odpowiedzi na

Michail jest tutaj cenionym autorytetem - to pewne. Ale na pewno nie zawsze (jesli wogole) ma czas odpowiadac na rownie banalne pytania jak Twoje. Natomiast jest mnostwo ludzi, ktorzy znaja na nie odpowiedzi, mogliby Ci odpowiedziec, ale nie zrobia tego raczej, bo glupio zatytulowales swoj post i nikt sie prosil nie bedzie..

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i spróbuje odpowiedzieć każdemu: @nightingal i rion - jak już napisałem w głównym poście, próby konsultacji były i za każdym razem dostawałem taką samą odpowiedź w stylu "ja wiem lepiej, ja mam plan" ale niestety nigdy żadnych konkretnych argumentów dlaczego tak, a nie inaczej. Jedyne co na + z tym trenerem było to [...]

[...] Dlatego założyłem, że osoby z dużym stażem na forum będą je kojarzyć i wiedzieć o co chodzi po rzuceniu okiem na te arty. Myliłem się - sorki. No to po kolei: Ankieta (odpowiedzi): Mężczyzna, 27lat, 72kg, 185cm, Cel - przybranie na masie, zwiększenie wymiarów (przede wszystkim klata, w dalszej kolejności ramiona i przedramiona), [...]

[...] 59 kg wzrost: 163 cm no i ten wyskok: jak stanę przy ścianie to ręką sięgam na 210cm, gdy podskoczę jak najwyżej potrafię z miejsca to gdzieś 255cm będzie (mierzę sobie wyskok w domu i to jest wysokość na jakiej mam sufit więc wiecęj nie dam rady:P), czyli dosiężnego mam 45cm?? Czekam na odpowiedzi oraz Wasze porady bądź uwagi ;) pozdrawiam :)

[...] z obciążeniem wyprosty nóg na maszynie uginanie podudzi leżąc ------------------------------------------------------------------------------------------------ wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie hantli w przód unoszenie hantli bokiem szrugsy Sobota: Brzuch Czekam na odpowiedzi :P

[...] chrzest bojowy. Wygląda on mniej więcej tak: - Każdy z członków mafii, publicznie na forum, zadaje Ci po pięć pytań ze znajmości strong mana. Masz prawo do trzech błędnych odpowiedzi. - Gdy przejdziesz pierwszy etap, czeka Cię następne zadanie. Musisz wprowadzić do mafii jakąś piękną kobietę. Wymóg ten wprowadziliśmy niedawno, bo mamy deficyt [...]

[...] potem 10x ... a potem 12x ... i tak wychodza trzy serie ???? * jesli chodzi o obciążenie to mam zaczac od 15kg?? dziekuje Ci za Koluszki blog-duzo daje :) Ok czekam na odpowiedzi bo jutro start :D AHA no i czy narazie 3 obwody wystarcza??->wtorek i czwartek i czy na wszystkie cwiczenia ze sztanga to samo obciążenie?Czy wioslowanie i [...]

[...] bede zmuszony pana powstrzymac!" (w tym momencie kobieta na bank bedzie juz gwalcona od minut kilku, wiec wypadaloby sie pospieszyc) 6. po otrzymniu kolejnej odmownej odpowiedzi, musimy jeszcze raz ostrzec napastnika: "hej, heeej! panie gwalcicielu, prosze wyciagnac swoj narzad z tej przemilej pani i zaprzestac, poniewaz juz za [...]

Siema wczoraj kumpel na treningu mowil ze w tv slyszal o zmianie prawa w Polsce na temat samoobrony na ulicy to prawda ?? sa moze jakies zmiany czy tylko doszla do mnie jakas plotka ? z gory dzieki za odpowiedzi =]

Napisałam się i zniknęło, muszę jeszcze raz.. Nie określiłem Cię mianem pacyfistki, proszę sobie czegoś do mojej odpowiedzi nie dopowiadać ;) Ok... Nie twierdzę, że nie można patrzyć na wojnę przez pryzmat moralny, ale zachowaj konsekwencje i nie zmieniaj płaszczyzn. Bo wówczas wychodzą takie bzdury, jak "ile kosztuje śmierć jednego [...]

[...] propozycja kolesia od którego chce kupic koks ale czytaja na forum dochodze do wniosku ze to troche za wiele. Myslalem moze nad prolo i meta tak jak piewszy cykl. Czegam na odpowiedzi. Odwdzięcze się:) Ps Co do 94 w pasie nie jestem gruby po prostu mam taka budowe ze ten brzuch mi tak dziwnie odstaje w razie w moge wrzucic zdjęcia niedowiarkom

Inna opcja to calkiem zmienic srodki na dzisiaj mam z 7 szotow deki i 15 propa oczywiscie moge dokupic pozniej co trzeba czy dlugi estr czy wiecej propa obojetnie potrzebuje sensownej rozpiski zeby cykl przechodzil w redukcje ale na sporych dawkach bona vlcd bede jechal na koniec to nie chce spadkow pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

Ok thx za odpowiedzi. Czyli reasumując dawka w granicach 3 gr na dzień. Teraz pytanie bo jeśli idzie o firymy i t ktora ma lepsza kreatyne jestem troche do tyłu Jaka proponujecie ?? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] wspomnialem, dziwisz sie ze mam takie wymiary hmmm to pomysl ze jestem min 5 razy w tyg na basenie trenuje kicka i chodze na silownie a oprocz tego mam zajecia sportowe jak to na wf-ie wiec sie nie dziw ze takie wymiary, zreszta dlatego pisze o pomoc w tym dziale a nie w dziale suplementacja czy odzywianie dlatego tez czekam na dalsze odpowiedzi

[...] miesnie? Bo mam z lekka uraz co do "rośniecia" bo zawsze bylem dosc otyły, no i został uraz :D powiedzcie mi jak to działa dokladniej? bo czytam po tym forum i czytam, a odpowiedzi nie moge znalezc na to pytanie. Wiem, ze niby powinny rosnać mięsnie, a nie tłuszcz, z tym ze tłuszczu troche tez przybedzie (co podobno zalezy od diety). Co [...]

A jak z omką o apteki u pani Heleny? Czekam na sensowne odpowiedzi nikt ni echce wala kupować ...

Dzięki za odpowiedźi. Muszę zrzucić jeszcze następne 8kg i wtedy będę zadowolony, będę miał wtedy 96kg. Czy przy takiej wadze jest sens rozpoczynać mase spowrotem. Mam na myśli masę czystej jakości. Początek redukcji był jakiś 4 miesiące temu. Czyli chudnę jakieś 2kg na m/c. W tym czasie miałem jeden tydzień na regenerację. Kiedyś ważyłem 126kg. [...]

[...] tylko troche dziwnie sie to prezentuje. chodzi o to ze powiedzmy w poniedzialek cwicze, wtorek wolny i pozniej 3 dni pod rzad cwicze. moze tak jest ok, ale ja pierwszy raz sie z takim rozkladem spotykam. czekam jeszcze na inne odpowiedzi. tam do nog jeszcze bym brzuch dorzucil. pozdro Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-09-19 23:10:09

nie no, to co napisaliscie to juz wiem bo bylo tam w linku ze specjalizacja na plecy (w kolejnych odpowiedziach), ale oczywiscie przyda sie. rozchodzilo mi sie o optymalny rozklad partii w tygodniu. sorki za zamieszanie i dziekowa za odpowiedzi :) Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-09-25 13:25:56

[...] sprawa- chciałem zminimalizować "brzuszek", który nagromadził się przez zwyczajny brak doświadczenia- zbyt dużo kalorii w diecie. Dopiero po odsłonięciu kratki znowu masa, ale tym razem bardziej z głową. Więc jaki plan lepiej ustalić? 9-12 serii po 6-12 powtórzeń na duże partie i 10-7 na mniejsze? Dziękuję póki co za odpowiedzi.