okej, dzieki za odpowiedzi i czekam na wiecej. splitem cwicze juz... poltora roku? to moze sprobuje fbw. poza tym jeszcze jedno pytanie: ustalilem trening fbw i tam sa podstawowe cwiczena takie jak wyciskanie na skosie wioslowanie, podciaganie itd. te cwiczenia stosowalem przez dlugi czas w splicie i teraz nie wiem czyt bedzie dobrze dalej robic [...]
[...] się na anty-kataboliki (idę tym tropem ,że sterydy się nadają, a ja chce coś łagodniejszego). Nie potrzebuje rozpisania diety/treningu, bo to jestem w stanie ogarnąć sam, dlatego nie podawałem o sobie zbyt wiele informacji - odpowiedzi których potrzebuje ich nie wymagają. Nie wkręcam sobie różnych jazd dla tego jestem skłonny kombinować :)
No nie wiem czemu się nie dziwisz - Maniaq zadaje sporo pytań - czsem elementarnych, ale nie są to pytania głupie więc opowiedzieć zawsze można - ja nie odpowiedzm zwyczajowo tylko na tekie pytania, które albo są idiotyczne albo dotyczą tematu na który na 1 stronie jest ze 20 odpowiedzi lucek
No wywiad moglby sie ograniczyc do jednego pytania i jednej odpowiedzi: Pytanie- Co u Ciebie? Odpowiedz- Tranuje, chce walczyc ze wszystkimi. Ken powinien juz dawno odejsc. On juz nie ma miejsca posrod obecnych fighterow mma. A walki ze se swymi starymi przeciwnikami , czy kolejna z Ortizem nic a nic mu nie da. Shamrok ma miejsce w historii mma [...]
No jak nie masz odpowiedzi? Boofi napisal: "organizm ma dosc skomplikowane metody jej regulacji i podwyzszenie nawet o 0.2 to i tak juz cos" - czyli wcale tego nie musisz widziec na termometrze, a i tak bedzie dzialac. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata [...]
No mam zastój jedynie na klatce reszta idzie systematycznie w góre.Żeby klatka poszła w góre musze strasznie długo i cieżko cwiczyc zeby chociaz o 1 kg podskoczyło...sprobuje przetestowac ten trening co mi wysłał adzik123. Dzięki za odpowiedzi.Teraz prawdopodobnie udam sie do działu odzywianie po jakąs sensowną dietke. Pozdro!
[...] gdy juz nie ma takich efektów (polecam Thermo fat buner z Treca) Mangale --> Oglądam Twoje wypowiedzi i doszedłem do wniosku że Ty się na nie znasz, więc nie pisz takich d****nych odpowiedzi! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] Takie teksty owszem pisz, ale w szatni, tu są działy tematyczne i raczej powinniśmy się skupić na konkretach. A skoro wiesz wszystko to dlaczego nie udzielasz wartościowych odpowiedzi, jeżeli zaczniesz takowe pisać, to zwracam honor, jednak na razie pozostanę przy moim zdaniu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]
[...] Galla i nas "NLC" ze takie rzeczy to tylko na zamknietych odcinkach drog mozna trenowac!Takich odcinkow napewno jest duzo tylko trzeba poszukac!!!Uwierzcie nie warto lezec w domu lepiej smigac!!!Dziekuje Gall za poruszenie bardzo waznego tematu!!!Moze teraz ktos zmadrzeje!!!Pozdrawiam i zapraszam oddawania swoich odpowiedzi
dzieki za odpowiedzi, co do tego 70% to nie byłbym taki pewny bo 70% to całkiem sporo, a pompeczki robi sie raczej na luzie. Moze ktos z Was kiedys probował zrobic max pompek, a potem kombinować jaki ciezar na sztandze wycisnie tyle razy !? "assasin de la police" member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] w większych staje się trucizną. Swoją drogą ciekawe jak wykonywanie ciągów 3x tydzień może zadziałać na hormony. Podejrzewam, że nie ciekawie. Jak by nie patrzeć. Pożądane odpowiedzi hormonalne są nie tylko kwestią ćwiczeń, ale też odpowiednio dobranej diety, regeneracji, suplementacji, więc warto zadbać o to wszystko. Zmieniony przez - [...]
[...] z białego chleba, kajzerki, deserki, obiadki domowe, kiełbaski, parówki itp i żyje. Można rzec, że odżywia się niezdrowo, tak jak znaczna większość społeczeństwa. Z Twojej odpowiedzi wnioskuję, że jedząc podobne produkty, jednak dbając o odpowiednią ilość kcal i makroskładników można zbudować dobrze wyglądającą sylwetkę, aczkolwiek szkodzić [...]
[...] warto w szkole brać Carbo??? NIEE. JAK TLYKO CWICZYSZ NA SILOWNI, CARBO NEI JEST KONIECZNE NAWET POTRENINGU A SAM POSILEK POTRENINGOWY JEST WYSTARCZAJACY JEZELI JEDNAK POSIADASZ, TO CARBO TYLKO POTRENINGU. Za konkretne odpowiedzi oczywiście SOG-i POCZYTAJ TROCHE I ULOZ DIETKE. POWODZENIA. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-09-05 19:55:08
Zacząłem od dziś na tym co wstawiłem czyli w dt węgle 250-260 w nt 80-90g :) Kcal 3k i 2,3k zobaczymy za dwa tygodnie jakie zmiany będą, jeśli będzie coś nie tak to będę korygować i szukać powodu czemu tak a nie inaczej. Dzięki wszystkim za odpowiedzi i pozdrawiam!
Krótko, zwięźle i na temat part 2 !
