Większość odpowiedzi na Twoje pytania znajduje się tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html białko 2-2,5 g na kg masy ciała, czyli 134-168 g węglowodany zacznij od 100 g tłuszcze reszta, czyli ok 62 g, znacznie lepiej z oliwy z oliwek, orzechów, + tran, i inne, np. lniany, etc. Mleko 0,5% ok, płatki [...]
Tytus ja pytam już nie raz i chcę właśnie zebrać kilka opinii i zobaczyć które się będą powtarzać. Na necie też każdy pisze swoje, dlatego wciąż szukam odpowiedzi na moje pytania ;) Ale jak radzi not4you to już mi kilka osób to pisało, więc się okaże jeszcze jak to będzie.
[...] zarówno wczoraj z pytaniami zanim wykupiłam plan, jak i dziś po wykupieniu planu z pytaniem o trening w domu. Nie pytałam o zmianę daty rozpoczęcia planu, ponieważ odpowiedzi na poprzednie maile jeszcze nie otrzymałam, pytam tutaj, bo być może ktoś miał taką sytuację i wie co i jak :) Zmieniony przez - mikrofibryla w dniu 2016-09-23 [...]
witam serdecznie i w ramach odpowiedzi na miejsce na dolny wyciąg to 230cm + długośc nóg najlepiej by było żeby z pół metra więcej było...pozdrawiam i w razie pytań zapraszam do mnie na GG
...nie no- odpowiedzi na takie pytanie znajdziesz w każdym temacie i to wcale nie aż tak rozbieżną jak wspominałeś na początku... może jeszcze oprócz tego zagadnienia zastanowisz się nad dietą bo zwyczajnie nie trafiłeś z nią tak do końca jak należy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy raz na jakiś czas to zakeży od diety czyli jak bede ja miał zazywac to wtedy gdy w mojej dicie nei bedzie wystarczajecej ilosci białka tak? i kiedy to zazywac? czyli rano wieczorem itd? Wiekszy staż to znaczy kiedy za rok ,dwa ? przepraszam za upierdliwosc ale taki juz jestem musze poznac wyczerpujace odpowiedzi na nurtujace mnei pytania
[...] nie z bjj), a umiem moze ze 3. Zapewniam Cię, że moja sekcja jest bardzo dobra i na wysokim poziomie. Widzę, że włożyłem kij w mrowisko, bo jeszcze nigdy tak szybko nie otrzymywałem odpowiedzi na moje posty. Drogi kolego ISENGRIM , kolega BORUTA wyjaśnił mi moje wątpliwości. Jednak mimo wszytsko nie zmienie swojego zdania. Dzieki Pozdrowienia
[...] pompek to nie najlepszy pomysl , proponuje trening ogólnorozwojowy chyba , że chcesz bawić się w programy typu ,,100 pompek " . W tematach podwieszonych na pewno znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania , bez koniecznosci spędzania dużej ilosci czasu na silowni . Mr.Figrobster , tutaj sytuacja ma się podobnie . Trening jednej partii ciała to [...]
[...] mozna stosowac taka superserie jako podstawowy rodzaj cwiczenia na te dwie partie miesniowe?... 2)na co taki rodzaj cwiczen ma najwiekszy wplyw mase, sile etc.? 3) moze robic normalnie bicepsy i tricepsy a jeden dzien poswiecic na super serie? z gory dzieki za odp. szukalem odpowiedzi na takie pytania ale nie udalo mi sie ich znalezc...
Muszę się was doradzić, bo sam nie jestem rozeznany i ciężko znaleźć konkrety w internecie. Nie gadaj głupot. Znalezienie odpowiedzi na każde z tych pytań powinno Ci zająć maksymalnie 5 minut. Trochę wysiłku.
idz do lekarza jesli pojawia sie to czesto i tyle na forum nie szukaj odpowiedzi na takie pytania z drugiej strony podziwiam autora ze sam ma poczucie humoru sam tylko raz dalem rade obejrzeć ten filmik okropieństwo. barjur namów ją by mu wysłała hahaha Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-09-29 00:49:08
[...] wolność słowa" przynajmniej panuje tutaj porządek Dzię-ku-je-my! Do tego Cavior to doświadczony aikidoka więc na łamaniu tego i owego zna się jak nikt inny Techniki łamania... wolności słowa w odpowiedzi na atak...internetowy. Dobry pomysł, trzeba to wciągnąć do programu treningów Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-11-12 12:35:36
[...] Aby zyskac na wadze a dokladnie na dobrej jakosci 'miesnia' (bo na takiej ci zalezy) musisz uwzglednic diete. Czytaj podwieszone posty powiekszysz swoja wiedze i uzyskasz odpowiedzi na swoje pytania. Na naszym forum www.sfd.pl jest specjalny dzial sztuki walki mysle ze powinienes tam zerknac. Na przyszlosc pamietaj aby zapoznac sie z [...]
[...] mamy mnostwo pytan typu: jak brac kreatyne, co na mase itp... I to wlasnie dzieki takim jak ty ten dzial robi sie po prostu nudny. Od tego jest wyszukiwarka zeby poszukac odpowiedzi na pytania, ktore juz padly na tym forum. Do autora postu: ten link to jest wyszukiwarka --> http://www.sfd.pl/search.asp wpisz tam slowo, ktore cie interesuje [...]
[...] obciążających kręgosłup. Od roku nie urosłem ani 1 cm ;( Zastanawiam sie czy nie iść z tym do lekarza. Sprawdzałem tarczyce i jest w porządku ale martwi mnie to bo nie rosne . Czy hormon wzrostu dałby cos tutaj? Zalezałoby mi na jak najbardziej szczegółowej odpowiedzi na ten temat . Co robić w moim przypadku? Z góry dziękuje i pozdrawiam
[...] dzienne zapotrzebowanie na lecytyne zawieraloby sie w 4zoltkach to po co brac dodatkowo tylko wlasnie jest pytanie czy jest tam wystarczajaca ilosc? na razie nieuzyskalem odpowiedzi na to pytanie apokalipsa: niedziwie sie ze sie poleca lecytyne, zdziwilem sie reakcja jednym z najlepszych ekspertow na tym forum ze nierozumieja dlaczego patrze [...]
siema!niby odpowiedzi na ten post jest 16 i ostatni jest wylliam a jak wchodze to ostatnia jest moja wypowiedz. jesli mozesz to napisz jeszcze raz to samo.pozdro
[...] 85%CM powinieneś być w granicach 3 powt.Początek ma być lekki,potem możesz żyłować na 3 i 2 powt.Autor tematu dokładnie tam wszystko wyjaśnia i myślę,że lektura tematu da ci odpowiedzi na wiele pytań i rozwieje wątpliwości. Tylko takich mistrzów jak m.in. Daniel Grabowski miałem na myśli :)ale to najwyższa półka i światowy poziom,ludzie mający [...]
Jaki wg ciebie jest nalepszy styl wpisjcie swoje zdanie
