odpowiedzi na

Czesc, Mam pytanko, nie znalazłem odpowiedzi w searchu... Jestem w tej chwili na CKD (od jakiś 5 tygodni) i stosuje plan treningu zgodny z planem z posta bodajże quazara (CKD fakty nie mity). Wygląda to +/- tak: pon-wto: siłownia śro-czw: aero pią: siłownia a potem ładujemy ww sob: ładujemy ww nie aero (z rana) Czy można w dni aerobowe [...]

Na polskich stronach nie ma praktycznie nic o tym problemie. Jedynie na anglojęzycznych stronach ale i tak nie ma żadnej konkretnej odpowiedzi. Może link saidera Ci pomoże ;)

[...] podobnej porze w dni nietreningowe. i co ? mam się do tego stosować ? Jak dobrze pamiętam dawka kreatyny to jest 5kaps rano 5kaps po treningu, jak dobrze pamiętam. I mam takie pytanie jak brać tą kreatynę czy np. rozkładać ją na 3,4 części. Np. rano 2 przed trenigiem 2 po 2 i na dobranoc 2 , czy standardowo ? 7) uwagi - brak Czekam na odpowiedzi

[...] tygodniu, ustal odpowiednią dietę z naciskiem na dużą ilość węglowodanów (jedz ile wlezie)a masa mięśniowa przyjdzie. Poczytaj na forum co jeść i co ćwiczyć tutaj masz sporo odpowiedzi. @maniekkkkk zależy też jaką masz kreatynę ale pij tak z 3 litry dziennie to będzie spoko w tym z 1,5l na treningu Zmieniony przez - Tomek_LG w dniu 2010-04-28 [...]

[...] Jakie polecicie produkty, nie muszą być od jednego producenta (np. storm+shock therapy) aby zmaksymalizować działanie w jednym cyklu 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) trenuję 4 razy w tygodniu, dietę trzymam w miarę regularnie, generalnie zdrowo się odżywiam, biegam 2 razy w tygodniu po 30 min. z góry dzięki za rzeczowe i pomocne odpowiedzi.

[...] diety i zerowym pojeciu o dawkowaniu. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: W jakich ilościach i kiedy brac kreatyne? co moge dodac by spotegowac dzialanie kreatyny? Czy kreatyna ktora wybrałem to dobre rozwiazanie? 7) uwagi : zamierzam kupic puche 500 g, do tego bcaa, carbo, białko/gainer Licze na odpowiedzi i sugestie. Pozdrawiam ! ;)

[...] i to głupi pomysł, ale po to się pytam, żeby się dowiedzieć :) 7) uwagi - będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie. mam 16 lat (nie mówić mi że to za mało tylko konkretne odpowiedzi poproszę:) ), za sobą 7-8 miesięcy przemyślanych treningów na siłowni (wcześniej było trochę, ale w warunkach domoowych) z dobrą dietą. Nie myślcie sobie, że za [...]

Nie dostałem odpowiedzi w tym temacie więc napisze jeszcze raz 1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Universal Storm 836g i shock therapy 1kg 3) staż: ponad rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 lata 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC - nic mi to nie dało 6) [...]

1) cel- jakosciowa masa 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: tutaj oczekuje odpowiedzi 3) staż: 2,5 roku? 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: co mogę wziąść po opisanym poniżej cyklu by móc przybrać na wadze. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: kończe cykl na dorianie + mono bardzo dobry [...]

[...] ze proszek do prania zachodniej produkcji, to nic niesamowitego. Proszku trzeba uzywac, ale nie jest to produkt magiczny, ktory czyni cuda. Tak jak suplementy... Z Waszych odpowiedzi wynika rowniez spory strach przed anabolikami, przecietny czlowiek kojazy koks z bandytami, zniszczona watroba i postepujaca dengrengolada bioracego. Nie dziwie [...]

z ciekawości te egzaminy online jak wyglądają? bo przecież normalnie to wszystkie odpowiedzi można by sprawdzić w necie :-D Haha bo tak jest , tylko na każde pytanie masz wyznaczony czas np.1min. Więc nie zawsze się zdąży znaleźć odpowiedź xd

PanParowka - ja mam dokladnie to samo, wyslalem pare dni temu info z dokladnymi danymi do admina forum i do IT - 0 odpowiedzi, a problem dalej mam, teraz zalogowalem sie na internet explorerze i wszystko jest si, natomiast firefox 21.0 na windzie 7 64bit nie idzie w ogole... Gdzie wysłałeś to info? bo na pewno nie do mnie, więc tego typu ściemy [...]

Ale na jelenia wyszedłem na próbnym gimnazjalnym... Z angielskiego typek wszystkie odpowiedzi zerżnął, karta odpowiedzi leżała obok.

1000 pytan odpowiedzi a 2000 odpowiedzi ale na h** to sprawdzic,wez balcana

Dzieki Wam za odpowiedzi. Bede musial sie dostosowac do Waszych rad, gdyz do tej pory w fazach negatywnych (opuszczanie sztangi z 100 - 120 % CM) wykonywalem do 6 ruchow a czas fazy negatywnej trwal zaledwie 3 sekundy, wiec chyba za malo. Teraz zmniejsze ilosc powtorzen i wydluze czas 'opuszczania' ciezaru. Wspomnieliscie tez o partnerach [...]

[...] i mięsni a ponadto nie będziesz miał tłuszczu... male resume: A ze glikogen to cukier, to znaczy iz nalezy dbac o odpowiednią ilośc przyjmowanych weglowodanow? Czy tak? Jeżeli nigdzie sie nie walnalem (i wszedzie odpowiedzi sa "ta"), to nie musisz odpowiadać :) Ale jezeli jakis blad jest, prosze o skoygowanie. pozdrawiam A.

W sumie Sowizdżał, masz rację - jakbym kiedyś był w pobliżu... No, Remig, czekamy na Twoje dane - w jakim klubie (sekcji) można Cię namierzyć, żebyś mógł pokazać jak wielkie masz pojęcie o walce??? Pewnie i tak nie będzie na to odpowiedzi...

[...] zrobić przy okazji Ustawkę treningową SFD . Nazbierało się trochę nagród,więc ustawkowicze mogliby też powalczyć o nie w konkursach Marka. Do tego można by poobserwować trening na żywo i nawet poćwiczyć równolegle. Także uczestnicy mogliby wziąć udział w koncowej części programu-pytania,i odpowiedzi i fajne zdjęcia z naszym Gościem.

Komentarz Kiedyś podałem 3 zasady Sokratesa dobrej odpowiedzi-może ktoś jeszcze pamięta? Przypomnę: 1.czy to co piszemy jest prawdziwe 2.czy to co piszemy jest dobre 3 czy to co pisemy jest użyteczne Teraz znalazłem bardzo współczesne opracowaniew pewnym sensie związane także z powyższym Już parę razy to sygnalizowałem-obecna moda przedstawiania [...]

Masti mi nie musisz tego tłumaczyc wiem do czego służą pomki w treningu kulturystycznym, po odpowiedzi Wycwiela chciałem to wyjaśnić Pompki po treningu to fajna sprawa aby poczuć, obejrzeć i spiąć dodatkowo mięśnie , nie liczy się wtedy ich ilość tylko czucie mięśni a że przy okazji przy jakościowej i dużej muskulaturze robią na ludziach (Wycwielu [...]