Wolę kupić mniej gainera ale lepszego jakościowo ponieważ będzie to tylko posiłek pomocniczy/rzadziej zastępczy + do tego jakąś kreatynę tylko nie wiem jaką. Siły [...]
w dziale dla początkujących doradzają ogarnięci ludzie. poza tym jakiej odpowiedzi oczekujesz? skup się na żarciu i treningach a nie wymyślaniu braków i odstających partii po 3 miesiącach ćwiczeń. na fotce której dałeś nie widać nic - ani dysproporcji ani mięśni. to nie jest złośliwość tylko prawda.
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. W pełni rozumiem, że nie urosnę od stosowania tych produktów. Po prostu nie chcę zahamować swojego wzrostu i chcę zapobiec tzw. "głodowi" podczas snu. Poza tym, jeżeli nie mają negatywnego wpływu na proces wzrostu, to chciałbym je stosować chociażby ze względu na inne korzyści, które dają. Zmieniony przez - [...]
W takim razie pozwól że polecę następny dość obszerny artykuł który zawiera odpowiedzi chyba na większość Twoich pytań: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Split_partia_2x_w_tygodniu-t790035.html Opisano tam dość dokładnie łączenie p&p, góra/dół, przód/tył w formach 3 i 4 dniowych. Zmieniony przez - old_man w dniu 2011-12-02 18:34:57
[...] sztuki walki - "trening dla praktykanta mma) posuzkaj w archiwum" inny sport- to do dzialu sporty ogolno rozwojowe. Przeanalizuj archiwum,tam jest duzo newsow.Jesli jednak nie znajdziesz tam satysfakcionujacyh odpowiedzi to zadwaj konkretnijesze pytania w tutejszym dziale. Pozrdownienia. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe
Jakie pytania, takie odpowiedzi %-) Nie wiem, jakie masz zastrzeżenia do polskich forum, ale na pewno na jakimś znajdziesz masę zachwytów. Zapewniam - NIE NA TYM. I to na tyle w temacie ;)
Ok,macie po sogu za odpowiedzi.Myślałem ,że może ktoś to już sprawdził i to jest pewne Pytam dalej teoretycznie ,jaki środek jest najlepszy na czystą masę ,oprócz propa?Jak najbardziej może być w postaci iniekcji,nie chodzi o to ,że się boje igieł.
Jeśli chcesz pisać dłuższy post, to nie używaj okienka do szybkiej odpowiedzi, tylko kliknij pod nim "wyślij odpowiedź". Wszystko o czym piszesz to czysta teoria, które nie uwzglednia wielu czynników warunkujących hipertrofię. Ale prawdopodobnie większe postępy robiłaby osoba dokładająca regularnie ciężary niż ta, która ćwiczy kilka razy z rzędu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odpowiedzi. Chyba jest po sprawie spałem od 23 do 13 O.O co mi się nie zdarza, ale jak się obudziłem to bólu prawie nie było. Przekopałem ogródek i na koniec poszedłem na siłkę zrobić klatę i jestem już w 99% sprawny :D Można zamknąć.
dzięki za odpowiedzi nofatuk: co do dietki to 3 miechy bylem na ckd, teraz okolo 1.5 miecha jestem na zbilansowanej, na efekty nie narzekam, przez ten okres zszedłem z 22%bf do 14%. Problem w tym że im dalej tym trudniej. Kiedy twoim zdaniem jest najlepsza pora na zdrowe tluszcze? do obiadu? na kolacje? bo juz sie pogubilem troche, kazdy pisze co [...]
A czy ja Ci mowie ze masz przestac cwiczyc? Masz tragiczne odzywianie to co tu sie dziwic ze prawie mdlejesz na treningu, kolacja pewnie slaba pozniej trening na czczo to nie dziwne ze po banalnej ss nie mozesz dokonczyc treningu. Chcicales odpowiedzi to masz przy takim odzywianiu ciezko Ci bedzie zrobic jakkolwiek ciezszy trening.
[...] cwiczyc? Masz tragiczne odzywianie to co tu sie dziwic ze prawie mdlejesz na treningu, kolacja pewnie slaba pozniej trening na czczo to nie dziwne ze po banalnej ss nie mozesz dokonczyc treningu. Chcicales odpowiedzi to masz przy takim odzywianiu ciezko Ci bedzie zrobic jakkolwiek ciezszy trening. Ty chyba nie widziales tragicznego odzywiania
Wiadomo, ale tak się skończyła akcja mojego kumpla. Jeśli oni są z tego samego miasta co autor tematu, to on najprawdopodobniej powinien ich znać i wiedzieć na co ich znać. Pamietaj przy tym, że zostawienie sytuacji bez odpowiedzi, nie jest Twoją porażką.
[...] to sprawa oczywista , ale dziki za inf:) jesli chodzi o sile to wzrosla i to sporo trudno mi jednoznacznie okresli ale naprawde odczuwam ogromna roznice. widze ze raczej odpowiedzi przychylaja sie w strone gainera:) na poczatku kolega proponowal jescze białko ale skoro gainer ma białko a w niektorych przypadkach jego zawartosc w porcji jest [...]
Odpowiedzi oczekiwałem od lekarza, w następnym tyg jeszcze pójdę do pediatry, bo akurat do mojego miasta przyjedzie w następnym tyg. Zrobię sobie z 2 tyg przerwy od siłowni i zobaczę co będzie się działo, mógłbyś podać jakieś ćwiczenia na rolowanie, jaki plan co robic po kolei i jak długo? Myślisz ze smarowanie się maściami typu bengay może coś [...]
Raczej co 5 dni. Ale najważniejszej odpowiedzi nie mam: czy zastosować teraz HCG? Może wbije a następnie zrobię znowu badania LH i FSH. Czy z tym zawyżonym estradiolem mogę zaczynać cykl na enan/cypio? Czy też powinienem go zbić najpierw?
nie no najlepiej lac wode jak to w waszych babskich gazetach jakbym ci powiedzial ze mozesz zgubic 20 kg w tydzien bez wyrzeczen to bylabys zadowolona? - TAK bo takiej odpowiedzi oczekujesz tym czasem wszystko sie robi powoli, ciężką pracą i litrami potu to nie jest zabawne, ale jest w tym ukryta przyjemność, satysfakcja ale możesz być dalej [...]
Prosze niech mi ktoś pomoze z zzucić 7kg w 3tygonie
