Dobór odżywek

Witam,

moglibyście doradzić coś na masę? Jak na razię cienko - 78 kg przy 181 cm wzrostu . DO tej pory jeden cykl na mono. Planuje zrobić przerwę do końca roku a od stycznia ruszyć z czymś naprzód, tylko zastanawiam się z czym. Tendencje do tycia - raczej średnie. Rozglądam się za jakimś gainerem z około 30% białka (na pewno nie mniej niż 25%, ale nie więcej niż 40%) żeby popijać go w przerwach w pracy oprócz kanapek. Do tego może TCM Olimpu? Czy znajdę coś wydajniejszego w podobnej cenie? Za wszelkie sugestie z góry dziękuję.

Ps. Staż - tylko rok z przerwami. Ale rok bez opierd alania się.

Zmieniony przez - kempus w dniu 2007-12-13 18:12:19

oprócz kanapek

już wiadomo dlaczego masa nie idzie

popraw dietę.W pracy też możesz w dość łatwy sposób jeść pełnowartościowe posiłki.

z gainerów przykładowo Monster Mass, z droższych Mutant Mass albo Up Your Mass (zero cukrów).

na tcm raczej ci masa slabo pojdzie, u mnie poszla sila+wytrzymalosc..masa niebardzo

Dzięki za odpowiedzi Dietę na pewno poprawię i wrzucę do Odżywiania. Jeśli chodzi o wydatki to na razie mogę przeznaczyć na to ok. 150 zł, wiem że to niewiele, ale nie oczekuje cudów. Wolę kupić mniej gainera ale lepszego jakościowo ponieważ będzie to tylko posiłek pomocniczy/rzadziej zastępczy + do tego jakąś kreatynę tylko nie wiem jaką. Siły też nigdy za wiele . Monster Massa jeszcze nie jadłem, może warto byłoby spróbować. A co myślicie o tym Mutant Mass? jaki ma skład? Ile sobie za to liczą? Nazwa naprawdę ciekawa i dająca do myślenia Pozdrawiam

heh, trochę samodzielności

Monster tańszy, niezły
Mutant droższy, dobry