[...] by to coś? Dodam, że ćwiczyłem z 5 lat temu przez jakieś pół roku w piwnicznej siłowni z kolegami, szczerze nie widziałem rezultatów ale teraz wiem czemu, nie miałem żadnej diety. A pisząc, jak najszybszy przyrost masy, miałem po prostu na myśli, że w miarę szybki jak na moje warunki. Dziękuję za odpowiedzi i proszę o dalszą pomoc. Pozdrawiam.
[...] dwa tygodnie progresja ciężaru i 5-6 powtórzeń, bardziej ruchy negatywne z maksymalnym obciążeniem, w sumie do załamania mięśniowego To tylko taka moja wersja i niekoniecznie musi być doskonała, w następnym cyklu na pewno będe coś modyfikował, w każym razie poczekaj na odpowiedzi speców od FBW. Zmieniony przez - Dosiek w dniu 2009-05-05 12:54:44
[...] jak jesz http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Wypełnij ankietę, zapodaj konkretne informacje o sobie, chyba ze konkretnych odpowiedzi nie oczekujesz http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Uzyskanie kg masy miesniowej w miesiac to moim zdaniem duzy [...]
a po dwa cwiczenia na partie do nie za duzo bo gdzies czytalem zeby po jednym cwiczeniu na partie robic? dzisiaj zrobilem plan A tak jak u gory i czuje sie dobrze wiem ze cwiczylem;p wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi
Dzięki, byłem tam i Krzykacz udzielił mi odpowiedzi, poradził mi co z robić z moim problemem ( na razie zakupiłem pantoprazol) a tutaj chciałem dowiedzieć się od innych jak oni reagowali na mete. Nie oczekuję rozwiązania mojego problemu, lecz luźnej gadki na temat odczuć forumowiczów :) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-07-07 17:07:39
Przychylam się do odpowiedzi poprzedników. Walka na ulicy to nie film karate, gdzie goście w iście baletowym wykonaniu wykonują całe serie kopnięć. Najlepsze przykłady walk "na serio" moża zaobserwować na wszelkiego rodzaju turniejach, gdzie na 10 uderzeń, 1 góra 2 wykonywane nogą są skierowane na głowę.
[...] miskę , jakieś 200g. Po posiłku numer 3 zjadłem sobię jeszcze jabłuszko z banankiem. Po posiłku numer 4 wpadły pomidorki. A do 5 do fasoli dodałem jeszcze papryki. Czekam na odpowiedzi panowie ! Zależy mi na mocnym przybraniu na wadze :) /SFD/2016/10/9/efd8b885839a4d188ffe1a034ddd1152.jpg Zmieniony przez - f1xboy1337 w dniu 2016-10-09 21:02:41
Moje Drogie, mam jeszcze pytanie, czy myślicie, że sensownym jest zapisanie się na trening personalny do którejś z sieciowych siłowni??? Jeśli tak, co polecacie w Warszawie? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi!
Dziękuję za odpowiedzi. Zdrowotne wszystkie badania zrobiłem, wszystko w normie. Zrobię tak jak radzicie, dam cypka solo 250mg e5d. Z tym propem na początek cyklu kolega doradził. Argumentował, że prop na początek, żeby szybciej test się rozkręcił. Ale skoro nie ma sensu, to zrezygnuje z niego.
Witam kolegow...zgodnie z waszymi podpowiedziami zastosowalem propa i problem minal.?Lece 100mg e2d i juz niebawem bede zmierzal do konca dlatego zapytam o dokladny odblok...poczytalem forum ale jednoznacznej odpowiedzi co do mojego przypadku nie znalazlem...z forumowych info zaplanowalem takie pct...1000iu hcg rozbite na ok10 shotow co dwa dni [...]
[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak. 11)przewidziane finanse na cykl - spalacz ma być jedynie dodatkiem, a nie priorytetem, zatem myślę, że do 100 zł. 12) uwagi i sugestie - wymieniłem w pierwszym poście :) Dzięki za dotychczasową pomoc i czekam na pozostałe odpowiedzi ;)
Ok dziękuje za odpowiedzi :) Ale jeszcze mam ostatnie pytanie: Czy znacie jakieś ciekawe propozycje sniadań? U mnie śniadania są najsłabszą stroną, zawsze początek dnia zaczynam od złego posiłku bo często się kończy na jakiś kanapeczkach, a potem już się trzymam konkretnie diety. No i na te śniadanie poza omletem to na prawdę nic takiego typowo [...]
Dzięki za wszystkie podpowiedzi choć szczerze mówiąc nie jestem za braniem 6 tabletek mety dziennie. Zasięgałem porad kilku osób naprawde znających się na temacie i zawsze powtarzali oni, że 4-5 metek dziennie to max. Później nie ma już żadnego znaczenia czy weźmiesz 7 czy 15. Jedynie skutki uboczne się pogłębiają a więc nie ma to sensu. [...]
Przez weekend wysłałem maila do działu rekrutacji z kilkoma pytaniami i dostałem odpowiedzi, które mnie trochę zdziwiły. Jak w końcu jest z tym limitem wzrostu? Widziałem posty żelesia, w których pisał, że taki limit nie istnieje ale na stronie WSOWL (aeromobilne i rozpoznanie) i w mailu jest napisane coś innego Druga część wiadomości mówiła, [...]
No wiesz, patrzać na suple to te pytanie było potrzebne. Na 1 cykle nikomu był ich nie polecil ;] Ale po odpowiedzi nie mam wątpliwości ze możesz spokojnie brać. A co do kreatyny to najlepiej rano i przed treningiem a białko po treningu i przed snem ;P A diete niech Ci oceni kto inny ale mi się wydaje ok. A co do białka to oblicz sobie na ile [...]
[...] POszukaj informacji w sportach ogolnorozwojowych. Polecam trenowanie srintu biegnac pod gore. Naprawde daje sport efekty. Jezeli nie znajdziesz satysfakcjonujacej odpowiedzi w tamtym dziale. To podaj swoje dane. Postaram sie pomoc No wlasnie mam nawet bardzo dogodne miejsce do cwiczenia sprintow pod gorke. Moze nie jest to jakas 90 [...]
[...] jeszcze przed przeczytaniem mobilizujacych wypowiedzi ;) Jezyk ladnie zszyty-4szwy. Nie boje sie pogotowia tylko chyba jak kazdy wolalbym uniknac wizyty tam:) Ale jak trzeba to trzeba. To tak gwoli wyjaśnienia. Pod kopulka wbrew pozorom tez chyba nie najgorzej:) Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam:) Zmieniony przez - titku w dniu 2007-02-24 19:39:29
[...] co udało się mi się znaleźć obecnie na google. Chyba każdy wie że schudnięcie 20 kilogramów w 10 dni jest co najmniej niedorzeczne. Mi natomiast nie chodzi o głupkowate odpowiedzi czy dyskusje o gwiazdorskich przekrętach lecz o samą istotę kontrolowanego postu. Jak już pisałem kiedyś udało mi się znaleźć artykuł na ten temat. Być może na [...]
Oki, dziekuje za odpowiedzi. Oczywiscie nie mialam na mysli tu ze ta zabawka ma odwalic za mnie cala robote. Bo nie naleze do osob,ktore siedza na sofie, zajadaja sie chipsami i ogladaja tv-podlaczaja jakies urzadzonko i mysla, ze tak jak zapewnia producent-piekne cialo bez wysilku. To nie tak, ja cwicze i mam zdrowa diete :). To mialoby tylko [...]
Ze Splita na pierwsze FBW. Plan do ew. poprawy
