odpowiedzi na

Witam was drodzy forumowicze! Mam pytanie! A mianowicie sprawa dotyczy tego czy po 4tygodniach na propionacie w dawce 100mg co 2dzień czyli 15 bombach jest konieczność robienia odloku?! p.s szukalem na forum ale nie moglem znalezc konkretnej odpowiedzi!

[...] i lacznie 60 kg nakladow a do tego hantle 5 kg :). Chce aby ktos doradzil mi jak cwiczyc by nie stac sie wolniejszym moim zdaniem powinienem cwiczyc mniejsze obciazenia i wiecej powtorzen ale nie wiem czy dobrze mysle:). A po drugie powiedzcie mi czy oplaca mi sie cwiczyc (jako pilkarzowi )np kaptury ,plecy? czekam na odpowiedzi:)

Witam, na wstąpię zaznaczę, że przeszukałem forum i nie znalazłem odpowiedzi. Chciałem się zapytać czy podczas zginania ramion z hantlami, powinienem mieć lekko ugięte nogi w kolanach? Na wszystkich stronach o kulturystyce czy trenowaniu nic się o tym nie wspomina. Natomiast trener z siłowni uniwersyteckiej tak radził, aby obciążenie na stawy było [...]

[...] , wykroki, i wspiecia na lydki, a na tygodniu inne partie ciała. trening zaczalem od sierpnia 2012. dodam jeszcze ze mam 188 cm i waze 76 kg. chcialbym sie dowiedziec czy z takimi wynikami mam szanse na zostanie jakims lekkoatletą i czy jest szansa ze w przyszlosci pobiegne 100 m ponizej 11 s i na 60 m w 7s. bardzo dziekuje z odpowiedzi.

[...] sprawnościowego do liceum wojskowego skreśla mnie odrazu czy liczą sie też oceny... no test zawaliłem ładnie 1 próba i wgl większość podchodzących do testu miała poniżej 40 a ja 43 nie to że jakaś klucha tylko zatrzymałem sie na jakieś 5 sekund + 5 sekund karnych moglibyście sie wypowiedzieć coś na ten temat ? Dzięki czekam na odpowiedzi ;]

[...] przyznam szczerze, że wydaje mi się to interesujące ze względu na czas jakim dysponuje :) Załóżmy ze ustalam sobie bilans na mase,i gotuje sobie na cały dzień np. ryż, warzywa,smaże pierś ijakieś owoce,wszystko tak żebybilans był oki każdy posiłek wyglądałby tak samo, ma to jakiś sens? Nie moge znaleźć konkretnej odpowiedzi dlatego pytam :)

[...] i rozbudować sobie mięśnie ale nie wiem jakie środki stosować i jaka diete dobrać ponieważ sporo jem i chudnę dodam że choruję na gruźlicę, boreliozę i torbiela w głowie i po prostu chciałym aby ktoś pomógł mi doradzić co najlepiej jeść, jakie suplementy brać i jakie ćwiczenia będą bardzo dobre. Dziękuję, pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

Witam, wysłałem do Olimp'u kody, na poczcie powiedziano mi że paczka priorytetem będzie na poniedziałek (22.08.2011) kiedy mogę spodziewać się jakiejś odpowiedzi :) Pozdrawiam

[...] na noc treca 750g i 3d protein tez treca 1500g białko na noc wiadomo 40 g przed snem kreatyna 5g 30min przed treningiem i 30 min po treningu z glukozą 30g w dni beztreningowe 5g na czczo a jak brać białko??? ja proponuje 60g 3h po moim drugim posiłku i 20g zaraz po treningu??? co wy sądzicie o takim rozwiązaniu? dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Witam jestem ciekawy jakie sa np najtrudniejsze cwiczenia na biceps klatke piersiowa barki itd kto jakie zna przy ktorych trzeba sie wiele napocic by byl efekt oczywiscie ale zeby bylo czuc ze sie cwiczylo na maxa thx za odpowiedzi pozdrawiam czesc.

[...] setce winka takiego jak w temacie powinienem sie odblokowac? jesli tak to czym najlepiej? czy Cykl na samym winku moze wpłynąć na ginekomastię? czy dawka 30 mg dziennie jest dobra? czy po winku wysyfia? co dołączyc do stanexu z witaminek i mineralów? prosze o konkretne odpowiedzi. Szukałem ale na mojego typu pytanie nie znalazłem nic. pozdrawiam.

Witam Co poradzilibyście wziaść na 3 cykl kreatynowy? Miałem juz 2 cykle na mono oraz gaspari sp250 booster i cytocella , zastanawiam sie nad cm3 z treca co sądzicie ? Dziekuje za odpowiedzi

[...] bez cwiczen ( pewnie po mamie odziedziczylem:D). Na klatke wezme ok. 25-30. Co jest wedlug mnie bardzo malo. Chcialbym dowiedziec sie jak mam postepowac aby zwiekszyc mase miesniowa oraz sile. Bardzo prosze bez wysmiewania sie, poniewaz na prawde zalezy mi na tym by dobrze zaczac prace na silowni. Serdecznie pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

Witam! Planuje cykl na na 100 tab.mety 10mg. Moja dzienna dawka to 30mg i tak do końca. Czy po cyklu w takiej sytuacji jest potrzebny odblok? I jeszcze jedno pytanie co do stężenia czy jest zaniżone to 10mg? PILNIE PROSZĘ O ODPOWIEDZI!

witam, moze byl juz taki temat ale konkretnej odpowiedzi nie znalazlem, czy aero (rano na czczo; bieganie,rowerek,brzuszki) podczas cyklu no i diety na mase sa w ogole zalecane czy wrecz odwrotnie ?

[...] w te wolne dni, no pomijając niedziele, jeden dzień na regeneracje. Bardziej chodzi mi o coś co mogę robić w domu, na podwórku. Skacze do tego jeszcze na skakance. Chciał bym robić jakieś może pompki coś no ale nie wiem po ile i tak dalej a raczej nie ma sensu żebym robił pompki do oporu bo to nie o to tu chodzi. Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] co serie zwiększac ciezar i ilosc powtorzen zostawic 10/8/6/6/4 ? . Bo do tej pory to robie tak bardziej silowo , niezaleznie czy zaczynam od minusa, od plaskiej czy od plusa staram sie systematycznie co serie dokladac troszeczkę obciązenia :) czekam na odpowiedzi wasze, siemankooo! Zmieniony przez - JaBycPakerek w dniu 2014-10-28 22:11:23

[...] że raczej powinniśmy spożywać mniej węgli jeśli ważymy mniej... Biorąc z mojego przykładu: Przy wadze 103kg moje zapotrzebowanie dzienne na węgle na kg masy ciała wynosi 1.1g. Natomiast w momencie gdy zmieniam wagę na 93 zapotrzebowanie wzrasta do 1.5g (!!!) Czy to możliwe?? Czy to może jakiś błąd w dzienniku? Z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc.

[...] chodził na siłownie i jednocześnie na treningi bede zrzucał kalorie podczas wysiłku na tereningu i ten system nie przyniesie mi efektów ;) wiec prosze abyscie mi doradzili . lepiej abym tylko iwyłacznie zaczął chdzić na siłownie , czy treningi nie mają jakiegoś wiekszego wpływu na przyrost masy ? z gory dziekuje za odpowiedzi . Pozdrawiam .

[...] im że waże 52 kg przy wzroscie 160 a jeden z użytkowników powiedział mi ,,Przy 160, jak nie masz minimum tych 60-65kg to i tak nic nie zrobisz, rzezbi sie miesnie, nie kosci." Czy to prawda? Na innych forach mowiono mi że podstawą jest dieta... a tu że musze przytyć hmm..? Pozatym przy 160, 65 kg to już duża nadwaga. Czekam na wasze odpowiedzi.