Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Siemanko wszystkim, czytałem dużo na temat tej dietki i dużo się dowiedziałem, ale nie znalazłem pytania i odpowiedzi na temat "ceny", a mianowicie jak wychodzi ta dietka ( dokładnie chodzi o masę )- miesięczne koszty. Następnie jaki jest kontakt z trenerem i dietetykiem ? I chciałbym się jeszcze dowiedzieć mniej więcej jakie to są potrawy, [...]
witam, od dłuższego czasu zauważyłem, iż po masturbacji robię się w niektórych miejsach czerwony, czy to na klatce piersiowej, czy to na bicepsach ricepsach .... Zastanawiam się czy mi coś jest i czy nie wplywa to ujemnie na moje miesnie (zmniejszenie ich objętosci). jezeli ktos zna odpowiedzi na te pytania, z gory dziekuje.
[...] post. Wertuje forum dość długo już, znalazłem tu naprawdę masę ciekawych artykułów. Wiele się dowiedziałem. Dzięki wielkie! a teraz do konkretnego pytania... (jednoznacznej odpowiedzi na nie, znaleźć nie mogę) zacząłem od wagi ok 83 kg - wzrost 185 - wiek 27 Jestem po: 5 tygodniowym cyklu na masę (12powt-obciążenie na max, przerwy między seriami [...]
Wiem, że temat ten został poruszany już wiele razy na forum, lecz nie znalazłem odpowiedzi na mój konkretny przypadek. Otóż jak wynika z tematu mam lipomastie, ale wiąże się z tym pare innych spraw. Nie używałem jeszcze sterydów, lecz prócz lipo od jakich dwóch miesięcy mam także gino i to co raz mocniejsze. Jakby tego było mało moje "potrzeby" są [...]
Zaczynam robic fbw i zastanawiam sie jak to powinno wygladac, znalazlem jakis tam rozpisany trening i nie znalazlem dokladnej odpowiedzi na moje pytanie. Trening 3 razy w tygodniu, 3 zestawy A,B,C robione w roznej kolejnosci w kazdym tygodniu. Oto trening: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Postanowiłem założyć tutaj temat, gdyż w dziale trening dla poczatkujących przez kilka dni nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytanie. Ostatnie 8 tygodni ćwiczyłem planem FBW. Na jednym treningu robiłem wszystkie partie mięśni. Moim celem było "umocnienie" tych wszystkich mięśni, by teraz od poniedziałku ruszyć z planem 2 partii każdego dnia [...]
Witam, Nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Kupiłem gainer firmy Activlab MassUp, mam 18 lat - 166 cm wzrostu - 57kg. Czy mogę normalnie zażywać ten gainer i czy jest on dobry ? Zmieniony przez - Izzie_98 w dniu 2016-01-05 20:05:18
Siemanko Mam problem , dodam zanim założyłem ten temat szukałem odpowiedzi na forum ale nie znalazłem . Wiec chodzi o to , ustaliłem sobie ze będę trenował cyklicznie czyli 6 tygodni cykl treningowy a potem tydzień przerwy . Treningów ogólnie mam 5 w tygodniu z czego 3 są bardzo ciężkie ( sztuki walki) i trwają prawie 2 h ( około 1g:40min ), [...]
Witam ! Było już masę wątków o kreatynie na IF, jednakże nie znalazłem nigdy odpowiedzi na moje pytanie : Czy spożywanie kreatyny przed/po treningu, kiedy nie mam okna jedzenia, nie kłóci się z teorią, że nie mamy spożywać żadnych kalorii w trakcie postu ? Na moim pudełku od kreatyny napisane jest : ok.16kcal w 1 porcji (5g). Czy mogę ją brać, [...]
Witam nie moge znalesc odpowiedzi na pytanie co jesc zeby dostarczac organizmowi duzo energii (b.dlugi dzien pracy + silownia ) a jednoczesnie spalac tluszcz ktorego niestety mam nadmiar od wtorku wcinam thermo speed ex. 2x1 tableta pozdro ms9
Witam Chciałbym uzyskać odpowiedzi na kilka nurtujących mnie pytań. -Wybierając trening na masę mam do dystpozycji trening 4 lub 5 dniowy, tyle że w treningu 4 dniowym będą to pon, wt,czw,pt a w 5 dniowym dochodziła by jeszcze śr. Który zestaw jest lepszy w budowaniu masy? -Jak to z aerobami jest, czyli czy po treningu masowym można walnąć sobie [...]
witam wiem wiem ze na pozor temat ktory byl ale tam nie ma jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. dzisiaj wedlug zalecenia lekarza w ciagu dnia wziolem 3 dawki leku sumamed (kazda po 500mg) a jutro szykuje mi sie wyjscie z kobieta i obiecywalem jej ze napijemy sie alkoholu a tu zapomnialem ze zaczynam leczenie (to miala byc tylko pojedyncza [...]
[...] wyglądało... Wiem, że nie można spalić tłuszczu z jednej części ciała oraz nie należy patrzeć na wagę (bo patrząc na wagę można schudnąć 5kg/tydzień - z tego 3/4 to woda). Czyli w ile uda mi się spalić ze 100 do 80 cm w pasie, tym samym w udach itp. ? Dodam, że dietę stosuję według zaleceń instruktora i proszę o udzielenie odpowiedzi na pytania
[...] 'zablokowac' spalanie tkanki? 4) czy mozna brac clen na czczo? jesli nie to czemu? (pytam bo biegam 2x dziennie po 1h a clen biore tylko przed wieczorna sesja). (mam 18 lat, 170cm i 70kg a planuje red. do 63-65. przez zlamanie obojczyka przytylo sie 5kg :-() ps: prosze o powazne odpowiedzi na zadane pytania. z gory dzoekuje i pozdrawiam :-).
słyszalam ze w necie są diety które pomagają urosnać do 21 roku życia. Problem w tym że nie moge jej znaleść :(( Moim problemem jest wzrost i dlatego szukam odpowiedzi na moje pytanko jak ktos wie to prosze o odpowiedz
Ćwicze ok. 2 miesiące.Waga-103kg Wzrost 191 cm Lat 20 Proszę o odpowiedzi na kilka zadanych przeze mnie pytań: 1.Chciałbym zaopatrzyć sie w środki odżywcze aby móc uzupelnic swoja diete.Czy proteiny 80% beda dobry rozwiązaniem ( 3 dziennie)??? 2.Czy koniecznie musze brac gainera?/Czy mozna pic go w czasie trenigu czy tez musi byc wypity stricte [...]
[...] która moglaby nam naświetlić czy są jacykolwiek zainteresowani oprócz organizatorów i grupy przyjaciół. Prośba jest taka by potencjalni interesanci udzielali prostych odpowiedzi na tego posta w potaci : "tak najprawdopodobniej będe zainteresowany" lub jakiegokolwiek komentarza. Dnia 14/01 sobota w siłowni hali BBTS Włókniarz o godzinie [...]
mam rower stacjonarny bez żadnego licznika(taki dostałem od znajomego)w trakcie konserwacji znalazłem wewnątrz ramy kabel zakończony końcówką z dwoma bolcami.Szukam odpowiedzi na pytanie jaki to mógł byc licznik ?
Witam panów. W zasadzie na forum jestem nowy ale tylko teoretycznie. Prawda jest taka, że już od ponad roku śledzę wasze dyskusje chociaż nigdy się nie logowałem. Po prostu niektóre interesujące tematy rzucały się w oczy wciągały mnie, więc czytałem. Teraz jednak postanowiłem się zalogować ponieważ wiem, że jest na forum kilka osób z Opola, które [...]
witam ! Mam problem odnosnie dotyczacy moich nog ... wiem ze takich tematow bylo juz duzo ale w zadnym nie potrafie znalezc odpowiedzi na moj problem ... mam bardzo grube lydki w obwodzie 39 w udach 58 przy wzrosci 166 ...z gory wygladam jak anorektyczka a nie potrafie odchudzic dolnych czesci ciala ... czytalam ze najlepszym sposobem aby [...]
