odpowiedzi na

Dostałeś dwie odpowiedzi w tym jedną wyczerpującą więc na co jeszcze liczysz?

Dzięki za wszystkie odpowiedzi Mam nadzieje, ze jeszcze ktos cos dopowie na temat honoru, patrzac ze swojego punktu widzenia :)

Dieta juz mam zero słodyczy chipsów napoil gazowanych i wiecej owoców tylko co z cwiczeniami moze na początek to wystarczy 20 pompek 20 przysiadów z ociazeniem okolo 15 kg 20 brzuszków no i bieganie co o tym myslicie?? Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam

[...] pieprzenie głupot, że np. czas między seriami nie ma wpływu na ćwiczenia, osiągi i cele, do tego porównywanie skracanie czasu do ilości zwiększania powtórzeń. w żadnej mojej odpowiedzi nie padło słowo twaróg, więc chyba masz problem z czytaniem, lub nie wiesz komu i na co odpisujesz... zresztą nie chciałem tego wątku komentować, bo nie [...]

Dzięki za odpowiedzi, czekam na kolejne, co do Dieter'a to nie jest on darmowy, jest wersja demo, ale bardzo mocno okrojona, do 2 artykułów na posiłek, zapamiętuje jednego użytkownika, zapamiętuje do 30 artykułów i jeszcze parę rzeczy orkrojonych chyba... Pozdro for All

[...] SUPLEMENTACJA PRZY ODCHUDZANIU - MEGA ZESTAWIENIE. Który spalacz jest najsilniejszy? Pytanie z dwoma "naj" - naj-częściej zadawane i naj...głupsze, na które odpowiedzieć się po prostu nie da. Pytanie to raczej powinno brzmieć "Który spalacz jest najodpowiedniejszy na dany etap redukcji?" Nie mogłem się powstrzymać, [...]

Dzięki za odpowiedzi!! (po tej kuracji chciałbym aby poszło mi na sile jak i w cm np. bikola)

Chcesz konkretnej, szczegółowej odpowiedzi to skonstruuj też tak pytanie. "Trening na gęstość" - to nie mówi nic.

ta dyskusja jak wiele innych i tak nie zaprowadzi do jednoznacznej odpowiedzi... ale z całą pewnością można powiedzieć, że to produkt po którym masa mięśniowa będzie rosła... smak i konsystencję pozostawiam już bez komentarza bo tyle opinii ile osób... więc jeśli nie stać Cię na droższe produkty to z powodzeniem kupuj ostrowię... organizm [...]

dziękuję póki co za odpowiedzi, jak słusznie viren napisałeś, temat rzeka i materiału na forum jest full, rzeczywiście najpierw postaram się to jakoś ogarnąć, póki co wiem, czego się wystrzegać przecież:) pozdro wszystkim:)

staz sredni, po 3 latach silowni mala przerwa, przez ost 2mce ostre ACT plus treningi bokserskie (troche nieregularne co prawda) plus basen. Czekam na (p)odpowiedzi, f*** - jesli zamiast tych znakow zapytania wstawisz konkretne propozycje to chetnie ci podziekuje sogiem

dzieki wszystkim za odpowiedzi! kupilam juz kiimono i chodze na treningi bjj. przelamalam sie i jest zaje...cie! DZIEKI

[...] się przyda na ulicy. Czy chwyty itp. czy styl uderzany. Narazie spróbujęboksu bo mamy w mieście mistrzów polski. Widać, że w tym klubie można coś osiągnąć. Nie wiem jak sprawa stoi w judo, ale wydaje mi się, że nasza jagielonia i hetman w judo nie są głównymi postaciami. Ale proszę o odpowiedzi co z tych dwóch styli bardzie przyda się na ulicy

Dzieki za info BULMASTIF ... jednak chyba sprobuje na samej rybozie .... a tak poza tym sadzac po iloaci odpowiedzi wnioskuje, iz temat jest malo znany / praktykowany ... REDRUM it's my not recommended behavior

[...] powinienes skorygowac diete ale zeby nie byla juz tak <drastyczna>no i napewno przydatne bede aeroby dzieki ktorym pozbedziesz sie niepotrzebnej tkanki tłuszczowej...ale co do tego co powyzej 100% pewnosci nie mam ze postawiona<diagnoza>jest dobra wiec czekaj cierpliwie na dalsze <fachowe>odpowiedzi pozdrawiam Cie goraco

dzieki za odpowiedzi, nogi bede cwiczyl w moim nastepnym planie, podziele te barki jednak na treningi. pon plecy 14 seri, tylnie i boczne aktony barkow 2 cwiczenia po 4 serie. sroda biceps 8 seri, triceps 9 seri piatek klata 12 seri i 1 cwiczenie 4 serie na przednie aktony barkow. jeszcze raz dzieki tym co sie wypowiedzieli ...

[...] jest słaba fizycznie jak i psychicznie. Ciągle jest zimna, zimne dłonie,nos i zimno jej w domu gdzie jest 20'c. Moim zdaniem to nie jest normalne żeby siedzieć w w polarze pod kocem gdzie normalnie dla mnie w samym tshirt jest duszno=/ Zaczyna się o to wojna i nie mam zamiaru jej przegrać. Dzięki za odpowiedzi i czekam również na innych ;)

Witam, Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Co do siadów, mialem raz stycznosc MP w kulturystyce do 100kg i Ocenił ze technike siadów mam bardzo dobra, ale wrzuce filmik po weekendzie. Robie 10-12 ruchow dlatego ze nie jestem w stanie brac jakiegos duze ciezaru i tak staram sie to podreperowac:P Co do plecow, przy przysiadach nie mam zadnych [...]

i o takie odpowiedzi mi chodziło konkretne i na temat po sogu dla wszystkich

Mogę też ułożyć dietę na te 3500kcal, tylko co zrobić w przypadku, gdy nie dam rady zjeść całego posiłku? Oraz ile dać białka i tłuszczy? Na tym co powyżej dałem 2g białka na kg masy, 20% tłuszczy a reszta Węglowodany. Dziękuję za odpowiedzi