odpowiedzi na

czekam na odpowiedzi

[...] ktos odpisze, w kazdym badz razie bez wypełnienia ankiety, na moją pomoc nie licz. Zauważ iż w pierwszym poście wyraznie jest napisane komu i na jakich zasadach udzielamy odpowiedzi. nie wiem ani jaki masz budżet, ani jakie doswiadczenie ze tego typu srodkami, ani czego do konca oczekujesz. Bo np jesli zachety w sensie pobudzenia, poprawy [...]

[...] polecacie? Mysle nad detonatorem, greenmagnitude lub cloutem czy cos innego? A natomiast mam problem z przedtreningowka.... Myslalem na d dorianem, moze crack, napalm? Co byscie doradzili zeby bylo w miare ekonomiczne i dobrze dzialalo Wiadomo ze do tego witaminy, omgea 3, olej mct, carbo i dieta beda Czekam na wasze odpowiedzi i z gory dziekuje

Dzięki za odpowiedzi. Tak, wiedziałam, że z dietą będzie największy problem. Nie jest optymalnie, ale jak na mnie - lepiej niż było kiedyś. Staram się na tyle ile mogę ulepszyć mój jadłospis. Na ile mi na to pozwala moje biurowe, siedzące życie. Jeśli chodzi o ilość jedzenia - wierzcie mi, że póki co nie byłabym w stanie wcisnąć w siebie więcej [...]

[...] że najpierw większe części ciała, że źle jest robić jedną partię, a potem sąsiadującą następnego dnia. Byłbym wdzięczny za jakiś wykaz na trening 6 dni w tygodniu oraz partie, jakie miałbym trenować. Ewentualnie jeśli ktoś od razu podrzuci ćwiczenia, to się nie obrażę, ale aż taki leniwy nie jestem. Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] dnia. Byłbym wdzięczny za jakiś wykaz na trening 6 dni w tygodniu oraz partie, jakie miałbym trenować. Ewentualnie jeśli ktoś od razu podrzuci ćwiczenia, to się nie obrażę, ale aż taki leniwy nie jestem. Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam. panie kolego to nie jest pojedyncze pytanie tylko trzeba by było rozpisać cały trening i dietę

Nie mogę napisać odpowiedzi w temacie "Pierwszy rok treningów" - wyskakuje mi błąd 'timeout expired', więc piszę tutaj. Witam, również mam pytanie o dalszy tok treningu. Jestem na Etapie 2. Ćwiczę szósty tydzień podanym planem. na 2,6k kcal spada mi waga (ok. 3kg) i obwód w pasie (3cm), a moja co tygodniowa progresja siłowa wygląda tak: Przysiad: [...]

[...] skośnej, pinwheel curl, czy uginanie na ławce scota jest troche lepiej. Nie rozumiem dlaczego wysiłek wydaje się być większy przy ćwiczeniu tak małej partii w porównaniu do ćwiczeń wielostawowych takich jak przysiady czy martwy ciąg. Szukałem informacji na ten temat i niestety nie znalazłem odpowiedzi. Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam :)

Nie mogę ci odpowiedzieć na to pytanie, bo nie znam odpowiedzi. Raczej nie. Nawet jedząc "na masę", przez 3 miesiące miałem bardzo niewielki progres w ciężarach, zdołałem przytyć 3kg, ale ze znacznym przyrostem obwodu w pasie.

[...] komentatorzy krzycza co za nokaut sedzia kleczy pod stojacym zawodnikiem tak jakby ten lezal( a stoi) i oglasza koniec walki. Po czym jest przejscie i po chwili zawodnik juz lezy a nad nim stoja lekarze i sekundanci... Na bank to jakis bug ale czekam czy we wszystkich wersjach gry. Ja kupilem ta z dodatkowym dvd i plakatem. Czekam na odpowiedzi

[...] moge zacząć ćwiczyć klate na minusie (skos w dół) dla podkreślenia dolnych partii piersi... ? ćwicze prawie 12miechów i jeszcze nie ćwiczyłem na tą partie ponieważ Adzik powiedział że jest jeszcze za wcześnie, a teraz Adrian też jest za wcześnie? piszę to ponieważ nie mam "dolnego zarysu piersi" czekam na wasze odpowiedzi pozdro.

[...] twój ton i poziom wypowiedzi. Sam czasem wpadam z nudów (ślędzę kilka blogów na sfd i przy okazji) i doskonale to widzę. Na każdy komentarz 'negatywny', że się tak wyrażę w odpowiedzi atakujesz. Nie tędy droga... Wątpię, żebyś operował takim ciężarem porównując ciężary z innych ćwiczeń, w dodatku na koniec treningu. Może tam jest 13, a nie 18 [...]

[...] z tego, co jest napisane na SFD - nie tylko przeze mnie. Nie wystarczy przeczytać, trzeba jeszcze zrozumieć. edit: a nazywanie kategorycznych stwierdzeń i mentorskiego tonu "pytaniami" to już szczyt bezczelności... edit 2: A jak już chcesz odpowiedzi, to zadaj konkretne pytanie. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-09-28 21:27:12

Bo musisz link wrzucić przez szósty znak od lewej na górzye odpowiedzi-zaraz za znakiem A zwiększającym tekst

Bardzo dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Dzisiaj rano coś we mnie pękło. Wydaje mi się, że na lepsze. Byłam głupia przejmując się jakimiś fałdkami na brzuchu a nie widząc już wystających żeber na których można by zagrać patykiem czy kręgosłupa.. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie na nowo, już dzisiaj zwiększyłam kalorykę, drugi posiłek z marchewki [...]

[...] wyniki byłyby podobne. spowodowane jest to tym, że znacznie mniejsza liczba osób jest oporna na działanie koxu. bardzo zaskakujące jest dla mnie podtrzymywanie tej absurdalnej tezy. nie potrafie sobie wyobrazić, że połowę odpowiedzi stanowiłyby te o tresci: ten srodek na mnie nie działa, co nie znaczy, że nie pojawiłyby się w ogóle.

[...] przerwe? Żeby były maxymalne efekty... - W jakich porach najlepiej brać: 1 kaps rano na czczo, 1 kaps przed treningiem, 1 kaps po treningu i 1 kaps przed snem czy inaczej, że 2 kaps zaraz po treningu niż 1 kaps przed i po - Czy trzeba robić przerwy w suplementacji czy można tak jak zwykłym hmb cały czas brać... Dzięki za odpowiedzi i pozdr.

[...] po pogańsku czy nie, rozchodzi się o to, że nie trzeba trachać 6ciopakowych ćwiczeń, żeby mieć silne mięśnie brzucha - o ile siadasz i robisz martwe ciągi. Wzorek, łatwiej odpowiedzieć który nie ;-D ale po odpowiedzi pana Janka trzeba wziąć pod uwagę kulturystyczne spojrzenie na ten temat. dobra więcej nie piszę, bo film przepadnie i nasze [...]

[...] żeby zmaksymalizować spalanie tkanki tłuszczowej i oszczędzić jak najwięcej mięśni. Ale MaGor i Xzaar wiedzą na ten temat o wiele więcej więc ich pytaj albo poczekaj na ich odpowiedzi. Wyższe strefy poprawiają wdolność oddechową oraz wytrzymałość, jednak taki bieg może być bardzo kataboliczny, gdyż organizm czerpie energię z mięśni zamiast z [...]

[...] - już nie rozumiem. Nie mógłbyś po prostu ocenić mojego planu? Z całym szacunkiem ale te twoje masy linków są dla mnie większym bałaganem i wolałbym normalne posty w dziale trening. "Wszystkie odpowiedzi juz sa w tych artykulach. Idz po linkach do celu." - sorry, żadnych odpowiedzi nie znalazłem. Poczekam na pomoc krzycha. Pozdrawiam