[...] czasu aby wypisac wszystkie potrzebne mi rzeczy :) Za sobą mam cykl z samej metki ( ruskacz ), efekty nie powalajace wiec dobieram tym razem ome do tego. Czekam na powazne odpowiedzi i jezeli ktos ma zamiar pisac zebym sobie dal spokoj z SAA to prosiłbym o darowanie sobie tego typu komentarzy, bo skoro zakladam temat to jestem pewny wziecia w/w [...]
[...] obliczyć? Nie wiem, czy zostanę zrozumiany, gdyż pewnie to trochę zawile napisałem... Napiszę więc inaczej. Przykładowo Testosteron Prolongatum z Jelfy zawiera 100mg w ampułce (w tym waga estru), jak takie 100mg, czy 200mg co 5 lub 7 dni rozkłada się na wynik testosteronu całkowitego mierzonego podajże w ng/ml. Z góry dziękuję za odpowiedzi.,
[...] klubach? Nie mam doświadczenia z innymi "sekcjami uderzanymi", a to forum jest dla mnie najszybszą i najwiarygodniejszą formą weryfikacji:) Kluby rosną jak grzyby po deszczu i trzeba uważać:) Bardzo proszę o poważne i rzeczowe odpowiedzi. Zmieniony przez - bluegi w dniu 2012-03-02 14:52:04 Zmieniony przez - bluegi w dniu 2012-03-02 14:52:37
[...] sklony tulowia z 2 sztangielkami stojac uginanie przedramion z hantlami w uchw.mlotkowym stojac w opadzie tulowia prostowanie przedramienia w tył w uchw.mlotkowym siedzac zginanie nadgarstkow ze sztangielkami trzymanymi nachwytem w oparciu przedramion o uda Wszystkie cwiczenia 4 serie po 12 powtórzeń Zgóry dzieki za odpowiedzi.
Witam . Wiadome ze ergometr wioslarski jest lepszy od tych teleskopowych . Postawilem zakupic stprzecik sobie do domu i szukam kogos kto mi doradzi ktory ? Oto propozycje : 1. 2. 3. Jesli macie jakies propozycje w okolicach tej ceny lub tansze to prosze o propozycje . Czekam na odpowiedzi > Pozdrawiam
[...] brzuszki w połączeniu z bieganiem mogą pozostać tak, jak są, czy też lepiej z nich zrezygnować i przerzucić się na coś bardziej odpowiedniego? Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi i pozdrawiam. PS.: Czy wykonywanie skłonów w bok ze sztangielką nie będzie zbyt dużym obciążeniem dla kręgosłupa piętnastolatka? Ćwiczenie ćwiczeniem, ale nie [...]
[...] i w związku z tym mam pytanie, czy w moim przypadku ma to sens, jeśli tak to jaki. Generalnie moim celem jest redukcja tłuszczu przy zachowaniu masy mięśniowej. Jeśli macie jakieś sugestie co mógłbym w tym temacie jeszcze zrobić, to będę wdzięczny. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - e-d-i-800 w dniu 2008-05-24 00:59:04
Witam :) mam 14-lat chciałbym dowiedzieć się jak mogę zacząć ćwiczenia w domu nie mam żadnego sprzętu jedynie jakieś ciężarki można wykonywać jakieś ćwiczenia bez sprzętu konkretnie chce poćwiczyć siłę aby umieć się lepiej bić jak by zaszła taka potrzeba Moja waga to 40Kg ;P pozdrawiam i liczę na odpowiedzi ;)
[...] , lecz warto zacząć wcześniej , niż później mieć problem i wariować na ostatnią chwilę.Jestem zdecydowanie zmotywowany i na pewno sobie nie odpuszczę , potrzebuję tylko rozpiski.Za wszystkie odpowiedzi , rady i pomysły z góry dziękuję :-) PS.Ważna rzecz , nie mam niestety dostępu do siłowni. Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2012-07-17 02:26:15
[...] musi mieścić się w jednym ćwiczeniu, czy mogę w 10tkach zamiast np. 2 serii wiosłowania, zrobić 1 serie wiosłowania i 1 serię podciągania nachwytem na drążku? Jak to z grubsza wygląda u Was? Dodajecie serie do tych samych ćwiczeń, czy dodajecie ćwiczenie? Czy dodawanie ćwiczeń w kolejnych mikrocyklach nie odbiera sensu HST? Dzieki za odpowiedzi.
[...] nawet lepiej się czuję trochę (samopoczucie). Jednak nie wiem czy mogę to ćwiczenie wykonywać bez obaw że będę krzywo rósł czy w ogóle nie będę rósł. Co o tym sądzicie ? Za odpowiedzi dziękuję i pozdrawiam serdecznie, życzę wesołych świąt Ps. czy mogę wykonywać tylko to samo ćwiczenie bez np. ćwiczenia na klatkę czy biceps/barki ? Zmieniony [...]
[...] zmarnowały i teraz pytanie czy mogę je śmiało dorzucić do diety? Jeśli tak to w jaki sposób je dawkować? Podczas treningu będę pił IsoActiv. Mam jeszcze 24 kaps witamin z olimpu. Jak rozłożyć powyższe "suplementy" , aby nic z sobą nie kolidowało?? Proszę o poważne odpowiedzi ponieważ jet to mój pierwszy kontakt z tego typu sprawami . Pozdarawiam!
[...] że środek dibencozide magnum zwiękasza apetyt. Czy mógłbym go stosować w moim wieku bez obaw o skutki uboczne. Chodzi mi o przybranie wagi ciała. Słyszałem nawet że w moim wieku niepotrzebna jest żadna dieta wystarczt dużo jeść. Czy to prawda??? Czy to dobrzy pomysł z tym dibencozide magnum??? Czekam na odpowiedzi doradców w tym dziale.
[...] tylko scana.troche sie z nim znam i sporo osób od niego brało więc nie powinien byc wałek.koksy bierze z gdańska. jak teraz jest z metko scan?dobrze klepie?to prawda ze ruska jest więcej zanieczyszczona niz polska i niby wiecej szkodliwa bo mi sie wydaje ze to chyba tylko takie bajki ze ruski jest najbardziej szkodliwy z góry dzieki za odpowiedzi
[...] 2 tygodnie przed skończeniem propa masa stanęła w miejscu i nie chce drgnąć do przodu, dlaczego? Do tego od kilku dni boli mnie kręgosłup, tak jakbym stał non stop po 24 godziny i ciężko mi się wyginać na boki, co się dzieje? Kręgosłup zaczął boleć po jednym z mocnych treningów. Co radzicie w tym przypadku? Z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi.
[...] się coraz jaśniej, to mam wrażenie coraz większego skołowania ;) Co sądzicie o tej: https://goo.gl/R1Ou9B albo o tej: https://goo.gl/Xq5MKZ W ogóle ciekaw jestem opini o bieżniach marek takich jak Sapphire, Hertz, BH Fitness, HMS czy też HopSport - czy tylko bieżnie takie jak Kettler są warte uwagi? Z góry dziękuję za (p)odpowiedzi! Pozdrawiam
[...] dni. Waze 73kg przy wzroście 184. Jeśli ktoś mógłby mi powiedzieć jeszcze na jakiej zasadzie progresować ciężar bo na ten temat szukałem też ale żadnej takiej konkretnej odpowiedzi którą by mnie w stu procentach usatysfakcjonowala nie znalazłem, a jak wiadomo "indywidualnie" podejść do kogoś jest łatwiej. Przed każdym treningiem 10min cardio. [...]
[...] Co jeść w szkole jeśli śniadanie (pełnowartościowe) jem o 7.30 to pasowało by w szkole zjeść przynajmniej jeden jakiś wart. posiłem, a lekcje mam zazwyczaj do 14.10. Co radzienie ??? Zazwyczaj jem kanapki (chlep razowy 4-6 kromek + ser żółty + szynka + plastek pomidora). Czy warto w szkole brać Carbo??? Za konkretne odpowiedzi oczywiście SOG-i
[...] konto zostało zbanowane przez użytkownika miczelx. Nieco żałośnie zresztą, bo do 2099r i tak naprawdę za nic jak dla mnie. Pisałem maile do Adminów, lecz nie dostałem żadnej odpowiedzi w tej sprawie. Konto również do tej pory nie zostało odblokowane. Czy możecie mi je odblokować? Bo dość mi na nim zależy. Tym bardziej, że bluzg, który poszedł w [...]
[...] i nabranie wagi. Starałem się jakoś dobrac w miarę możliwości te posiłki, a jak wyszło to sami oceniajcie i wprowadzajcie ew. poprawki. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam. :-) Współczynnik BMR 1580.54 Aby utrzymać wagę Kalorie 2726.43 Węglowodany 55% 1499.54kcal = 374.89gram Białko 15%% 408.96kcal = 102.24gram [...]
