odpowiedzi na

[...] w przyszły poniedziałek i wtorek? aktualnie mam glikogen na wyczerpaniu i jestem w stanie ketozy. Trening na siłowni ma za zadanie wyczerpać glikogen po fazie ładowania, ale skoro go nie ma? Czy nie lepiej cały przyszły tydzień do czwartku pojechać aeroby a w piątek trening masowy + ładowanie po? dziękuje za wszystkie rzeczowe odpowiedzi :)

[...] stop 20km. Jak schodziłem to nie czułem nóg. Chwila przerwy i później pare km na bieżni. Schodziłem i ledwo dochodziłem do szatni hehe. No ale wiem, że takie coś raczej nie ma sensu. Nie wiem w ogóle czy da się ułożyć jakiś amatorski plan w wykorzystaniem takiego sprzętu no ale postanowiłem napisać. Z góry bardzo dziekuję za wszystkie odpowiedzi.

[...] na tętnice,uściskiem z boku,pod kątem? Pytam bo duszenia mi wchodzą głównie na tchawicę,trener tłumaczył ale nie do końca rozumiem,tchawice bardzo łatwo uszkodzić a tętnice też ale jak będzie poprawne duszenie na tętnice to "gość"odklepie i bulu ani urazu większego nie będzie.interesuje mnie ta kwestia i czekam na odpowiedzi.Pozdrawiam.

[...] na siłownie (kazda partia miesni innego dnia) jest dobra? 3. Czy zakwasy sprzyjaja przyrostowi miesni ? 4. Słyszalem też, że dobrze jest po robieniu np. klaty (zrobione juz wszystkie cwiczenia i serie) wziac maly ciezar i robic nim 1 raz maxymalnie powtorzen... czy to prawda ?( oczywiscie chodzi o trening na mase) Z góry dzieki za odpowiedzi

[...] sie zapytac czy isnieja jakies rzeczy na podwyzszenie anabolizmu lub testoseronu.prosze nie wymieniac takich rzeczy jak rozne Tribulusy i smiecie firmy Megabol.czy psychika ma na to jakis wpływ?co spozywac?moze cos bez recepty? INACZEJ MÓWIĄC LEGALNY DOPING(legalny ale tez skuteczny) prosze o powazne odpowiedzi POZDRAWIAM CAŁE ----SFD----

[...] dieta weglowodanowo-bialkowa, w pracy wysokobialkowa Mam kilka pytan. 1. Czy niezchudlem za szybko??? 2. Mimo takiej wagi mam duzy brzuch, jak sie go pozbyc??? 3. Biore Suple Animal Cuts+Animal Pump+ Animomax 6800, czy to wystarczy??? 4. czy to ze jeden tydzien cwicze do oporu, a drugi odpoczywam jest bledem??? Poprosze o szczere odpowiedzi!!!!

[...] mase itd.. o ile to w ogóle mozliwe. zalezy mi głównie na zwiększeniu sily i wytrzymalosci, same miesnie to juz 2go rzędna sprawa. waze 54 kg wzrost 164 z gory dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam :) Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 164 Cel treningowy: Wysportowana sylwetka, siła i wytrzymałość Staż treningowy na słowni: [...]

[...] redukcyjnej ? jakieś odżywki ? a może na sucho ? Mam zamiar ułożyć sobie dietę redukcyjna - low carb Moja aktywność w ciągu tygodnia - 4x WF, 2x trening karate, 3x siłownia oraz bieg tak z 2 razy w tyg. przypuszczam, że moja dieta miałaby ok - 200 - 300 kcal zapotrzebowania dziennego . Za odpowiedzi z góry dziękuje :) i przepraszam za błędy

Witam. Znalazłem już parę tematów o alkoholu ale odpowiedzi do tych tematów nie do końca mnie zadowoliły, wiec mam parę pytań: 1. Czy alkohol bardzo przeszkadza sportową i dlaczego? 2. Czy jeżeli pije alkohol raz na miesiąc albo i dwa to bardzo mi to zaszkodzi? 3. Czemu sportowca odradza się alkohol i jakie "umiejętności"(mam na myśli np. [...]

Mam nieduży staż i potrzebuję odpowiedzi. Zastanawiam się czy może dieta wyglądać tak: PRZED Makaron + twaróg chudy PO Ryż + pierś z kurczaka Pytam, ponieważ podobno trzeba unikać "monotonii", w tym wypadku chodzi mi o ryż który jadam już i tak na drugie śniadanie(z jogurtem). A może zamienić w jednym daniu na ryż brązowy? No i czy warto(nie [...]

[...] tak, że sobie "wduszałem" biceps. Tzn naduszałem tak, że "bulgotało" i jak puszczałem to spowrotem wchodził na swoje miejsce. Często się tak robi jak np. leżę i opieram się o rękę. Ostatnio bardzo dużo się drapałem ( po opaleniźnie ) na bicku i nie wiem czy to też nie wywoła negatywnego wpływu. Oczekuję poważnych odpowiedzi. Z góry wielkie dzięki

[...] mi w pelnie bezpieczne odzywki(jakbym poszedl to lekarza to zeby zezwolil ;]) Hmm, podalem wszystko co mi przyszlo na mysl, jezeli cos za duzo to prosze nie karcic ;) Jezeli zas za malo, moge dopisac bez zadnego problemu :) Z gory serdecznie dziekuje za wszystkie udzielone odpowiedzi ;) Zmieniony przez - Raiden91 w dniu 2008-07-13 12:22:39

[...] wagi, 186cm wzrostu. Zrobiłem sobie domowymi sposobami sztange (styl drewniany i worki z piaskiem jako obciążenie) i ławeczke, ale niestety ćwiczy się gorzej i nie stabilnie niż na prawdziwej siłowi, do której chodziłem i chodzę czasami w szkole. Za wszelkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny! Zmieniony przez - elitdaros w dniu 2012-12-25 13:12:11

[...] wykonaniu planu założonego ( wiem co na mnie działać i po jakim treningu mam efekty) Praca siedząca Ale aktywność fizyczna wysoka Interesuje mnie wasze zdanie na temat suplementacji stack kreatynowy + przedtreningowka. Dodam że Napalm 30 ml działa na mnie słabo, stąd pomysł na Rage. Dzięki z góry za odpowiedzi i życzę wszystkim wesołych świąt.

[...] kiedy zacząć i kiedy skończyć Na odblok mam clomid i hcg I tutaj też pytanie kiedy zacząć Clomid? Chciałbym wrzucić Hcg podczas cyklu kiedy zacząć? Czy dawki po 500j będą dobre? Jeżeli tak to co jaki czas brać taką dawkę? Kiedy skończyć? I czy dokładać dodatkowo hcg do clomidu kiedy będę go brał podczas cyklu. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] tłuszcz?) i brak klatki piersiowej, jedynie na biceps i triceps nie mogę narzekać, wstawiam zdjęcie z tym jak wyglądam i moje pytanie brzmi co zrobić aby brzuch zniknął i aby troche go wyrzeżbić, mam chudnąć, biegać itp? Brać jakieś odżywki, Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00397369f8b54968bff55fdfefa06161.jpg

[...] 50 clenu chinskiego, 0,04 mg /tabs Hubei huangsi Chiny probowalem czytac troszke na temat stosowania tego srodka w celu redukcji tranki tluszczowej, ale nieznalazlem odpowiedzi. Z tego co zrozumialem nalezy dawke dostoswoac do siebie. Ale od ilu zacząc? I czy należy stosować piramidę ? Były opinie, ze 2x0,04 dziennie, rano i przed areo. [...]

[...] bedzie dobry w połczeniu z treninggiem kalinistycznym: http://www.fitgeek.pl/2013/01/22/podstawowy-trening-kalistenika-i-street-workout/ a na sam koniec jakieś aeroby i tak 3,4 razy w tygodniu? Chce w taki sposób ćwiczyć na redukcji... Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i waże 77 kg. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam, jestem tu nowy, powie mi ktoś coś na temat sustanon 450 z golden labs, dziękuję za szczere odpowiedzi

[...] nam duzo wyjascic. Tak wiec: 1.Jak sobie załatwić taka wizytę i jak załatwić rentgen nadgarstka? Czy trzeba skierowanie do tego lekarza jesli tak to jak "przyswirowac" badz kiedy dostaje sie je? 2.Czy treningi takie jak BJJ lub MMA moga hamowac wzrost w okresie dojzewania? Przeciez to sa sporty typowo silowe. Dziekuje wszystkim za odpowiedzi