dzieki za odpowiedzi chlopaki wagi nie musze kontrolowac a w dzien startu mysle wskoczyc na 20 min do sauny to i tak zleci niepotrzebna woda i waga bedzie lepsza mam brac Cp w 2 porcjach? ale o jakich porach ? kreatyne biore w ten sposob poniewaz tak polecil mi znajomy strongman i powiem szczerze ze lepiej dziala jak 2 dawki po 5 g na xpanda mnie [...]
moim skromnymm zdaniem laika opinie wsystkich znawców są g**** warte (nie w kazdym przypadku , ale w wielu) gdyż każdy "znmawca" jest jednocześnie handlowcem i sprzedaje suple a co za tym idzie nie jest obiektywny i tyle na temat-wnioski wyciagnijcie sami. Pytajcie sie o cos czego oni nie oferują- nie dadzą odpowiedzi....
[...] mozesz skracac ale raczej od konca tj. zawsze chodz spac o 22 a ew. wstawaj wczesnie dlatego ze sen do 24 jest najbardziej wartosciowy. Na pytanie kiedy biegac nie ma dobrej odpowiedzi bo nie mam pojecia o ktorej chodzisz do pracy/szkoly. Generalnie biegaj jak tylko wstaniesz pamietaj zeby na poczatku nie szarzowac za bardzo zeby nie skonczylo [...]
[...] serwatki. Mam kilka pytan: 1) Jak mam to brac ? (pory dnia, ilosci) 2) Jak z tym bieganiem, czy bieganie na czczo nie bedzie mi spalac miesni ? 3) Co lepiej wplywa na zrzucanie brzucha rowerek stacjonarny/gorski ? czy bieganie. Moze ktos mądry napisze w punktach jak najlepiej zrzucic brzuszek :) Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi.
Przy takim treningu nie będzie odpowiedzi hormonalnej organizmu i efekty mogą być odwrotne. Całe ciało trenuj, a efekty będą. Poza tym po co trening brzucha, jeżeli napisałeś, ze chcesz robić redukcję. Jak masz tłuszcz na brzuchu, to możesz mieć pod nim największe mięśnie na świecie, a i tak nic nie będzie widać.
[...] sidów, jest też druga grupa która po 2-4tygodniach, rezygnuje z trenbolonu z powodu sidów jak zamułkapetytu, agresor , podbite ciśnienie. Nikt nie da Tobie ścisłej odpowiedzi, czy po trenie będziesz miał kłopoty z nerkami, na trenie ważne są dwa aspekty picie dużej ilości, płynów wskazany wyciąg z pokrzywy, czy żurawina i [...]
[...] 3 boje jednego dnia, ale czesto mam przerwy, szczegolnie teraz w wyjazdy. Srednio miesiac treningu i potem z tydzien wolnego wypada przez jakies wyjazdy itp. Dzieki za odpowiedzi Moze jak zaczne studiowac i nie bede wyjezdzal to sie zmecze tym planem i moze sobie rozbije przysiad/mc na plan A i plan B, ale to dopiero jak mnie zmeczy, co o [...]
Masarnia napisz jeszcze coś więcej jak jesz? Czy ćwiczysz? Masz problemy ze zdrowiem?? Chociaż spodziewam się odpowiedzi pewnie wuchta: chipsów, burgeów, ciastek, lodów, frytek, czekoladek itd. 0 ćwiczeń. No i zdrowie przy takim otłuszczeniu też nie najlepsze. Nie zawadziłoby się przejść do lekarza, bo może masz jakieś zaburzenia np. tarczycy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trening całego ciała ;) Każdą partię po troszku... W skrócie przyzwyczajasz tym mięśnie do treningu ;) Poszukaj na forum tematów z FBW, bo jest mnóstwo :p Czekaj jeszcze na odpowiedzi profesjonalistów, ale chyba się ze mną zgodzą :D Też pytanie jaki jest Twój cel? Najprawdopodobniej przytycie (nabranie masy mięśniowej) czyli będziesz musiał [...]
Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi. Uściślając sprawę robiłem już rezonans, z którego wynika : niewielka wypuklina krążka międzykręgowego powodująca ucisk worka oponowego bez istotnego zwężenia kanału kręgowego ani ucisku struktur nerwowych. Na poziome L5/S1 niewielka protruzja krążka międzykręgowego o wielkości 7.2 mm (opis). Mam wypisaną [...]
Licze na bardziej konkretne odpowiedzi. Pyt 2 jest proste. Podczas przetrenowania występuje spadek testosteronu. Chodzi mi o to czy jest to coś poważnego czy raczej nie należy się tym przejmować tylko przerwać treningi? W pyt 3 propa podałem tylko przykładowo. Nie mówie o ładowaniu go co 2 dni 100mg ale np. 10-30mg. Sam z resztą nie wiem i dlatego [...]
[...] ewentualnie jakoś z masterem podziałać , mogę bf zmniejszyć i jakoś go wykorzystać również sory jeśli napisałem chaotyycznie ale dopiero wstałem . Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. A i odnośnie ari co sądzicie aby dorzucić profilaktycznice 0.5 mg ed na zbicie estro tak żeby się nie podlać ale żebuy jakieś estro i tak chulało w org. [...]
Kopt, nie wiem ile masz lat ile co cwiczysz czy cwiczyles ale jak mi udzielisz odpowiedzi ktory low jest mocniejszy w karate KKK czy w taju? sa to 2 rozne techniki kopania i nie ma mozliwosci sprawdzenia skutecznosci oraz mocy. kazda sztuka walki ma swoj sposob kopania lowa. Odkrywcze spostrzeżenie, z małą poprawką, że nie każda. Mam jednak chyba [...]
dzieki za odpowiedzi! Rothen: makreli jest 100g, a orzechow 20g, jest tez tran (ale bede go bral co drugi dzien, zamiennie na przykład z olejem z wiesiolka, ktory sobie dzis kupilem , czy mam dodać tego więcej? czy jak zamiast pomidora do obiadu (po treningu) wrzuce z pol paki warzyw mrożonych (3,1B 0,4T 7,9W 48,4kcal) to bedzie ok? domer: odjąlem [...]
[...] z tym sadzicie, ze powinienem troszke sprobowac podniesc swoj bilans kaloryczny, zrbyb troche przyspieszyc metabolizm (teraz staram sie byc gdzies w granicach 2500-2600)? dodam, ze mam czesto wrazenie ze jestem glodny (mimo, ze jem co 3h z zegarkiem w reku )) zgory dzieki za odpowiedzi pozdr y Zmieniony przez - yemu w dniu 2005-04-04 17:19:07
[...] e3d? ( 5 tygodniowy cykl ) I jakie suple, co polecacie jakies gainery czy cos? i co na odblokowanie Clomid? Póki co jeszcze nic nie kupilem, wiec doradzajcie ( dzieki za odpowiedzi :) ) nie chce tego z***ac wole sie dobrze przygotowac. Aha i sama superka na 1-wszy wystarczy czy lepiej dodac prioponat ? jak tak to jak i ile go przyjmowac... [...]
[...] poziomu. Czyli musi to być logiczne ze wiąze się z tym utrata wagi, moze nawet nie zauwazalna ale właśnie dlatego załozyłem ten temat zeby sie dowiedzieć dzięki za odpowiedzi ;) a co do diety to nie kontroluje ileści węgli skupiam sie przewaznie na białku tzn na tym zeby nie było go za mało i jak wiadomo unikam tłuszczu...(ale zawsze [...]
tak juz lepiej :). panowie a ile procent uszczerbku na zdrowiu przyznaje PZU za zerwane ACL? i czy zabieg jest bolesny? dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.
brzuszek
