Siemanko sorry że pytanie trochę z innej beczki.Ćwiczę Karate Kyokushin od 7 lat, niedawno zauważyłem,że kiedy otrzymuje ciosy na klatę a dokładnie w mostek(pięścią) odczuwam ból który zmusza mnie do zaprzestania dalszej walki.I tu mam pytanie co może być nie tak??Ból czuje tylko kiedy zostaje uderzony. Za odpowiedzi z góry dziękuje.
No wlasnie Widze ze mnie jednak rozumiecie. To teraz powiedzcie mi czy sa jakies roznice i co lepiej kupic ? Kaseta jest nakladana (kazda zebatka osobno) Zalezy mi min na 8 zebatkach. Czekam na odpowiedzi
[...] wrzucamy na siebie 10kg miecha... chodzi o to ze do sylwetki typowego maratonczyka, powoli dobudowujemy mase miesniowa... ile tej masy??? na to pytanie nie podejme sie odpowiedzi bo poprostu nie wiem... najlepiej samemu sprawdzac... tak jak mowie powoli, powiedzmy po 1kg dobudowywac mase miesniowa i sprawdzac jak ma sie nasza wydolnosc i [...]
waze z 76 kg/ 187 wzrostu, figura dobra innych opinia ;) to jak z tymi węglowodanymi?:D jak narazie to jem wszystko co ma duzo białka:) aa i jakie rzeczy jeść zeby przytyc na twarzy ale nie zeby az tak bardzo poszło w brzuch bo teraz robie intensywnie wszystko na kaloryfer i nie chcialbym popsuć, thx za odpowiedzi macie Soga :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] temat Juniorzy, poniewaz na takim szkoleniu mozna zasiegnac bardzo duza dawke wiedzy, zwlaszcza od takiej osoby jaka jest Tadeusz:-)) zdecydowanie dla kazdego odbiorcy, wyjasni kazda kwestie, nie ma pytan bez odpowiedzi! smialo sie doedukowac warto, tym bardziej, ze sporo osob ciekawi obecnie IF, a kto lepiej tego nie wyjasni jak profesjonalista?
Napisze tak jestem prawo reczny i balem sie ze lewa bedzie malo ciagla dlatego wiekszy nacisk byl na lewa strone nie wiedzialem ze tak to wyjdzie . Druga sprawa nie mialem robionych zdjec przed tym jak zaczlem cwiczyc a moze juz wtedy jakos to inaczej wygladalo nie wiem . ale dzieki za odpowiedzi .
Wez tylko wejdz do działu suplemacjia i popatrz. Na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedzi. Ale fakt faktem..135g kreatyny to mało na cykl.Jesli to pierwszy to conajmniej 250g polecam. Pozdrawiam
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masywnym chłopakiem, i wkoncu musze skonczyć z tą nadwagą. Ważę 85KG, bardzo dużo jak na 14 latka. Musze to wkoncu zgubić. Na siłownie mam możliwość uczęszczania w Poniedziałek / Środe / Piątek / Sobota / Niedziela w te dni. Mam nadzieje, że mi pomożecie. Czekam na odpowiedzi, dalsze info w odpowiedziach. Pozdrawiam. Witam , a jaki masz wzrost?
uu na age zdecydowanie za wcześnie,wogole za wcześnie na cokolwiek,zdecydowanie za mało jesz,tu są konieczne spore zmiany w diecie i ruszysz tak z kopyta az sie zdziwisz,ale pewnie i tak nie posłuchasz moNdrej rady wiem ze nie takiej odpowiedzi oczekiwałeś ale cóż,taka jest brutalna prawda Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-04-05 17:09:47
[...] są zadowoleni albo sie nie odzywają w ogole jak nie wiedzą i nie zaśmiecają forum, a tutaj...? Z SFD korzystam od około roku i ani razu na pytanie zadane nie uzyskałem odpowiedzi sam musiałem szukac nawet nikt nie pokierował mnie odpowiednio, zero pomocy tylko każdy teoretyzuje. Dla ciebie karlos przykładowa odpowiedź na którą czekam: [...]
[...] odpowiedź na nurtujące mnie pytania (też w nocy) na innych forach polskich i angielskich i tam nie potrzeba było aż tak długiej dyskuji tylko wprost albo ktos stosował i odpowiedział albo nikt nieproszony sie odzywał z teoriami że trzeba, że powwinno się albo że tak się słyszy na siłowniach. Może i znaleźć kogoś trudno ale ja znalazłem bo [...]
1.Klatka j/w tzn tak jak w jednej z poprzednich odpowiedzi pisałem. 2.Tak jedno po drugim (nie superseria, tylko seria łączona). Superseria jest wtedy, gdy za jednym razem ćwiczymy przeciwstawne mięśnie, np biceps z tricepsem. 3.Siadasz na ławce opierasz łokieć o udo (od wewnątrz) i wykonujesz uginania (takie ćwiczenie trochę ala modlitewnik) [...]
Dzięki bardzo za odpowiedzi, jeszcze mam pytanie czy te przesuwanie tkanek jest niebezpieczne ? np. przyszkadza w gojeniu się stawu ? czy raczej jest to normalna rzecz? a jesli chodzi o cwiczenia to robie w warunkach domowych stanie na jednej nodze w roznych kombinacjach na niestabilnym podlozu itp.
Tak, wiem, że dieta jest podstawą i czynie w tym kierunku pewne działania. W tym temacie zależy mi na uzyskaniu odpowiedzi tylko i wyłącznie na temat ćwiczeń. I czy ktoś jest w stanie mi "potiwerdzić" czy wspomniany przeze mnie sposób wykonywania cardio po treningu siłowym+dieta spełni moje oczekiwania.
Dzieki za powazne odpowiedzi. Zobaczymy jak wypadnie deca w laborce , mysle ze niektorym na sfd znikna usmiechy z twarzy ... ... NaJpiĘKniEjSzA JeSt ZeMsTa BoGóW ...
Pomidor z ogórkiem podobno kiepskie połączenie-ale czytałam ze dodając oliwę z oliwek wszystko jest na swoim miejscu :) Ok super dzięki za tak szybkie odpowiedzi, ogólnie na redukcji zapycham sie warzywami a pózniej mam lekko wzdety brzuch, oczywiście są to warzywa typu ogórek pomidor sałata rzodkiewka szczypiorek a nie strączkowe
[...] meta jest już załadowana a po drugie akurat tak mi przesyłka przyjdzie że propa dostane z lekkim opóźnieniem, jeśli sie mylę poprawcie mnie. Stolczuk a jak miał bym zrobić tak jak ty mówisz ze propa 10 tyg to kiedy mete dołączyć ? I co myślicie o tej kreatynie na sam koniec cyklu żeby to utrzymać ? Dzięki za odpowiedzi i sory za ilość pytań.
moze jest tanie i dziwnie smakuje ale za to NAJLEPIEJ DZIALA _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i [...]
silne uderzenia na klate
